Արգելակման «գութան" լեռնադահուկային: քայլ առ քայլ ուղեցույցը

Շատերը սիրում Խոտի Հոկեյ, եւ ձմեռ գնալ լեռնադահուկային հանգստավայրում: Եկվորները անմիջապես վերցնել մի քանի Ski դասեր հրահանգիչ: Այն կողմում, ամեն ինչ կարծես թե այնքան էլ հեշտ է, բայց դուք պետք է հատուկ հմտություն է պատշաճ կերպով իջնել լանջերին: Դա կարեւոր է իմանալ, արգելակման տեխնիկան չմուշկ գեղեցիկ եւ հաճույքով: Հիմնական արգելակի սարքավորումներ - «հերկել» եւ «կենտրոնանալ» ( "poluplugom»):

Որոշ դեպքերում,

Փորձառու skiers գնալ downhill առանց օգտագործելու Արգելակման, քանի որ երկարաժամկետ փորձը տալիս շատ տարբեր հնարքներ: Ոչ բավարար վերապատրաստվել skiers հաճախ չի կարող հաղթահարել այդ քայլին բարձր արագությամբ, այնպես որ դա անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես պետք է նսեմացնել այն. Արգելակման «գութան", "ուշադրության կենտրոնում», որն օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ կա անսպասելի խոչընդոտ, եթե դուք հանկարծ թողնել մեկը մասնակից skiers.

Մրցումներին միջամտության կարող է ստեղծել լսարանների. Արգելակման տեխնիկան «հերկել» դահուկներ երբեմն օգտագործվում է, երբ քիչ բան է հայտնի երթուղին, շատ սուր descents. Սա շատ արդյունավետ միջոց է կասեցման: Այն օգնում է հարմարեցնել արագ տեմպերը եւ դադար:

Մենք պետք է սկսենք վաճառասեղանին «հերկել»

Թե ինչ է նշանակում է, որ խուզարկություն արտահայտությունը "վարելու»: Ամեն ոք, ով երբեւէ տեսել է սարքը եւ շահագործումը սովորական գութանով պետք է հասկանալ, անմիջապես, թե ինչ կեցվածքը դառնալ մարզիկ. Համար skiers, դա նշանակում է, որ նա պետք է վերցնել մի դիրքորոշում, որը կօգնի նրան վերահսկել արագությունը հետ արգելակ կամ կանգառում: Արգելակման «հերկել» նույնիսկ անփորձ խաղացող կարող է կատարել հեշտությամբ. Բայց որտեղ ենք մենք սկսել դարակ. Այն իրականացվում է հետեւյալ ժամանակացույցի.

• Limbers դահուկների պետք է կրճատվի, իսկ backdrops որքան հնարավոր է լուծարել ձեռքին. պետք է լինի ընդմիջումից 6-8 սմ իդեալական հեռավորության միջեւ toes.
• Ոտքերը թեքում է ծնկի եւ ankles.
• Բնակարանային պետք է թեքում առաջ.
• Թեթեւակի թեքում է elbows է քաշեք առջեւում.
• Մարմնի քաշը ցանկալի է ցրել evenly երկու դահուկների:
• Ձողիկներ պետք է հետ ուղարկվեն:

Մի քանի մեթոդներ կիրառման դարակ

Իմացեք, թե ինչպես պետք է կատարել արգելակային «հերկել» դահուկներ մի քանի եղանակներով:

1. The ամենադյուրին տեխնիկան, այն դնում է մեկ ոտքը կողքի. Կատարել իր անհրաժեշտությունը, իսկ հիմնական դարակ (ոտքերը թեքում է ծնկի, մարմինը tilted առաջ, իր ձեռքերը առջեւ): Մի ոտքը մնում է տեղում, իսկ երկրորդը, դուք պետք է մի կողմ դնել, բայց քիթ պետք է տեղափոխել հեռու շրջանակներում 10 սմ-ից, մյուսը:
2. Իսկ բազային պաշտոնում, կարող է իր հերթին պաշտոնանկ անել դահուկային: առջեւի ավարտվում միասին, հետեւի - առանձին - առանձին. Այս դեպքում, դահուկներ, պետք է հիմնվի ներքին եզրեր:
3. Ընդունելություն «հերկել» Անցնել: Սա պահանջում է մի քիչ թռիչք եւ, միեւնույն ժամանակ, պետք է բերել գուլպաներ եւ տեղադրել գարշապարը.
4. Չորրորդ արդյունավետ մեթոդ - ը հարթ ճնշում է սուրհանդակների պետք է մղել գարշապարը, կամաց - կամաց straightening ծնկները եւ ankles. Որպես հետեւանք, ոտքերը պետք է ուղղել ամբողջությամբ.

Արգելակման «հերկել» շարժման

Մի անգամ մի novice դահուկորդ փորձել դարակ "գութանի», դա ժամանակն է փորձարկել այն շարժման եւ սովորել է կասեցվել ներքեւի մասում ուղու. Առավել հաճախ, համար երթուղու ընտրվել երկար լանջերը հետ մեկնելուց մի ուղղագիծ տարածքում. Նման դեպքերում, չկա ռիսկի վնասվածքի պատճառով կտրուկ անկման:

Նախ, որ մարզիկը climbs լանջին: Ապա դա տեւում է հիմնական լեռնադահուկային դարակ (նկարագրված է վերը): Ապա տեղափոխվում ցած ճիշտ ուղու վրա: Այն բանից հետո, սահմանված արագությունը պատրաստվում է կատարել արգելակման «հերկել»: աստիճանաբար շտկվեց իր ոտքեր, ուղղելով ձեր ծնկները: Ապա դահուկորդ flexes իր ծնկները, դրդում ներքին եզրեր դահուկների եւ տարածվում է երկու կողմերի մեջքից: Այսպիսով, որեւէ գործողություն հիշեցնում է աշխատանքի հերկել: Ուռուցիկ նա կատարում Արգելակման, անցնելու քաշ է ներքին եզրեր դահուկների:

Ին սկսնակները հետո առաջին արգելակման can փայտացած ոտքեր, բայց մի անհանգստացեք, - առաջին հերթին, դա լավ է.

«Հերկել» օգնում է վերահսկել արագությունը

Ին կտրուկ լանջերին արգելակում «հերկել» օգնում է կարգավորել արագությամբ չմուշկներով սահելը: Թե ինչ է կախված: Համար փորձարկմամբ, դուք պետք է բարձրանալ sloping ծագում. Այն բանից հետո, որ դուք պետք է վերցնել մի լանջի արտահոսքի «հերկել»: Հետագայում այդ պաշտոնում դուք պետք է սկսել շարժվում ներքեւ. Վախենում գերարագ չպետք է լինի, քանի որ դա արգելակում է շատ հուսալի. Եթե սիստեմատիկաբար թեքում եւ unbend ոտքերը, եւ սեղմեք դեմ ներքին երիզ դահուկների, փոփոխել բացը միջեւ մեջքին, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով նվազեցնել կամ ավելացնել արագությունը: Երբ անկյունը միջեւ մեջքին մեծացնում, որ շարժումը կարող է դանդաղել, եւ երբ այն կնվազի ձիավարություն արագացնել:

բարելավելով արգելակային

Մի անգամ մի novice դահուկորդ վարպետ արգելակի վրա փոքր լանջերում, դուք կարող եք սկսել զարգացմանը steeper լանջերին կամ descents, որը փոփոխվող տեղանքով. Առավել տարածված սխալ կատարվում է սկսնակների, սովորելով մեթոդը "գութան", են հետեւյալ սխալները: ski Գուլպաներ երբեմն հատվում են, ճնշումը հավասարապես բաշխվում է յուրաքանչյուր ski, որ փոխում ուղղությունը շարժման. Երբեմն բավարար newbies bred գարշապարը կամ մի քիչ թեքում, պահելով ձեր ծնկները: Եթե դուք փորձը նման սխալ, դուք պետք է զբաղվել մի քանի անգամ ցածր լանջերին:

Տեխնիկա «շեշտադրումն»

Ամեն ոք, ով տիրապետում արգելակման "գութան", հեշտությամբ կարող եք օգտագործել մեթոդը »stop»: Է այն դարձնել ավելի հեշտ է հասկանալ, թե իր էությամբ, դուք կարող եք անել իմիտացիա շարժումների գետնին մի քանի անգամ: Նախատեսված է արգելակման ասված diagonally, diagonally. Այն նման մի տեսակ հակադարձման դահուկների կամ կողային slippage: Ահա մի նմուշ հրահանգ արգելակման համար է «ուշադրության կենտրոնում»:

• Է սկսել արմատները դուք պետք է մի քիչ նստել:
• Որին հաջորդում է մի կտրուկ ցնցում է կատարել առաջ ու վեր. Սա թույլ է տալիս Ձեզ վերցնել քաշը դուրս է դահուկների:
• Հաջորդ քայլը պետք է դիմել ձեր կոճ, որն օգնում է ընդլայնել դահուկներ մի անկյան կողմը:
• Է կատարել այս շարժումը կապված ուսերին եւ իրան.
• Այնքան մեծ արժեքը տեսանկյունից ռոտացիայի դահուկների, որ ուժեղ արգելակման:

Ի վերջո, դուք կարող եք օգտագործել աջակցությունը փայտով. Լրիվ կանգնեցնելու, դուք պետք է տեղադրել այն դահուկների ողջ ծագում խիստ եզրին: Առավել հաճախ, սա արգելակման մեթոդը օգտագործվում է տղամարդկանց եւ փորձառու մարզիկները, աղջիկները ավելի լավ է օգտագործել այն ավելի ցածր լանջերին, քանի որ դրա համար պետք է շատ ջանք ու հմտության.

վերահսկում կաթիլ

Ինչ անել, այն դեպքերում, երբ դա հնարավոր չէ կիրառել ցանկացած «հերկել» տեխնիկան կամ "Ստոպ". Լինում են դեպքեր, որ դահուկորդ շարժվում ներքեւ լանջին բարձր արագությամբ, հանկարծ հայտնվում է խոչընդոտ է իր ճանապարհին: Այս դեպքում, պարզապես պետք է կտրուկ դանդաղեցնել կամ դադարեցնել.

Երբեմն խանգարում հարվածում է օբյեկտը կարող է լինել միայն միջոցով դիտավորությամբ աշնանը: Դա այն դեպքերում, եթե խոչընդոտ է անցել դահուկորդ անակնկալ եւ այնքան մոտ է, որ դուք չեք կարող դանդաղեցնել: Եթե հմտորեն կառավարել անկում, դա, ամենայն հավանականությամբ, չի ստանում վիրավորվել, արագ վեր կենալ եւ շարունակել չմուշկներով սահելը:

Նման դեպքում հետեւյալ հնարքներ հաջողվել ընկնում դուք պետք է իմանալ:

• Նախ, դուք պետք է փորձեք նստել:
• Ապա դուք պետք է փորձեք պառկեցի հետեւի կողմում:
• Միեւնույն ժամանակ, մենք պետք է տեղակայել ողջ դահուկային լանջերին:
• Ապա օգնությամբ ձողիկներ դուք կարող եք հեշտությամբ ձեռք բերել եւ շարունակում լոգարիթմական կրկին.

Կան դեպքեր, որ ընկնում են այս Կրոս դահուկներ. Ապա դուք պետք է դիմել ավելի ձեր մեջքին, բարձրացնել ձեր ոտքերը մինչեւ եւ անմիջական դահուկ է ցանկալի դիրքորոշումը. Դրանից հետո, որ դուք պետք է դիմել է կողմում, եւ մինչեւ.

Որոշ դեպքերում, զբոսաշրջիկները օգտագործվում արգելակման ձողիկներ. Սա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մի մեծ գումարը ձյան վրա լանջերին, երբ աշնանը դուրս տեղը. Այս մեթոդները հարմար են միայն երկրպագուներին, մարզիկները մրցավազքում չեն օգտագործել դրանք: