Վիտամիններ ժամը հղիության պլանավորման. Տղամարդկանց համար, թե ինչպես պետք է պատրաստվել հղիության կնոջ մարդու

Պլանավորում է հղիության լուրջ եւ կշռադատված որոշում սիրող զույգը, եւ ոչ պակաս ուղղակի արական մասնակցությունը դրան, քանի որ նա ունի ոչ միայն բարոյական աջակցություն է ապագա մոր, այլեւ պատշաճ կերպով նախապատրաստվելու համար հայեցակարգի է `հանձնվել բոլոր անհրաժեշտ թեստերը եւ հրաժարվի վատ սովորությունները: Advance տանել ձեր առողջության դա արժեքավոր ներդրում է ապագայում, քանի դեռ չծնված երեխային: Երբ պատրաստվում է հղիությունը պետք է լինի առնվազն 3 ամիս առաջ հայեցակարգի բերել ձեր մարմինը, որպեսզի հագեցնել այն բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հետքի տարրերի, տեղափոխել առողջ ապրելակերպի, վերացնելով բոլոր վատ սովորությունները:

Որտեղ է սկսել?

Ինչպես պատրաստվել հղիության. Այն մարդը, այս դեպքում տրվում է կարեւոր դեր. Այն վաղուց արդեն հայտնի է, որ ապագան առողջության երեխայի կախված է ոչ միայն կարգավիճակի մոր մասին, սակայն հորը, այնպես որ առաջին բանը, որ պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել ծխախոտ եւ ոգելից խմիչքների. Նիկոտին եւ ալկոհոլի բացասաբար ազդում որակի Սերմի, նվազեցնելով իր բերրիության. Եւ մինչեւ հայեցակարգի անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը, պաշտպանել դեմ colds, հնարավոր է վերացնել հակաբիոտիկների եւ ուժեղ դեղորայք:

Դիետա - երկու կանայք եւ տղամարդիկ պետք է ներառի թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, ինչպես նաեւ պարտադիր ընդունողկազմ multivitamins, folic թթու, վիտամիններ E եւ C Վիտամին B9 (folic թթու) եւ վիտամին E (tocopherol) նվազեցնում է վտանգը աննորմալ Սերմի. Վիտամին C- ն հայտնի է իր հակաօքսիդանտ հատկություններով, այն արագացնում է գործընթացը թարմացնելու զաւակ նպաստում է զարգացմանը առողջ եւ motile Սերմի.

բժշկի խորհրդատվությունը

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ մոտ մեկ քառորդի ամուսնական Ռուսաստանում ունենալ դժվարության conceiving երեխա: Այս ամենի հետ է կես դեպքերում կրճատվում է կանանց բերրիության, իսկ մյուս կեսը `տղամարդիկ: Միայն իմունային սահմանվել է 10% - ի հարցումների անհամատեղելի գործընկերների: Այս հիման վրա, պարզ է, որ չնայած իր դժկամությունը տղամարդկանց դեռ պետք է անցնել վերապատրաստման ծրագիրը, որը ներառում է մի շարք հարցումների: Կարեւոր դեր են խաղում եւ վիտամիններ հղիության ընթացքում պլանավորման. Տղամարդկանց համար, ինչպես նաեւ կանայք ստացող մատնանշված nutrients ծառայել որպես լավ ամրապնդման մարմնի եւ առաջին քայլն ավելի մոտ է իր նպատակին ծննդյան առողջ երեխային: Պլանավորում է հղիության խորհուրդ չի տրվում, հետո մի շարք ձախողված փորձերի, եւ նախապես. Այս մարտավարությունն օգնում է կանխել անհաջողությունը հայեցակարգի եւ վերացնել են համապատասխան բացասական զգացմունքները, որոնք, ի դեպ, չեն `ի շահ ապագա ծնողների:

վերլուծում

Ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքին, որ երկու գործընկերները պետք է փորձարկվել է հղիության. Տղամարդկանց համար, դա կարեւոր է անցնելու մի շարք ստուգումների հայտնաբերելու ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ գաստրոէնտերոլոգի կամ ուրոլոգ: Նախ բժիշկը կարող է նախատեսել semen վերլուծություն, ըստ որի արդյունքներով նա կկարողանան գնահատել շարժունությունը եւ ունակություն Սերմի պարարտացնելու իգական ձու: Բացի այդ, այն պետք է փորձարկվել է ներկայությամբ վարակիչ հիվանդությունների եւ բորբոքային խանգարումների, ինչպես նաեւ որոշելու խմբի ռեզուս արյան գործոնը: A urinalysis կօգնի բացահայտել խնդիրները, ինչպես նաեւ վահանաձեւ գեղձի եւ վերացնել խնդիրները հորմոն մակարդակներում ապագայում.

Արդյունքների հիման վրա բժիշկը կկարողանա աղյուսակը համապատասխան թերապիան կամ նշանակելու լրացուցիչ փորձաքննություն է այլ մասնագետների:

Ճիշտ ժամանակին առաքում վերլուծությունների - անբաժանելի մասը պատրաստվում ծնունդը առողջ երեխային: Եթե դուք չեք հաշվի առնել, ցանկացած, նույնիսկ ամենափոքր վարակի, դա կարող է առաջացնել բորբոքում եւ բարդ հղիություն, անհաջողություն կամ նրա խամրումը:

պարեն

Հաջորդ հարցը, որ ես կցանկանայի տեսնել, որ այս հոդվածում, - ասել է իշխանությունը տղամարդկանց. Երբ պատրաստվում հղիության, որի, ինչպես արդեն հայտնի է, պատրաստվում է երկու ամուսինները պետք է կատարել ճշգրտումներ ցանկի մեջ: Այնպես որ, այդ մարդը ուզում եք ընդգրկել ձեր դիետայի խոզի մսի, լյարդի, տավարի միս, ձուկ (մի մեծ տարբերակը - սաղմոնի) եւ մի շարք cheeses. Մի վատ է ավելացնել սունկ, ընկույզ, թեփ եւ legumes. Կարգավորման համար է տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի կարեւոր է հաշվի առնել, որ ընդունելությունը երեք հիմնական նյութերի, ինչպիսիք են ցինկի, L-carnitine եւ վիտամին E.

Ցինկ օգնում է արտադրել testosterone, եւ follicle խթանման հորմոն, որը վերահսկում է արտադրությունը սերմի.

L-carnitine վաղուց արդեն օգտագործվել է կանխարգելման եւ բուժման տղամարդկանց անպտղության. այն նպաստում է հասունացման Սերմի եւ կանխում է պաթոլոգիկ ձեւերի զարգացման:

Վիտամին E նվազեցնում տոկոսային տհաս սերմի արտադրության, մեծացնում է հնարավորությունը հայեցակարգը:

Պլանավորում հղիության, թե ինչ է խմել վիտամիններ.

Անկասկած, շատերը կարեւոր միկրո եւ մակրո էլեմենտներ կարելի է ձեռք բերել սնունդ, բայց դա պետք է նշել, որ ցանկացած, նույնիսկ առավել ծախսերի դիետան չի կարողանում լիարժեք բավարարել է տղամարդու մարմին բոլոր անհրաժեշտ nutrients. Դե, օրինակ. Աղբյուրը L-carnitine է միս, բայց ստանալ անհրաժեշտ դոզան այս տարրի վրա օրական կտրվածքով, որ պետք է ուտել մոտ 1 կգ տավարի միս: Հետեւաբար, հեշտ օգտագործման եւ ձուլման nutrients, պետք է հատուկ մշակված վիտամինային կոմպլեքսներ, որոնք նախատեսված են պատրաստել մարմնի պլանավորման հղիության.

Մեկը առավել անհրաժեշտ տարրերի տղամարդկանց մարմնի, ինչպես նաեւ կին, folic թթու պարունակվում է խոշոր չափերով նախապատրաստական "Folacin»: Երբ պատրաստվում հղիության, որ մարդը ամենատարածված սահմանված հենց դա է նշանակում: Առաջարկվող օրական դոզան (համար ուժեղ սեռի) է 0.4 մգ:

Սակայն, ձեւակերպումը «Folacin» չէ կանխարգելիչ եւ բուժիչ միջոց, եւ դարձնել այն արժանի է միայն բժշկի խորհրդով: Մեկ դեղահատ պարունակում է 5000 մգ (5 մգ), վիտամին B9:

համատեղ զննում

Բացառել հնարավոր փոխանցման հիվանդությունների չծնված երեխային, երկու գործընկերները պետք է ցուցադրվել ներկայությամբ chlamydia, միկոպլազմոզ, candidiasis, ureaplasmosis եւ gonorrhea: Այս վերլուծություններ են իրականացվում պարտադիր, քանի որ հիվանդության, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, կարող է առաջանալ մի թաքնված ձեւով, չի արտահայտում իր ներկայությունը: Վիրուսի հայտնաբերման իրականացվում է լաբորատորիայում, ըստ արյան կամ գինեկոլոգիական արատ. Դեպքում հիվանդության բուժումը իրականացվում է միաժամանակ երկու գործընկերների հետ:

Եթե ծնողներն են ավելի քան 35 տարեկան է կամ նկատվող գենետիկ արատներ, գինեկոլոգ կամ բժիշկ կարող են ուղարկել զույգը խորհրդակցություն գենետիկա, որն իր հերթին թույլ կտա օգտակար խորհուրդներ, թե նախատեսել լրացուցիչ թեստեր.

Արդյոք դա միշտ անհրաժեշտ վիտամիններ, երբ պատրաստվում է հղիության?

Տղամարդկանց համար, կատարել ջանք ու սկսել խմելու բոլոր տեսակի «հաբ», - կարելի է ասել, հերոսական արարքը: Եւ նրանք գնում են սա չափազանց հազվադեպ, եւ միայն այն դեպքում, եթե դուք համոզված են, որ անհրաժեշտ է նման գործողությունների: Իհարկե, հիմնական նպատակն է միջոցառման է ծնունդը առողջ երեխային, բայց չեն մոռանում են պահպանել իրենց կենսունակությունը եւ առողջությունը, քանի որ նրանք կարող են օգտակար լինել ապագա երկրորդ ծննդյան, եւ նույնիսկ երրորդ երեխան: Բայց նրանք դեռ պետք է բարձրացնել. Հետեւաբար, լրացուցիչ վիտամիններ պիտի հստակ չէ: Է առաջին տեղում է սկսել մի multivitamin համալիրներ պետք է լինի այն մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են բուսական դիետայի, էլ չենք խոսում ծխողների եւ drinkers.

Այնպես որ, պետք է ամրագրել նյութը: Ինչու մենք պետք է վիտամիններ, երբ պատրաստվում է հղիության? Տղամարդկանց համար, նրանք նշանակվում են ապահովել արդյունավետ հասունացման Սերմի, քանի որ նույնիսկ մեծ ցանկության հանել անհրաժեշտ քանակությամբ օգտակար տարրերի սննդի ուղղակի անհնար է: Քանի որ այն պետք է ուտել մեծ քանակությամբ. Կանանց վիտամիններ էական են համալրել մարմնի սեփական բոլոր անհրաժեշտ nutrients, ինչպես նաեւ բնականոն զարգացման համար պտղի ապագայում.

օգտակար ակնարկներ

Սակայն, դուք պետք է ապավինել ոչ վիտամիններ մենակ. Հղիությունը պլանավորման կանանց եւ տղամարդկանց համար չի սահմանափակվում միայն ընդունելության տարբեր դեղեր. Դա շատ կարեւոր է առողջ ապրելակերպը: Եթե հնարավոր է, հետեւեք խորհուրդներին սահմանված է ստորեւ, դա հավանական է, որ նրանք կօգնեն այն հայեցակարգն ու ծնունդը առողջ երեխայի. Այնպես որ, այն պետք է լինի նախապատրաստման համար հայեցակարգում:

• Շատերը քայլ է ավելի ու ավելի նստակյաց աշխատանքի ջերմ մինչեւ, որպեսզի առավոտյան վազում (է ցրել արյան միջոցով veins եւ խուսափել դրա լճացում է pelvic տարածաշրջանում):
• Հագնում չամրացված ներքնազգեստ, պատրաստված բնական, breathable Գործվածքներ:
• Չեն սպառել ինքներդ ֆիզիկապես պահանջկոտ:
• Ավելի քիչ ծախսել ժամանակ է համակարգչի համար.
• Ջնջել պահպանման բջջային հեռախոսների գրպանը իր շալվարը:
• Խմել վիտամիններ E, C, B9.
• Մոռացեք մասին Արագ սնունդ.
• Որպեսզի դա անել, որպեսզի ամրապնդել իր անձեռնմխելիությունից, կատարմամբ չափավոր վարժություն, ինչպես նաեւ sunbathing.
• Ժամանակն է բուժել խրոնիկական հիվանդություններ:

Տրամաբանական եզրակացությունը նախապատրաստման համար հղիության

Վերջնական քայլը, իհարկե, շատ հայեցակարգը: Այն չի կարող հաջողության հասնել առաջին փորձել ... Բայց չեմ կարող խափանել. Եթե մեկ տարվա ընթացքում հղիություն չի առաջացել, ապա կա մի պատճառ տեսնել մի մասնագետ, ով կորոշի պատճառը վերարտադրողական խանգարումների. Բոլոր փուլերը միմյանց փոխլրացնող են, որ նրանք շատ կարեւոր է հաջող արդյունքի դեպքում `չեն անտեսում նրանց. Ի վերջո, բժիշկը չի կարող նախատեսել, օրինակ, երբ պատրաստվում է հղիության վիտամիններ տղամարդկանց, հենվելով միայն բանավոր վկայության հիվանդի: Առանց մանրակրկիտ վերլուծում է իմաստը թմրանյութ կարող է կրճատվել է զրոյի: Եւ նույնիսկ եթե ծրագիրը պատրաստման համար հղիության կպահանջի զգալի ժամանակ (վեց ամիս կամ մեկ տարի), որ ավելի լավ է լինել համբերատար եւ անել այն ամենը, ինչն անհրաժեշտ է, որ երջանկության եւ առողջության չծնված երեխային.