Ֆիզիոթերապիա - դա ... ֆիզիոթերապեւտիկ: վարժանքներ տանը, վերանայում

կինեզոթերապիա սկզբունքը մի սկզբունք շարժման. Այլ կերպ ասած, Ֆիզիոթերապիա - սինթեզ տարբեր տեսակի ֆիզիկական բուժման, հիմնված միջնորդությունը ներառում, ինչպես նաեւ ձեւավորումը բարդ մեթոդի հիման վրա այդ բուժում. To դա հնարավոր է իրականացնել բժշկական մերսում, ֆիզիոթերապիա, մանուալ թերապիա, վարժություն է զորավարժությունների մեքենաների զորավարժություններին ջրի, մեխանիկական (բուժում բժշկական սարքերի) եւ բազմաթիվ այլ տեսակներ ֆիզիկական ակտիվության:

Երբ սկսում է զարգացնել այս գիտությունը

Վերջերս Ֆիզիոթերապիա մեծ կարեւորություն: Դա բացատրվում է հիմնականում այն հանգամանքով, որ բժշկական գիտությունը զարգացած արագ եւ ավելի ու ավելի շատ վկայում է հարաբերությունների շարժման սկզբունքների այլ ոլորտներում բժշկության (կենսաբանություն, neuroscience, կենսաֆիզիկայի, հոգեբանության, Կիբեռնետիկայի, նոր տեխնոլոգիաների եւ շատ ուրիշներ): Մեկ այլ գործոն է հարաբերությունները ներքին եւ արտաքին տեխնիկայի Kinesiology բուժման.

հիմնական հասկացությունները

Ֆիզիոթերապիա - ֆիզիկական թերապիա (բուժական մարմնամարզություն): Օգտագործման միջոցով ֆիզիոլոգիական մեթոդների ուղղման ձեւաբանական եւ ֆունկցիոնալ խանգարումների մարդու մարմնի, նրա արժեքային մեծանում. Այդ մեթոդներով, դա հնարավոր է Ֆիզիոթերապիա համալիր բուժում ներքին հիվանդությունների եւ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի.

Վերջին տասնամյակում այն մշակվել է մի մեծ շարք տեխնիկաներ բարդ է, եւ համար անհատական բուժման խանգարումների մարմնի պայմանավորված է կոնկրետ հիվանդության.

Հիմնական ձեւը եւ միջոցները

Physiotherapy - ը գիտության, որը լավ արդյունքի հասնելու համար բուժման կարող է լինել միայն ստեղծագործական մոտեցում նորարարական բուժման համար մասնագետի աշխատող համակարգում վերականգնման եւ ֆիզիկական վերականգնման. Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանալ, որ դա անհրաժեշտ է դոզան երկու ակտիվ եւ պասիվ ձեւերն ու միջոցները բժշկական ֆիզիկական կուլտուրայի:

Համար ակտիվ գործակալներն բուժական ֆիզկուլտուրա ներառել մկանային թուլացում (postisometric - postretsiproknaya թուլացում), ուղղիչ (առավոտյան), տարբերակված մարմնամարզության, իրականացնում է simulators եւ ջրի.

Պասիվ միջոցները բուժական ֆիզկուլտուրա - սրանք են այն ձեւերը, երբ հիվանդը ոչ մի կերպ չի շարժում, եւ մերսող կամ վարժություն ֆիզիոլոգ. Այս անգամ, հիվանդը պահանջվում է հանգստի. Այս տեսակ ներառում են բժշկական մերսում, կետային, շիատցու, acupressure (ազդող որոշակի մասը մարմնի dot), այն դիրքային մոբիլիզացիան (երբ, օգտագործելով օգնականը հիվանդին տանում ստիպված դիրքորոշումը եւ պահվում է դրա որոշակի քանակությամբ ժամանակ): Որ պասիվ ֆիզիոթերապիա արձակուրդի վերանայում են ավելի քան դրական:

Շատ տեսակներ իրականացման դուք կարող եք անել տանը: Դրանք ներառում են պասիվ եւ ակտիվ Կինեզիթերապիա մեթոդը:

Մեկը ամենատարածված ակտիվ մեթոդների - ֆիզիոթերապիա, մասնավորապես, ուղղիչ վարժություններ. Այս ֆիզիոթերապիա տանը իրականացվում է ոչ միայն մեծահասակների, այլեւ երեխաների համար: Դա կարելի է անել ցանկացած ժամանակ, օրվա. Այն տեւում է 15-30 րոպե:

