Sprinter - ով է սա: Athletics: Sprint

Մեկը ամենահայտնի օլիմպիական սպորտի ատլետիկա: Այն համատեղում է տարբեր առարկաներից, այդ թվում `վազում մրցակցություն:

Ով է այս պահին ապա Sprinter

Sprint է ցիկլային տեսակ վարման, որի մեջ անհրաժեշտ զգալի դրսեւորում արագությունը տոկունություն: Այսպիսով, Sprinter - է մարզիկ հաղթահարում կարճ հետքերով, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է. Այդ բեռը Անաէրոբ վազում, եւ եթե այդ մյուս պրեմիերա էներգիայի աղբյուր հանդես է գալիս գլյուկոզա կամ ճարպ, ապա այստեղ դա Creatine. Սա պայմանավորված է ավելորդ ինտենսիվության վարժություն.

From մարզիկ պահանջում է հատուկ արագությամբ տոկունություն, քանի որ դրել են, որ անհրաժեշտ է լիովին եւ անմիջապես: Հետեւաբար սպրինտ պահանջում է առավելագույն ֆիզիկական ուսուցում, ինչպես նաեւ ցանկացած այլ սպորտը: Ատլետիկա, սպրինտ մասնավորապես, հզոր ուժ է վարժություն, ունենալով ուժեղ ազդեցություն են ունենում բոլոր գործընթացների տեղի է մարդու մարմնի.

Առանձնահատկություններ Sprint ցեղերի

Շնորհիվ բնույթի բեռների Sprint ն սահմանել է բնութագրերը եւ ազդեցություն մարմնի մարզիկ: Առաջին հերթին, դա նպաստում է զարգացմանը ուժ, դիմացկունություն, դրական ազդեցություն են մկանային տոնով, սրտի եւ թոքային համակարգի. Մենք կարող ենք ասել, որ ընդհանուր առմամբ բարեկեցությունն բարելավվել է եւ ամրապնդվել առողջությունը: Երկրորդ, սպրինտ վազում է արդյունավետ խթանիչն յուղ կորուստը: Երբ դա տեղի է ունենում այրման մկանային զանգվածը, այլ այն, որ կարող է աճել skeletal մկանային ստորին մարմնի.

Սակայն, չնայած բոլոր դրական բաներ, որ, այսպես կոչված, հարթ վազում travmoopasen բավական է եւ տեխնիկապես բարդ: Հետեւաբար, այն չի առաջարկվում է սկսել այս տեսակների. Sprinter փորձառու, նախնական պատրաստված կալանք workouts է ծանր բեռների մարզիկը: Նախապատրաստում կապված է ոչ միայն բարձր արագությամբ փորձարկման բեռների, եւ հետեւել եւ դաշտային եւ այլ վարժություններ:

Հեռավորությունը Sprint. 100 Meters

Տարբերակել երկարությունները հատվածների, որը հաղթահարել sprinters: Կա մի հեռավորությունը 30-ից 400 մետր:
- 30 մետր. Կատարուել ներսը մրցավազքը միայն տեւում է հինգ վայրկյան, որը պահանջում է լավ մեկնարկ ռեակցիայի:
- 100 մետր. Այն վերաբերում է պաշտոնական հեռավորությունների բացօթյա մարզադաշտում:
- 200 մետր. Այն կարող է անցնել, այնպես էլ ամռանը, եւ ձմռանը մարզադաշտում: Դա մրցակցություն է կորի ընդունումը, եւ դրանից հետո է, որ ուղիղ մասը:
- 400 մետր. Այն համարվում է երկար սպրինտ, տոկունություն եւ պահանջում է հատուկ հմտություններ է մտնել դառնում առանց նվազեցնելու արագությունը.

Առավել տարածված եւ հեղինակավոր կարգապահությունը 100 Մետր. Նա արդեն ծրագրի Օլիմպիական խաղերը, քանի որ իրենց ստեղծման օրից: Մրցույթներ են իրականացվում մի ամառային մարզադաշտում, մի ուղիղ բաժինը ուղու 400 մետր: Այն իրենից ներկայացնում է կարգապահության մրցավազքի է մեկնարկային գծի ավարտի գծի վրա հարյուր մետր հեռավորության վրա:

վազում տեխնիկան

Sprint ներառում է չորս փուլով սկսել, սկսել է վազել, վազում ուղղակիորեն վրա հեռավորության վրա, որ կավարտվեն. Ինչ վերաբերում է սկզբից, մրցավազքը սպրինտ օգտագործում ցածր սկիզբը: Սա ստիպում է, որ հնարավոր է արագ սկսել եւ մինչեւ զարգացնել ամենաարագ հնարավոր արագությամբ, եւ երկար ժամանակ է պահպանել այն.

Sprinter մի վազող, որը դեռ մի կարճ ժամանակ հեռավորությունը պետք է կենտրոնացած ու պետք է լավ վիճակում:
Արժանի հակահարված տալ օգտագործվող ամուր աջակցություն ձեւով Start-up է մեքենայի եւ պահոցում. նրանք նաեւ ապահովում են կայունությունն ու կայունությունը ոտքերի հույսին. Հաջորդ քայլը պետք է սկսել վազում. Այս փուլում, դա շատ կարեւոր է հասնել արագությունը ամենամոտ առավելագույնը:

Հասնելու բարձր արագություն, երբ վազում մրցավազքում կատարվում պատճառով երկար քայլ, եւ բարձր տոկոսադրույքը. Աճը սկիպիդար երկարությունը կարող է լինել հզոր, զզվանք. Առավելագույն արագությունը պետք է պահպանվի մինչեւ վերջ մրցավազքում. Մրցավազքը համարվում է ավարտված, երբ մարզիկը Sprinter վերաբերում ճամպրուկ ուղղահայաց. Է խուսափել նվազեցնելով արդյունքը, վազող չպետք է կատարել թռիչք է հաղթահարել ավարտի գիծը.

Պատրաստվում է մրցակցության

Նախքան մրցույթի մարզիկները մանրակրկիտ պատրաստված. Այն իր մեջ ներառում է տեսական, ինտեգրված, ռազմավարական, ուժ ուսուցում, ինչպես նաեւ վերապատրաստում հոգեկան կայունության. Գիտելիքները կարգապահության տեսության նախաշեմին որեւէ պրակտիկայի. Մարզիկը պետք է տիրապետել բոլոր subtleties, վերլուծության մեթոդները եւ միջոցները ուսուցման.

Դա նաեւ շատ կարեւոր է ֆիզիկական ուժ մարզիկ, իր տոկունությունը եւ կայունությունը կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Հետեւաբար, runners պարբերաբար իրականացնում է մի շարք ուժ ու սիրտ, մշտապես կատարելագործել իր իշխանությունը հնարավորությունները: Դա հավասարապես կարեւոր է ուտել ճիշտ եւ հանգստանում:

Sprinter - մի մարդ ուժեղ կամք, ժուժկալութեան եւ ինքնատիրապետման: Սա անհրաժեշտ է ձեւավորմանը կայուն հոգեկան մարզիկ: Դա նաեւ շատ կարեւոր է ամբողջական վերաբերմունքի նախապատրաստման մրցումների. Այն սահմանում է միասնական մոտեցում եւ խաղալ մի շարք ձեւերով ձուլելով գիտելիքներ:

Մրցույթի կանոններ

Հսկայական թվով մարզիկների մասնակցող այս տեսակի սպորտային մրցությունների աթլետիկայի: Sprint - կարգապահություն, որտեղ մասնակիցները Ամենա. Հետեւաբար, ընտրությունը իրականացվում է մի քանի ԼԱՊՄ. Շատ կարեւոր է, որ պատշաճ կատարման բոլոր փուլերում սպրինտ մրցավազք. Մարզադաշտերի պաշտոնական մրցույթներ հագեցած են ավտոմատ համակարգով ժամանակի եւ հաճախելիության, ինչպես նաեւ ֆոտո-կավարտվեն.

Եթե եղանակը քամոտ, այն հաշվի առնել tailwind բաղադրիչը, քանի որ դա կարող է մեծապես նպաստել է խնդիրը մարզիկ. Բարձիկներ, որը կսկսվի մարզիկների, հագեցած է սարք, որը սահմանում է այն ժամանակը վազող արձագանքը. Է, որ նման ավտոմատացման շնորհիվ է թողարկել ֆալստարտ, որը կարող է լինել պատճառը սուբյեկտիվ որոշմամբ կողմից դատավորների:

Լուսանկարը, Սալոնի որոշում է կարգը ժամանումների մարզիկների: Հաղթող է մեկը, որի իրան հատում է ավարտել գծի առաջին ինքնաթիռը: Նրա կերպարը է ավտոմատ ժամկետների ճշգրիտ որոշում է ժամանակը, որ բաժանում է մարզիկներին: