30 լավագույն հակաբորբոքային արտադրանք

Բորբոքային գործընթացները մարմնի մաս են կազմում իմունային պատասխանի: Բորբոքում պատմում է ձեզ, որ վերքի կամ վնասվածքի. Բաբախուն եւ ուռուցք ցույց են տալիս, որ իմունային համակարգը աշխատում է առողջության վերականգնումը: Սակայն, երբեմն գործընթացը վերահսկողությունից դուրս: Բարդացնում են բորբոքումը կարող է քնի պակասը, ավելացել սթրես մակարդակները, գենետիկայի կամ վնասակար արտադրանքը իրենց diet. Եթե դուք ուզում եք վերականգնել բնականոն վիճակը ձեր մարմնի, դուք պետք է իմանա, թե ինչ արտադրանք նվազեցնել ինտենսիվությունը բորբոքային գործընթացների: Շատերը նաեւ օգնել ազատվել ավելորդ քաշից:

հավամրգի

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուտելուց հատապտուղներ ամեն օր դաժան նվազեցնում բորբոքում. Բացի այդ, մրգային հիմնված ըմպելիքներ օգնել է չեզոքացնել բորբոքային հետեւանքները սննդի հարուստ է ճարպեր եւ ածխաջրեր: Ինչպես է դա պատահել: Բանն այն է, որ հատապտուղների ունեն antioxidants, որոնք ազդում են գեների անձեռնմխելիության եւ բորբոքման. Ի լրումն, հապալաս հարուստ է վիտամին C- ով եւ պոլիֆենոլներով:

վարսակի-flakes

Ուտել նախաճաշի վարսակի ալյուր է նվազեցնել մակարդակը բորբոքման եւ ազատվել փորը յուղ. Վարսակի ալյուր պարունակում է օգտակար ածխաջրեր, որոնք մատուցում են աղիքային բակտերիաների. Այս մանրէներ արտադրում ճարպային թթուներ, որոնք նպաստում են օքսիդացումը ճարպային պաշարները մարմնի.

կոճապղպեղ

Հետազոտողները վերագրում շահավետ հատկությունների աշխուժացնել առողջության համար, ինչպես նաեւ հակաօքսիդանտներով, տարբեր հակաբորբոքային, հակահայկական ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ ուժի. Աշխուժացնել արգելափակում Գեները եւ ֆերմենտներ, որոնք առաջացնում բորբոքում. Որպես մաս փորձարկմամբ, առնետների rheumatoid arthritis ստանալու կոճապղպեղ քաղվածքն. Ootheca հոդերի եւ բորբոքում է կենդանիների նվազել.

կանաչ թեյ

Սա մի հոյակապ գործիք է քաշի կորուստ. Օգուտները կանաչ թեյ, որը կապված է catechins, antioxidants, կենտրոնացված է տերեւների. Այս ըմպելիքը ակտիվորեն պայքարում է բորբոքման եւ կանխելու զարգացմանը մաշկի ուռուցքների:

մուգ շոկոլադ

Լավ նորություն է բոլոր շոկոլադի սիրահարների! Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հակաօքսիդանտները ներկա կակաո, կանխել քաշի եւ նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը. Ի լրումն, պարզվել է, որ մանրէները փոխարկել շոկոլադի բորբոքային բաղադրիչներ օգտակար է սրտի համար է աղիքներ.

սաղմոն

Կա մի տեսակ ճարպ, որը պետք է օգտագործել ավելի: Այն մասին, օմեգա 3: Այս առողջ ճարպեր դարձել հայտնի հակաբորբոքային հատկություններով. Նրանց լավագույն աղբյուրն յուղոտ ձուկ: Օգտագործումը սաղմոնի մեծացնում մակարդակը adiponectin, մի հորմոն, որը մեծացնում է ունակությունը մկանների քաշելու էներգիան է նյութափոխանակության ածխաջրեր եւ արագացում.

պատիճավոր կարմիր պղպեղ

Peppers - սա հիանալի հակաբորբոքային արտադրանքը, որը շատ վիտամին C, բետա-կարոտին եւ այլ nutrients, չեզոքացնելու ազատ ռադիկալների. Բետա-կարոտին նույնիսկ կարող է պայքարել քաղցկեղի դեմ, եւ նվազեցնել հնարավորություն զարգացնելու այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք ասթմայի եւ rheumatoid arthritis մասին:

քրքում

Որ քրքում պարունակում է մի նյութ, հզոր հակաբորբոքային եւ հակաօքսիդանտային ազդեցություն: Ավելացնել համեմունք իրենց սննդի պաշտպանել իրենց ճանաչողական կարողությունները, ամրապնդել առողջությունը լյարդի եւ սրտի, կանխելու բորբոքում է հոդերի ու ցավը հետ կապված arthritis մասին:

ճակնդեղ

Ճակնդեղի - դա աղբյուրը մի շարք nutrients, ինչպես նաեւ յուրահատուկ գունանյութերի, որոնք տարբերվում հակաօքսիդանտ ազդեցություն: Օգտագործումը բազուկ ուժեղացնում նյութափոխանակության, բարելավում է տրամադրությունը եւ ստացվում է գեները, որոնք հանգեցնում են կուտակման ճարպ: Ճակնդեղ նվազեցնում բորբոքում է մարմնի եւ stabilizes արյան ճնշումը:

բրոկկոլի

Այն բրոկկոլի են բազմաթիվ նյութեր, որոնք պաշտպանում դեմ բորբոքման, ինչպես նաեւ վիտամին K, որն օգնում է բարելավել մարմնի վիճակը: Պարզապես հիշեք, որ դուք չեք կարող ուտել հում բրոկկոլի մարդկանց համար, ովքեր ալերգիկ pollen.