Ֆիզիոթերապիա: զորավարժությունները

Որ համալիրը վարժությունների համար օրինակելի կատարման մարմնամարզության տանը բաժանվում է ներդրման (ջերմ- up մաս), հիմնական եւ վերջնական մասը: Երբ դուք իրականացնում, դա կարեւոր է դիտարկել հիմնական կանոնները ուսուցման. 100% զորավարժությունները իրականացված օրվա ընթացքում, 75%, կարող է կրկնվել (դրանք են հիմքը), իսկ 25% -ը պետք է տարբերվում որպեսզի հասնել տոնը մկանները:

Նախաբանը, կամ ջերմ- up

1. Կանգնած բարձրանալ գուլպաներ եւ ձգված դեպի վեր, միեւնույն ժամանակ, սեղմել երկու ձեռքերը մի բռունցք (30-50 անգամ):
2. Դարձնել մի շրջանաձեւ պտույտը գլխին: Նրանք կարող են կատարել միայն այն հիվանդներին, ովքեր չունեն արգանդի վզիկի herniated եւ դեգեներատիվ հիվանդություն.
3. Թեքել գլուխը սպասում, այն կողմը, փորձելով քաշեք ականջը է ուսին:
4. Պտտել (պտտել) ղեկավար (տես, աջ եւ ձախ):
5. Բոլոր շարժումները գլխին կրկնել 4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

հիմնական

1. Lie ձեր մեջքին, եւ ձգվել ձեր ձեռքերը առաջ, ապա թեքում դրանք է elbows: Ուղղել փոփոխվող ձեռքերը, փորձում են պոկել դուրս որքան հնարավոր է վերեւում բերան հարկում (8-12 անգամ):
2. Ոտքերը թեքում է ծնկի: Ոտքերը եւ ծնկները են համախմբեց: Լայնացած եւ ծնկները միասին, թողնելով մի ոտքը սեղմված հատակի (9-14 անգամ):
3. Ծունկ ձեր ծնկները, եւ elbows: Հիման վրա ոտքերին եւ elbows, բարձրացրեք hips մինչեւ այնքան բարձր, որքան հնարավոր է, դարձնելով այն կես կամուրջը: Հետ միաժամանակ բարձրացման կոնքի անհրաժեշտ է ուղղել ընդմիջվող աջ ու ձախ ոտքերը, լինելով զգուշավոր բարձրացնել բարձր գարշապարը. Ոտքը պետք է պահվեն զուգահեռ հատակին (6-12 անգամ):

4. Է ունենալ իր ձեռքերը ետեւում նրա գլխին, եւ ամրացնել կողպեքը: Ոտքերը թեքում է ծնկի: Բարձրացրեք մարմինը, օգտվելով իր բերան է հատակին, կազմելով մի կարճ ծանծաղ breaths, ստանալ ներքեւ է հատակին, հանգստանալ, եւ մի երկար մառախուղ (10-14 անգամ):
5. Անել նույն վարժությունը, բայց այն ժամանակ, բարձրացրել է պատյանավոր եւ կարճ breaths թեքում ծնկները կաթիլ է հատակին դեպի աջ: Ընթացքում մառախուղ, հանգստանալ եւ իջեցնել մարմնի հատակին, միեւնույն ժամանակ, բարձրացնել ձեր ոտքեր. Կրկնել նույն վարժությունը, իջեցնել ձեր ոտքերը դեպի ձախ: Հանգստանալ եւ բարձրացնել ձեր ոտքերը. Կատարել է մի փունջ շարժումների 7-9 անգամ:
6. Ուղղել ձեր ոտքերը, եւ տեղադրել ձեր ձեռքերը երկայնքով մարմինը. ճիշտ է իր գլուխը, եւ ոտքերը եւ hips դուրս հատակը եւ իր հերթին ձախ. Նույնը կրկնել մյուս ուղղությամբ (20-30 անգամ):
7. Ոտքերը են թեքում է ծնկի եւ հիփ հոդերի. Հրում է իր ոտքերը դեմ պատին, բարձրացրեք hips մինչեւ, փորձելով որքան հնարավոր է ուղղել մեջքը: Ցածր hips, հանգստանալ (6-8 անգամ):
8. Քաշեք զենք սպասում: Միեւնույն ժամանակ, բարձրացնել ձեր զենք ու ոտքերը, փորձելով հասնել այնքան բարձր, որքան հնարավոր է, մինչեւ (7-10 անգամ):
9. Քաշեք սպասում ձեր աջ ձեռքը եւ բարձրացնել այն մարմնի հետ: Իջեցնել թեւի եւ բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը: Մնալ այդ պաշտոնում 6-8 վայրկյան. Իջեցնել ոտքը եւ հանգստանալ: Անել նույնը, ինչպես ձախ ձեռքը եւ աջ ոտքը (4-8 անգամ):
10. Պառկած իր կողքին, մի ուղիղ ոտքը առաջ եւ ետ. Այս դեպքում է, որ կանգառը պետք է մի փոքր պտտվող փորոտիքն (10-12 անգամ):
11. Անել նույն վարժությունը, բայց մի շրջանաձեւ ռոտացիայի (10-12 անգամ):
12. Հենվելով իր արմունկի, ազդրի լարած ոտքը կապարի, այնքան, որքան հնարավոր է, կրծքավանդակի, ապա ուղղել ոտքը որքան հնարավոր է (4-10 անգամ):
13. Ստանալ չորեքթաթ: Անցնել ձեր ոտքերը, եւ բարձրացրեք ստորին ոտքը, եւ խոզանակ դիմել ձեր մատները միասին: Անել Bench Press են հատակին: Դա շատ կարեւոր է, որ այս նախաձեռնությունն իր ետեւից: Ողնաշարը պետք է լինի ուղիղ.
14. «ԿԱՏՎԻ back" - inspiratory կլորացված ետ, արտաշնչել թեքում (5-8 անգամ):
15. Երկարաձգել երկու ոտքերը ետ եւ բարձրացնել ձեր գլուխը եւ ուսերը վեր եւ ետ. Ձգվել: Ապա վերադառնալ իր նախնական դիրքից (6-9 անգամ):
16. Նստել ձեր կրունկներ, ուղղել ձեր մեջքը եւ բարձրացրեք ձեր կզակ մինչեւ. Կատարելու դանդաղ դառնում է մարմնի աջ ու ձախ, ղեկավար ձեռքերը ետեւում գլխին (10-12 անգամ):
17. Ջրիկացած ձեռքը ձեռքին. Կատարել շրջանաձեւ պտույտը ուղիղ առաջին ուսի հոդերի մինչեւ 6 անգամ, իսկ հետո ետ.
18. Բարձրանում է իր ծնկների, գլուխը ներքեւ եւ բերել կզակ է sternum. Կամաց-կամաց պտտել բնակարանային կողմերին եւ այդպիսով քաշեք արգանդի վզիկի ողնաշարի (8-14 անգամ):

Եզրափակիչ մասը

Վերջին մասը, երբ ֆիզիոթերապիա տանը, ապահովում է հանգստի ամբողջ օրգանիզմի: Անհրաժեշտ է կատարել ընդհանուր մկանային թուլացում, զուգորդվում սկզբունքների ճիշտ շնչում:

Այս փաթեթը օգնում է զարգացնել ուժ ու ամրությունը մկանները մարմնի, ստեղծելով մկանային կորսետ շուրջ ոսկրերի եւ հոդերի. Բարելավելով սնուցում ներքին օրգանների եւ համակարգերի բջիջների պատճառով vasodilatation է համակարգային եւ թոքային շրջանառության:

Ֆիզիոթերապիա: արձագանքներ

Ներգրավել ֆիզիոթերապիայի կարող է լինել խմբերի առողջության եւ բուժման որոշակի հիվանդության. The առողջության խումբը ծանոթ է գիտության, ինչպես նաեւ ֆիզիոթերապեւտիկ, զորավարժությունները ընտրված գեներալ. Նրանք կարող են իրականացնել ամեն օր պահպանելու մարմինը լավ վիճակում: Բեռը որոշ հիվանդների կարող է հայտնվել թույլ է, մինչդեռ մյուսների համար օպտիմալ. Չկա անհատական մոտեցում:

Է բուժման կոնկրետ հիվանդությունների բեռի ընտրված է անհատապես:

Ֆիզիոթերապիա կենտրոններ

Վլադիկավկազում, Մոսկվայում, Արմավիրի, Կազանում եւ շատ այլ խոշոր քաղաքներում Ռուսաստանում ունի իր կենտրոնը Կինեզիթերապիա: Վերանայում հիվանդների, ովքեր գալիս են բուժման ժամանակ կլինիկայում Ֆիզիոթերապիա, շատ լավ. Հենց առաջին քայլերից դուք կգտնեք ինքներդ մթնոլորտում խնամքի եւ ուշադրության բժշկական անձնակազմի. Ըստ հիվանդների, բոլոր զորավարժությունների կողմից օգտագործվող հրահանգիչների, մտածված: Համար յուրաքանչյուր կոնկրետ հիվանդության, օգտագործելով տարբեր վարժություններ: Ամեն օր կա հաղթահարումը մեզ, մեր ֆիզիկական կարողություններ հասնել արդյունքի:

Physiotherapy - ը մի դեղ, որ կարող է փոխարինել շատ դեղագործական նախապատրաստական, բայց ոչ բժշկությունը չի կարողանում փոխարինել շարժումը: