Քանի կալորիա է խաշած ձվի

Ձու - բավական է մի բազմակողմանի արտադրանքը. Այն կարող է օգտագործվել որպես հում եւ եփած, եւ տապակած. Ձու են ավելացվել է խփել, որպեսզի լցոնում, աղցաններ, Ապուրներ: Ուտելի համարել գրեթե որեւէ ձու դրել է թռչունների. Duck, սագ, լոր, Թուրքիան եւ նույնիսկ ջայլամը - բոլորն են հարմար մարդկային սպառման. Բայց առավել տարածված են, իհարկե, ձու. Նրանք են, մատչելի եւ միշտ վաճառքի համար մատչելի ցանկացած սուպերմարկետ.

Բացի այդ, ձվի մեկն է առողջության սնունդ. Եկեք տեսնենք, եթե սա իսկապես այն դեպքն է: Սկսել, եկեք խոսենք դրա Կալորիականության. Դուք գիտեք, նման, թե քանի կալորիա է խաշած ձվի. Եւ նրանք նրա համար միայն 79, իսկ այնուհետեւ, եթե ձու են ձեռք բերել խանութում: Տանը, ձու համար մոտ 10 կալորիա ավելի. Դիետա Lover հոգոց է օգնության կարիք չկա գնալ հեռու մի դիետիկ արտադրանքի. Սակայն, պետք է տարբերակել ներքին ձվի է գործարանը չէ, որ պարզ է. Եւ եթե հին կինը շուկայում պետք է հավաստիացնել, իսկությունը ծագման հավի նրան վաճառել «ստեղծագործություններ», չեն շտապում նրան հավատալ, այն է, որ հնարավոր է պատել է վաճառում խանութ. Տնական ձու գործարանում կարելի է տարբերել միայն կոտրել այն եւ նայում գույնի ձվի դեղնուց, եթե դա վառ դեղին կամ նարնջագույն, ինչպես նաեւ սպիտակ dots-սաղմի, որը նշանակում է, որ ձու դեռ տուն, եւ հավի, snesshy այն, իմանալ, թե սերը առաջ Գործարանի հավերը չեն դնում bettas, այնպես որ նրանք Անպտուղ ձու գունատ դեղին ձվի դեղնուց: Բայց ոմանք դեռ պնդում են, որ նրանք կարող են անմիջապես, տեղում, պետք է տարբերակել տուն խանութ, եւ նրանք դա անում են ... հոտը: Նրանք ասում են, որ գործարանային հոտը ձուկ եւ Drug Administration.

Քանի կալորիա է որպես ձվի խաշած. Ի խանութներում միայն 50-60, իսկ տանը մոտ 70: Ի դեպ, այդ Կալորիականության հումքի ձու նույնն են, բայց նրանք չունեն խոլեստերին: Հիշեք, որ ձվի դեղնուց երեք անգամ ավելի շատ սննդարար սպիտակուցային. Այն պարունակում է ճարպեր եւ ածխաջրեր, սպիտակուցներ, խոլեստերինի մակարդակը նույնն է, երբ ձու եփում: Սպիտակուցը պարունակում է նաեւ ածխաջրեր, սպիտակուցներ, գլյուկոզա, տարբեր ֆերմենտներ, վիտամիններ եւ Բ խմբում

Հասկանալի է, որ, կախված, թե քանի կալորիա է ձվի խաշած, անհատական հավասարակշռված դիետա հիմնված. Սակայն, դիետոլոգները դեռ չի խորհուրդ է տրվում ուտել մեկ շաբաթվա համար ավելի քան 4 ձու: Առավել օգտակար են ճանաչվում դեռեւս հում ձու, սակայն ուտում նրանց կարող է օգտագործվել միայն այն դեպքում, եթե դուք լիովին համոզված է, որ այն չի աղտոտված են, Salmonella. Եթե այդպիսի վստահությամբ, եւ հումքի ձու դուք ցանկանում եք, փորձեք ուտել լոր: Այս թռչունները չեն տառապում վերոնշյալ հիվանդության, քանի որ նրանց մարմնի ջերմաստիճանը ավելի քան 38 աստիճան է Ե Նման մթնոլորտը չափազանց անբարենպաստ է, Salmonella.

Բայց ինչքան կալորիա է խաշած ձվի, լոր քանդվել. Չնայած ավելի կոմպակտ չափերով, լորի ձու ունեն նույն էներգետիկ արժեքը, ինչպես նաեւ հավի. Բայց nutrients նրանց ավելի երկար, ինչը հնարավորություն է տալիս նրանց կարող է օգտագործվել նույնիսկ բուժման եւ կանխարգելման նպատակով: Եւ նրանք են, իհարկե, ավելի թանկ է.

Բայց duck եւ սագի ձու վաճառքի ենթակա չեն, քանի որ մի թռչուն տանում նրանց ենթակա է վարակի հետ Salmonella ուժեղ է, քան Հավ. Coli մանրէներ, որոնք հաճախ ոչ միայն ներսում ձվի, այլեւ նույնիսկ shell մասին: Այնպես որ, եթե դուք դեռ հաջողվել է ստանալ ապրանքը, ցանկացած դեպքում, չեն օգտագործել այն հումքի տեսքով: Նման ձու մինչեւ cooking պետք է մանրակրկիտ լվացվեն: Այն հարցին, թե քանի կալորիա է խաշած ձու, բադի քանդել, պատասխանել թիվը 185. Ի լրումն, նրանք ունեն հարուստ համ ու ուժեղ հոտը. Շատերի համար, դա միշտ չէ, որ ընդունելի է: Եւ, այնուամենայնիվ, duck ձու են կատարյալ թխում եւ թխվածքաբլիթներ եփած նրանց վրա, պետք է մի շատ գեղեցիկ ոսկե գույն. Ի լրումն, նրանք կարող են ավելացվել աղցաններ, քանի որ նրանք կատարելապես զուգորդվում այլ բաղադրիչների.

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես է շատ կալորիա է խաշած ձու, դրել են տարբեր թռչունների, դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական ընտրություն կատարել հօգուտ մեկի կամ այլ արտադրանքի.