Առաջին քայլը դեպի նոր կյանքի կանանց վերապատրաստումը ինտիմ մկանների

Այդ կինը - հազվագյուտ նվեր է տիեզերքի, պահապանն է հատուկ էներգիայի գոյատեւման, անսպառ ոգեշնչման աղբյուր, գեղեցկության եւ զգայական pleasures. Այսօր, ամեն մեկը մեզ պետք է հասանելի երկար տարիներ գեղեցիկ, առողջ եւ ցանկալի: Թույլ տալ, որ ինքներդ ոչ թե մտածել այն մասին, տարիքից, հարստության կամ թանկարժեք գործիքներ. Հասկանալով, որ պարզ մեթոդներ եւ ուշադրություն, դուք պետք է ակտիվ, սեռական ու երջանիկ տարիներ է եկել. Եկեք սկսել նոր կյանք հենց հիմա, առաջին քայլը կլինի ուսուցում ինտիմ մկանները:

Ցավոք սրտի, շատ հաճախ, մեր աշխատանքը ներառում նստած գրասենյակի նստարան, ապա նստել է մեքենան, ստանալով տուն երեկոյան մի քանի ժամ է համակարգչի ... Շատերը փորձառու բորբոքում եւ հիվանդություններ փոքր կոնքի օրգանների, աբորտ: Կանանց գրեթե կեսը հետո ծննդաբերության կանգնած բացթողումը հեշտոցի պատերի կամ cervix. Եվ քանի որ հազվագյուտ սեռի կամ ոչ սեռական կյանքում չի էլ ուզում հիշել. Բայց բոլոր վերը է պատճառը, որ վատթարացմանը պետության կոնքի հատակի մկանների եւ ligaments.

Դուք անպայման պետք է սկսել զորավարժություններ է պատրաստել մկանները է vagina, եթե դուք նկատում: անզսպություն մեզի , երբ հազի, փռշտոցի, կամ ծիծաղում. հաճախակի urination, Օդի մուտք մեջ vagina ընթացքում ակտիվ շարժումների, եւ հակումներին սեռական ակտի տեւողության մուտք ջրի մեջ vagina, երբ լողանալու մի լոգարան կամ ջրամբարում. հաճախակի nagging ցավ որովայնի. Պարբերական բորբոքային եւ ինֆեկցիոն հիվանդություններ:

Եթե մի կին, որը դիմանում է առնվազն մեկ հղիության, եւ դարձավ մի մայր բնական ծննդյան, վերապատրաստման ինտիմ մկանների անհրաժեշտ է նվազեցնել գումարը հեշտոցային ջրանցքի, ամբողջությամբ վերականգնել հյուսվածքային հետո ծննդաբերության եւ բարձրացնել զգայունությունը erogenous գոտիների: Հետ միասին ուժի զորավարժությունների կբարելավի տեղական անձեռնմխելիությունից, եւ դուք կստանաք մի վառ ու հուզական բովանդակությունը իրենց սեռական կյանքում:

Վարժություններ համար մկանները է vagina կոչվում vumbildingom: Կան բազմաթիվ մեթոդների եւ առաջարկվող վարժությունների. Եթե դուք որոշեք դառնալ ցնցող սիրուհի, որը կարող է վայելել սեքսը, զգում multiorgazmy, դուք պետք է իմանա, որ առաջին արդյունքները կլինեն մոտ մեկ ամսվա ընթացքում կանոնավոր զորավարժությունների, նրանք հաստատ չի հրճվում ձեզ եւ զարմացնել նրան. Այն պետք է գնալ բժշկի բացառել ներկայությունը գինեկոլոգիական հիվանդությունների. Պատրաստում, ինտիմ մկանների արգելված հղիության ընթացքում:

Կնոջ հեշտոցը ունի երեք շերտ կառույց. Առաջին ծակոտկեն շերտը, որը լցվում է արյունով հետո գրգռում, որը հանգեցնում է նեղացնելու ալիքով: Ահա թե ինչու է դա այդքան անհրաժեշտ նախերգանքը եւ առաջացման ցանկության: Երկրորդ շերտը լորձաթաղանթի համար պատասխանատու քսում. Որ երրորդ շերտը փաստացի մկանային, դա պատասխանատու է ուժի հետ, որի vagina կծկում առնանդամի lover. Թուլությունը մկանային շերտի արդյունքների կորստի զգայական սրություն, խնդիրների մահճակալ եւ դժգոհության գործընկերների միմյանց.

Նախքան սկսում է վարժություն - օգտակար TIP: Երբ անում վերապատրաստում մտերիմ մկանների, պատկերացրեք, էրոտիկ տեսարաններ, թող երեւակայությունը կօգնեն ձեզ գտնել ցանկասիրություն, մտավոր խստացնել պատկերը կատարյալ lover.

Ուշադրություն դարձնել ձեր Շնչառությանս. Զորավարժությունների ընթացքում անել դանդաղ breaths միջոցով ձեր բերանը, լրացնելով փորը օդի հետ, ապա արտաշնչել դանդաղ, ի մեծ ստամոքսի եւ լրացնելով վարժությունը, եւ այնուհետեւ անցկացման շունչ, կարծում եմ, որ եւ անել հաջորդ ցիկլը: Սա կարող է դիտվել որպես առանձին վարժություն, եթե դուք անեք 20 կրկնողություններից, արտաշնչել clenching մկանները thighs, հետույք, անալ, եւ հեշտոցային: Մենք կոչ ենք անում այս վարժությունը «Բոլոր ինքնին»:

Հաջորդ զորավարժությունները կոչվում է «Վերելակների.» Պարզապես հիշելով, թե ինչպես է, որ սարքը շատ հեշտ է պատկերացնել մեթոդը դրա իրականացման համար: Դա ավելի լավ է անել վարժություն պառկած է անկողնում մի տեղափոխված բացի եւ ծնկների թեքում ոտքերի. Ներդնել հեշտոցային մկանները որպես զանգի, որը բարձրանում է որպես վերելակ մեքենան, եւ ներքեւ: Դուք կարող եք կատարել կանգառներ, ամրագրելով յուրաքանչյուր ավելի հզոր սեղմում. Զորավարժությունների կրկնել 20 անգամ:

Կա մի հին վերապատրաստման ինտիմ մկանները, որոնք վայելում էին նշանավոր կանանց ռուս ազնվական ընտանիքների: Այն կատարվում էր երկու անգամ մի օր, առավոտյան եւ երեկոյան: Մի կին նստում է իր կրունկներ, մեջքը, եւ նրա գլուխը կախ մի քիչ առաջ, փակում է իր աչքերը: Ներկայացնելով մեկի հետ, ում նա ուզում է իմ սերը, Ներշնչական մկանային կծկում, ունի ֆիքսված դիրքորոշումը մկանները, չհաշված մի որոշակի թվով անգամ, ապա կամաց - կամաց արտաշնչել, ամբողջությամբ հանգստանալու մկանները. Ի սկզբանե, դուք կարող եք պահպանել է երկրորդ կամ երկու, այնպես որ, աստիճանաբար հասնել 10 վայրկյան: Յուրաքանչյուր նիստը տեւում է ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Փոխարինողներին 10 անգամ դանդաղ, 10 անգամ ավելի արագ, եւ մենք կրկնում ամբողջ 10 րոպե նիստին: Եթե դուք զբաղվել առանց բացակայող մի օր, որ արդյունքը կլինի ակնհայտ հետո ընդամենը երեք շաբաթվա ընթացքում:

Չարժե ամսվա ուսուցման ներդաշնակ եւ կոպիտ սեքս. Եկեք կատարել նյարդային վերջավորությունները է vagina «աշխատանքի է մեզ համար», - փորձում է սովորել, թե ինչպես պետք է վերահսկել իրենց orgasms եւ տվել իրեն եւ իր անմոռանալի գիշեր. Մի վերջին Նշում: Ըստ հետազոտության, որից հետո մի կին սկսում է զբաղվել վերապատրաստման ինտիմ մկանների, նրա մարմինը արտադրում է ծանր pheromones, որ գրավելու մարդկանց նման մագնիս.