Թե ինչպես կարելի է իմանալ, parkour տանը, առանց նախապատրաստման

2004 թ.-ին, հետո ազատ արձակել «yamakasi» եւ «13-րդ թաղամաս», - ամբողջ աշխարհը սկսել է խոսել այն մասին, Parkour. Այս նոր միտում քաղաքային էքստրեմալ սպորտի, որը թույլ է տալիս օգտագործելով ռեսուրսները իր մարմնի հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտները ճանապարհին.

Որպեսզի յուրացնի այս միտումը, եւ հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել parkour տնային պայմաններում, դուք պետք է հիշել, հիմունքների աթլետիկայի: Այն jumps, tumbling, փախչում քաշվել իր ծնկները իր կրծքավանդակի եւ կրունկներ հետույք: Այս զորավարժությունները զարգացնել արագաշարժություն եւ տոկունություն: Ֆիզիկական ուժ է նաեւ մի կարեւոր ասպեկտ է վերապատրաստման, եւ հատկապես զարգացումը մկանների , որ ուսի քամար եւ հետին մակերեսին ոտքերի. Դա կնպաստի ուժ զորավարժություններ: Զարգացումը ճկունություն է հասնել հերթական ձգվում, առանց որի ոչ մի գնով, ոչ ուսուցում:

Բոլոր այդ զորավարժությունները կարող են իրականացվել տանը, առանց դիմելու ծառայությունների մի մարզիչ եւ այցելել է մարզասրահ. Նրանք հասանելի նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե parkour տանը: Բայց սա միայն ներածական մասը, որը արտադրում մկանային հիշողությունը եւ նախապատրաստում է մարմինը իրականացման համար Parkour տեխնիկայի.

Եթե դուք հետաքրքրում, թե ինչպես է սովորել Parkour է տանը, եւ որոշել է վերցնել ուղին կողքից լծած ձի, հաջորդ քայլը լինելու է զարգացումը հիմնարար տարրերի այս ուղղությամբ:

Նախքան սկսեք ուսուցում, դուք պետք է հագնվում պատշաճ. պարկուր հագուստ - սպորտային ոճը, ազատ կտրել. Ավելի լավ է ընտրել առաջադրված կոշիկները բարակ soles.

Հիմնական տարրերը Parkour

Որ հիմքը parkour են jumps եւ գլանափաթեթներ (Flip-flops): Նրանք դրել հիմքը բոլոր մյուս տարրերի եւ հնարքներ. Parkur Roll - Սա մի պարզ լիակատար, որը պահանջում է, սակայն, մի ճիշտ իրականացումը: Այն օգտագործվում է մեղմ եւ անվտանգ վայրէջքի ժամանակ Լեւոնը մի բարձրության. Նա անցնում է ուսին եւ թույլ է տալիս Ձեզ է շարունակել առաջ շարժվել, առանց նվազեցնելու արագությունը եւ չի դադարում հետո Անցնել ,.

ROLLA Կրթությունը պետք է սկսել դահլիճում կամ փաստաթղթեր տանը, իսկ այնուհետեւ կիրառել է ասֆալտին: Եթե սպառել շրջվել մայթին ցավոտ չէ, դա նշան է, որ դա կատարվում է ինչպես հարկն է:

Հետեւյալ հիմնական տարրերը parkour - այն jumps, կամ աջ դեսանտային է բարձրությունից, - Drop. Համար novice լուսածրող օպտիմալ առաջնային է համարվում ցանկացած կառույց բարձրությունը ոչ ավելի, քան 50 սմ. Աստիճանաբար, ինչպես Լեռնահանքային արդյունաբերության սարքավորումներ Անցնել բարձրությունը կարող է ճշգրտվում է 2 մ.

Ամենապարզ Parkour տարրը հիման վրա Անցնել, որը հասանելի է կատարել Beginner - A դեսանտ: Անցնել, արվում է բարձրության վրա, վայրէջքի աջակցությունը, նրանք ընկնում են toes երկու ոտքերով ու երկու ձեռքերով (կարելի):

Է սովորել parkour, այդ տարրերը չի կարող լինել բավարար, բայց դրանց ճիշտ կատարումը եւ կատարյալ տեխնիկան թույլ կտա շարժվել դեպի հաջորդ մակարդակին, ավելի բարդ հնարքներ: Օրինակ, նետվելով ավելի խոչընդոտ. Նրանք գալիս են մի քանի ձեւերով: ցատկել է արգելապատնեշի վրա է վազում է մի աջակցությամբ մի կողմից (կամ երկու), առանց շոշափելու ոտքերը խոչընդոտները. Լեւոնը 180 ^360, եւ ^մոտ.

Նրանք, ովքեր ցանկանում են տիրապետել տեխնիկան կատարելու հիմնական տեխնիկան եւ սովորել, թե ինչպես պետք է սովորել, թե parkour տանը, դուք պետք է սկսել աշխատել դուրս վերը նշված տարրերի: