Որքան կալորիա կա վարսակի բլիթում, եւ դրա համար որեւէ օգուտ կա:

Կարող եմ մտածել նախաճաշի մասին, որը կլինի օգտակար եւ համեղ, ինչպես նաեւ վարսակի շիլա: Հերկուլեսի սիրահարները երջանիկ են, նրանք վայելում եւ համտեսում են, եւ ստանում են շատ կարեւոր միկրոսխեմաներ եւ վիտամիններ, ինչպես նաեւ ամբողջ օրվա էներգիան: Բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր սիրում են վարսակի ալյուր, մեղմ ասած: Դե, այս կերակրատեսակին արժանի այլընտրանք կա, որը պարզապես չի կարող օգնել, բայց նման է `վարսակի ալյուր: Եթե դուք մտահոգված եք ոչ միայն ձեր առողջության, այլեւ գործչի մասին, ապա, անկասկած, ձեզ անհանգստացնում է հարցի մասին. «Իսկ քանի կալորիա կա վարսակի բլիթում»: Եկեք պարզենք:

Cookies- բարձր կալորիականության հաճույք

Այժմ շատերը սկսեցին հետեւել դիետային, նրա բնականոնությանը եւ օգուտին: Բացի արտադրանքի կազմի ուսումնասիրությունից բացի, շատ լավ սովորություն է համարել կալորիաներ, որպեսզի համապատասխանեն ամենօրյա առաջարկին: Cookie- ն բավականին սննդարար եւ ծանր ապրանք է: Բնական է, դա տարբեր է `ավազ, շաքար, կարագ, կաթնաշոռ, վարսակի եւ այլն: Սակայն հարցին, թե քանի կալորիա է վարսակի բլիթում, կարող եք պատասխանել, «որքան որ այլ բան»: Այսինքն, մոտ 350-450 կալորիա, կախված կազմից:

Cookie- ները եւ նպաստները համատեղելի հասկացություններն են

Ինչու խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն նախաճաշի համար, այլ ոչ թե ավազ: Դա օգտակար է բոլորի համար: Յուղալի ալյուրը, որը բաղադրիչի բաղադրիչն է, հարուստ է տարբեր վիտամիններով (A, B, PP), հետքի տարրեր եւ ամինաթթուներ: Ձիթապտղի սպիտակուցը, որը բավարար քանակությամբ է պատված օղու մածուկի մեջ, լիովին կլանում է մարմնի կողմից, եւ բուսական ճարպերը չափազանց կարեւոր է առողջության համար: Հետեւաբար նախաճաշի համար մի բաժակ կաթնաշոռով մի բաժակ կաթնաշոռը կատարյալ առավոտ է, սկսած ձեր հոգածությամբ:

Չնայած բոլոր օգտակարությանը, անհրաժեշտ է այս cookie- ից խուսափել (ոչ ավելի, քան 2-3 կտոր): Եվ դա ոչ միայն բարձր կալորիականության մասին է: Եթե դուք ուտում եք խանութի բլիթ, ապա վիտամիններով եւ սնուցող տարրերով դուք ստանում եք մեծ քանակությամբ շաքար, ինչպես նաեւ տարբեր կոնսերվանտներ, էմուլգատորներ, բուրավետիչներ եւ այլն: Մի կողմից `օգուտը, մյուս կողմից, վնասը: Ինչ պետք է արվի: Իհարկե, եփել ձեզ:

Ընտանիքում վարսակի ալյուրի պատրաստում

Տանը, դուք կարող եք կատարել cookie- ն այնքան լավ, որքան խանութը: Ընդհակառակը, այն ավելի պարզ եւ բնական է դառնում: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե որքան կալորիա է ձեր նախապատրաստման վարսակի ալյուրում, ամեն ինչ կախված է կոնկրետ բաղադրատոմսից: Եկեք նայենք նրանցից երկուսին, նրանք տարբերվում են պատրաստի արտադրանքի էներգիայի արժեքից:

Դասական բաղադրատոմսեր

Նա պետք է օղի եւ ցորենի ալյուր (1.5 բաժակ), 100 գրամ կարագ կամ մարգարին, ձու, շաքար եւ աղ, ճաշակի, սոդայի, կեֆիրի, մեղր գդալ: Շերտերը մանրացված են սուրճի սրվիչներում եւ մանրակրկիտ խառնվում են մնացած բաղադրիչների հետ: Խմորը կես ժամով գնում է սառնարան, ապա այն հարվածել է եւ կտրել հատուկ քսուքներով բլիթները: Թխել այն կես ժամով, 200 աստիճան ջերմաստիճանի դեպքում: Երբ cookie ստանում է գեղեցիկ ոսկե գույն, այն կարելի է ձեռք բերել: Այս տան ստեղծման կալորիականությունը կազմում է 100 գրամի մոտ 300 կալորիա: Շատ լավ է խմորի համար:

Դիետիկ բաղադրատոմսեր

Ջուրը եփելու ջրի վրա (մոտ 300 գրամ), սառը եւ ավելացնել հետեւյալ բաղադրիչները `մի քիչ շաքար, 20 գրամ մածուն, բուսական յուղ եւ օսլա, ձու եւ 60 գրամ ալյուր: Խառնել լավը, ձեր համով (միայն 150 գրամ) չամիչով, ցորենով կամ այլ չորացրած մրգերով շաղ տալ: Նախքան խմորի խմորի մեջ ավելացնել 3 գրամ սոդա: Մենք կերակուր ենք պատրաստում գդալով եւ դրեց այն փխրեցման սկուտեղի վրա: Այն պատրաստված է 20 րոպե 180 աստիճան ջերմաստիճանի պայմաններում: Ստացեք շատ անուշահոտ բլիթներ `ծխի եւ փափուկ ներսի մեջ: Եվ առավել հաճելի. Գիտեք, թե քանի կալորիա կա այս բաղադրատոմսով պատրաստված վարսակի ալյուրի մեջ: Միայն 100 գրամի համար 205-ը: Լավ ուտեք եւ մի մտահոգվեք ձեր մեջքին:

Օգտակար ակնարկ

Եթե դուք ունեք ձեր սեփական բաղադրատոմսը նման վարսակի ալյուրների համար, բայց դուք չգիտեք դրա կալորիականությունը, դա նշանակություն չունի: Դուք կարող եք հաշվարկել կալորիաներ, ավելացնելով բոլոր բաղադրիչների էներգիայի արժեքը: Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր ապրանքի համար կալորիականության պարունակությունը ավելացվում է 100 գրամով, ըստ դեղատոմսի պահանջվող գումարի: