Դիետան է sauerkraut

Ինչպես արագ կորցնել անցանկալի կգ եւ պետք է պատրաստ է թռչել հիմա. Թե ինչ Դիետան հատկապես լավ ու արդյունավետ: Այս հարցերը չափազանց շահագրգռված է շատ կանանց. Տարբեր դիետաները համար սա ավելի քան բավարար: Բայց ահա թե ինչ դուք ընտրում:

Մենք առաջարկում ենք ձեզ շատ հարմար տարբերակ մի դիետա է կաղամբով. Այն, մասնավորապես, նաեւ պիտանի է գարնանը, քանի որ այն պարունակում է շատ վիտամին C եւ Բ. Diet sauerkraut ունի հատուկ արտոնություն, քանի որ հուզվել lactic թթու է ձեւավորվում, որը մեծապես օգնում է վերականգնել անձեռնմխելիությունից հետո ձմռանը եւ նպաստում արդյունավետ հաստծ այրման: Բայց նաեւ մի դիետայի եւ կաղամբով է նաեւ շատ լավ է: Դրա առավելությունն այն է, որ այն ժամանակ, երբ պատրաստվում է կաղամբ չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները:

Դիետան sauerkraut շատ հարուստ է մագնեզիում, երկաթ եւ tartronic թթու, որը ապահովում է ամբողջական մարսողությունը ածխաջրեր եւ կանխում է ճարպային բջիջների. Մեկ այլ առավելությունն - Դուք չեք զգում, շատ քաղցած է, քանի որ sauerkraut թեեւ ցածր կալորիականությամբ, բայց շատ բավարարելու. Այս դիետայի արդեն 4 օր է, դուք կարող եք ասել, հրաժեշտ 2-3 կգ:

Հիմնական արտադրանքը այս դիետայի, քանի որ դուք արդեն հասկացել են, sauerkraut. Բայց որպեսզի ոչ սպառելու ձեր մարմինը, Դիետան ներառում է բազմաթիվ տարբեր ճաշատեսակներ. Հիմքը բոլոր դիետաները, որոնք համարվում են բավարար է ստանալ մարմնի հեղուկների: մի օր պետք է խմել մոտ 2 լիտր ջուր:

Դիետան sauerkraut տեւում է 4 օր:

Օր առաջին:

նախաճաշ:
Գունդ 150 գրամ կաթնաշոռ, (քաշել) ավելացնել սամիթ, պղպեղ եւ աղ (եթե ցանկանաք, կարող է diluted հանքային ջրով), որը տարածված է կտոր նկանակ ունէին diet. Խմել 1 բաժակ ծով sauerkraut.

ճաշ:
Ին թեժ համահայկական դրվել sauerkraut (200 գ) եւ 100 գ խոզի միս: Լցնել մի քիչ ջուր, ավելացնել ըստ անհատական ճաշակի եւ նախասիրությունների, աղ եւ պղպեղ: Եփ գալ համար մոտավորապես տասնհինգ րոպե:

ճաշ:
Կտրել աղցան fermented կաղամբով (մոտավորապես 150 գ), կեսը վարունգի, 4 բողկ, 30 գ աղացած ընկույզ, լցված յոգուրտ, եւ ընտրովի համեմված սեւ պղպեղ:

Օր երկրորդ:

նախաճաշ:
Միջին չափի կտոր կտրել բանան եւ լցնել մածուն (ոչ պակաս, քան 150 մլ): Լցնել գագաթին 1-2 ճաշի գդալ գդալ վարսակի փաթիլներ, եւ ավելացնել կիտրոնի հյութ:

ճաշ:
1 թակած սոխ եւ տապակել թավայի մի փոքր քանակությամբ նավթ: Ավելացնել 200 գրամ sauerkraut, խաշած 100 մլ ջուր, 50 մլ խնձորի հյութ, եւ դափնու տերեւի եւ աղ, պղպեղ կամ որեւէ այլ համեմունքներ: Կազմ, իսկ այնուհետեւ դնում է մոտ 15-20 րոպե:

ճաշ:
150-200 տապակել է սաղմոնի ֆիլե եւ շաղ տալ այն թույլ է կիտրոնի հյութ: Կատարել աղցան կաղամբով կաղամբով (200 գ), կտրել մեջ մեկը, ավելացնել թակած կանաչ սոխ. Լրացրեք որ կարող է 2 ճաշի գդալ մայոնեզ կամ յոգուրտ:

Արդեն երրորդ օրն է

նախաճաշ:
Թարմ քամած հյութ կես նարնջի խառնել կաթնաշոռի (150 գ ճարպ ազատ) եւ ավելացնել մեկ ճաշի գդալ արեւածաղկի սերմերը: Խմել մի բաժակ sauerkraut աղաջրում:

ճաշ:
Տապակել 150 գ որեւէ ձկան ֆիլե. Զեկույցում sauerkraut (200 գ) եւ մարվել: Դուք կարող եք լցնել մի քիչ կիտրոնի հյութ.

ճաշ:
Դարձնել աղցան fermented կաղամբ (150 գ) եւ 4-5 խաղող ցանկալի առանց փոսը. Խաղող պետք է կտրել եւ ավելացնել կաղամբով. Հաջորդ, տապակել Բլիթներ պատրաստված կարտոֆիլ: Երկու փոքր չափի կարտոֆիլ քերել նուրբ ԱՐՏ եւ խառնել ձվի. Ավելացնել պղպեղ եւ այլ համեմունքներ `ըստ ճաշակի, աղ: Տապակել ցանկացած բուսական յուղի երկու կողմերում:

Օր չորրորդ

նախաճաշ:
Դիետիկ հաց թեփ եւ մի կտոր պանիր. Դուք կարող եք ուտել նաեւ 2-3 շերտ խնձորի.

ճաշ:
Կտրել 200 գ մանր կտոր տավարի ֆիլե եւ տապակել: Հետո ավելացնելով 200 գրամ sauerkraut եւ կես թակած պղպեղ:

ճաշ:
150 գ խոզի ծնոտ մեջ փոքր կտորների. Տապակել նրանց երկար բռնակով կաթսա. Կտրել մեկ լոլիկ եւ խառնել այն sauerkraut (100 գ), ապա ավելացնել տապակած խոզի միս, ինչպես նաեւ աղ, համեմունքների, պղպեղ եւ կիտրոնի հյութ, որպեսզի ճաշակի.

Արդյունավետությունը դիետայի վրա sauerkraut համոզված է շատերին: Դա ոչ միայն մեծ օգնություն է արագ ազատվել ավելորդ քաշից, բայց չի առաջացնում որեւէ վնաս հասցնել մարմնի. Համեմատ, դիետաները, Դիետան, որ ստիպում է ձեզ գրեթե հրաժարվել կուտէր, այս դիետան ունի շատ բազմազան մենյուն, այնպես որ, dumped Գ Թագ չի վերադառնա: Դիետան sauerkraut - Ձեր ճանապարհը դեպի գեղեցկությամբ!
Լինել առողջ, բարակ ու գեղեցիկ!