Օգտակար է, եթե ծոմ է պահելու BRAGG.

70-ականներին անցյալ դարի Ամերիկայի, առաջին անգամ հրատարակվել է նրա գիրքը, Pol Bregg: «Հրաշքը Պահքի» ստեղծել է Furor, հեղինակը հյուրընկալող հետեւորդների նրանք ունեն եւ այնքան հեռու, չնայած այն հանգամանքին, որ նա այլեւս կենդանի. Ոչ, նա չի մահանում ծերության, թեեւ նա այդ ժամանակ հավասարվել է 95 տարի: Նա մահացել է ողողված է օվկիանոսի ալիքի, իսկ ձիավարություն եւ SURF:

Ծոմապահությունը Bragg ներառում է ամբողջական մերժումը սննդի, բայց ոչ սահմանափակվում է Հեղուկի ընդունողկազմ. Պարզապես, հեղինակը առաջարկում է ոչ թե ուտելու բան, խմել միայն թորած (ընդամենը ա) ջրի, առնվազն 2,5 լիտր: Սովամահ չի սահմանվում է շաբաթը մեկ անգամ օրվա ընթացքում, այն բանից հետո, երեք ամիսը շաբաթվա ընթացքում եւ տարին մեկ անգամ 21 օրով:

BRAGG ինքն է պնդում էր հրաշք սովամահություն կարող է փրկել մարդկանց, որ տոքսիններով կուտակվում են մարմնի, որը գործում է օդում, հետ միասին սննդի եւ ջրի: Դա է պատճառը, ծոմ պահելու խորհուրդ է տրվում է հանգիստ միջավայրում, բնության մեջ, լռությամբ ու մենակություն. Այսպիսով, ջուրը կարող է օգտագործել միայն թորած, եւ արտադրանքի բնական. Ընդհանուր առմամբ, ծոմ պահելու Bragg առաջարկում է աստիճանական անցում դեպի Բուսակերության.

Խորհուրդ է տրվում է սկսել մեկօրյա ծոմապահության, որ մեկ օր առաջ դուք պետք է վերցնել թուլացնող: Սովամահ beam սկսվում եւ ավարտվում է ճաշի կամ ընթրիքի. Առաջին անգամ, իսկ մարմինը բազմաթիվ տոքսիններով, մարդը բավականին դժվար է անել առանց ուտելիքի, բայց, եթե դուք ծախսում ծոմ պահելով BRAGG պարբերաբար, ամեն անգամ այն դառնում է ավելի հեշտ է.

Դուրս մեկօրյա ծոմապահության պետք է լինի աստիճանական, հաջորդ օրը դուք կարող եք ուտել աղցան հումքի գազար եւ կաղամբ հետ, կիտրոնի հյութ: Դուք չեք կարող գնալ սովից օգտագործելով միս, կարագ, ձուկ, կաթնամթերք: Կարելի է միայն թարմ մրգային, հում կամ եփած բանջարեղեն.

Ծոմապահությամբ Bragg չի սահմանափակվում մեկ օր. Եթե դուք չորս ամսվա ընթացքում բեմադրել է ամեն շաբաթ-օրյա ծոմ պահելու եւ ծախսել որոշակի ժամանակ երեք եւ չորս սովից, դուք պատրաստ է ավելի լուրջ հերթին: Յոթ օր, եւ ապա տասնօրյա ծոմ պահելու նրանց համար, ովքեր մաքրել օրգանիզմը:

Յոթ օրվա ընթացքում ծոմ պահելու, դուք պետք է գնալ ճիշտ. Ծոմապահությունը Bragg է հետեւյալ առաջարկությունները. Ի երեկոյան յոթերորդ օրը, վերցնել 3-5 լոլիկ, հեռացնել նրանց կեղեւ եւ թողնել եռացող ջրի մեջ մի քանի վայրկյան: Ապա ուտում:

Այցի առաջին օրը ծոմ պահելու համար նախաճաշի եւ ճաշի թույլատրվում կաղամբի աղցանով, հումքի գազար, նեխուր եւ կիտրոնի հյութ: Այն նաեւ թույլ է տվել օգտագործել խաշած բանջարեղենի դդում, սիսեռ, գազար, կաղամբ: Բացի այդ, դուք կարող եք թույլ տալ մի քանի շերտ սպիտակ հաց.

Երկրորդ ծոմ պահելու օրը դուք կարող եք ուտել, մի կտոր միրգ նախաճաշ, prorschennye ցորենի, բանջարեղենային աղցան Ընդմիջում, կամ տաք ուտեստ բանջարեղենի, ճաշ աղցան կանաչի եւ լոլիկ.

Հաջորդ Bragg խորհուրդ է տալիս, որպեսզի Ձեր diet հետեւյալն են. 60% պետք է լինի բուսական սնունդ, 20% - կենդանական ծագում ունեցող ապրանքների, եւս 20-ը% legumes, շիլաներ, ամբողջ ցորենի հաց, բուսական յուղ եւ շաքար:

Ծոմապահությունը Bragg ենթադրում է, որ մարդիկ, ովքեր ցանկացած հիվանդության պետք է արագ հսկողության տակ է բժշկի կամ նրանք, ովքեր արդեն ծանոթ այս համակարգում, նա անցել է: Ըստ հեղինակի, որ ծոմապահությունը կօգնի ձերբազատվել բոլոր հիվանդությունների եւ պահել ֆիզիկական գործունեությունը ծեր հասակում.