սեւ լոբի

Սեւ լոբի պարունակում է բարերար մալուխը, որը շահավետորեն ազդում է աղիների վիճակը: Մի փոքր մասը լոբի է նաեւ քսան գրամ սպիտակուցային. Սա հիանալի արդյունք է այն մարդկանց համար, մի դիետայի հարուստ antioxidants եւ օգնում է նվազեցնել ինտենսիվությունը oxidative եւ բորբոքային գործընթացների:

ձիթապտղի յուղ

Ձիթապտղի յուղ ինտենսիվությունը բացահայտման բորբոքային պրոցեսների եւ վերականգնում հոդերի. Այս ապրանքը ունի ազդեցություն նման գործողության ibuprofen.

լոլիկներ

Լոլիկ են հիանալի աղբյուր lycopene, հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է ուղեղը եւ օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան. Lycopene է հայտնաբերվել է մաշկի վրա, ուստի փորձում է ուտել cherry լոլիկ հաճախ. Լավ եւ եփած լոլիկ, lycopene, նույնիսկ ավելի մեծ է, քան թարմ է նրանց.

Semena Chia

Այդ սերմերը պարունակում է մի շատ առողջ ճարպեր, մանրաթել, եւ բավարար սպիտակուցային. Միջոցով այս Semena Chia կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, խթանել քաշի կորուստ, ճնշել ախորժակը եւ նույնիսկ օգնել պահպանել Հեղուկի մակարդակներում մարմնի.

արքայախնձոր

Պարունակում է արքայախնձոր bromelain, մի ֆերմենտ, որը ունի հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն: Այն նվազեցնում է ասթմայի ախտանիշները եւ օգնում է վերականգնել ավելի արագ հետո դասընթացին:

սպանախ

Սպանախ Առատ ազդում է բորբոքային գործընթացները: Այն հարուստ է կարոտինով եւ վիտամիններով C, E եւ K, որը պաշտպանել է մարմինը: Մի ձեւ վիտամին E հայտնի է որպես ալֆա-tocopherol, պաշտպանում առողջությունը զարկերակների.

ամբողջական ձավարեղեն

Շագանակագույն բրինձ, quinoa, կորեկ ու amaranth լի են մանրաթել, որն օգնում է անջատել գեների, որոնք առաջացնում բորբոքում: Բարձր պարունակությունը B վիտամիններով նաեւ օգնել է ամրապնդել առողջությունը:

ձվեր

Ձու հարուստ է վիտամին D, որը ոչ միայն ուժեղացնում ոսկորները, այլեւ օգնում է պայքարել դեպրեսիայի եւ colds, նվազեցնում է ռիսկը որոշ քաղցկեղ եւ նվազեցնում է ինտենսիվությունը բորբոքային գործընթացների: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կա կապը ցածր մակարդակներում այս վիտամինի, եւ բորբոքում.

սխտոր

Սխտոր օգնում է պաշտպանել մարմինը ցրտից: Այն արգելափակում է ֆերմենտներ, որոնք առաջացնում ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ եւ վիրուսային վարակները:

oysters

Այս ապրանքը պարունակում շահավետ ֆերմենտներ, որոնք հանդես են գալիս որպես antioxidants, անջատեք ազատ ռադիկալների, որ վնաս բջիջները:

kamut

Այս անսովոր արտադրանքը, որը հանդիսանում է ցորենի էկզոտիկ տեսակների. Kamut հարուստ է մագնեզիում, կալիում, երկաթ, եւ լի օգտակար մանրաթել.

մածուն

Զարգացումը լավ միկրոֆլորայի համար չափազանց կարեւոր է լավ առողջության, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է զբաղվում բորբոքային գործընթացների: Օգնելով ձեռք մի յոգուրտային միկրոֆլորայի կարող հարուստ ՊՐՈԲԻՈՏԻԿՆԵՐԻ.

խնձորներ

Խնձոր բարձր մանրաթել բովանդակությունը, այնպես, որ դրանք օգնում են աղիքները աշխատի: Բացի այդ, խնձոր պարունակում է պեկտին, որը նույնպես ունի դրական ազդեցություն է մարմինը.

ընկույզ

Շատ ընկույզ ճարպային թթուների Omega-3 եւ վիտամին E, որոնք տարբերվում են հակաօքսիդանտային ազդեցություն:

պահածոյացված թունա

Ըստ ուսումնասիրությունների թյուննոսի տեսակների հայտնաբերված շատ արդյունավետ ճարպային թթուներ Omega-3. Ընտրեք ցածր ճարպ պահածոյացված սնունդ են ներառել Ձեր diet.

խնկունի

Սա հիանալի համեմունք է, որը շատ antioxidants. Ավելացնել այն սննդամթերքի, ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է.

ոսկոր արգանակ

Երբ խոհանոցային ոսկորները ջուրը ստանում collagen եւ այլ nutrients. Այդպիսի արգանակ հարուստ amino թթուներ եւ դոնդող, որը վերականգնում է միկրոֆլորայի:

կոկոսի յուղ

Քչերը գիտեն, որ այդ ապրանքը, ունի հակաբորբոքային հատկություններով. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոկոսի յուղ արդյունավետ օգնում է պայքարել տարբեր հիվանդությունների.

մեղր

Ի մեղր պարունակում է բազմաթիվ օգտակար ֆերմենտներ, որոնք թեթեւացնել ախտանիշները բորբոքային հիվանդությունների.

miso մածուկ

Սա Ճապոնիայի ապրանքը պարունակում է շատ ՊՐՈԲԻՈՏԻԿՆԵՐԻ, բացի այդ, նա copes հետ բորբոքային գործընթացների: