Դիմակ վերապատրաստման, շնչում է դադարեցնեք ակնարկ, տեսակները, նկարագրությունները եւ դիտարկումներ

Յուրաքանչյուր մարզիկների կարող են տեղի ունենալ այնպիսի մի ժամանակահատված կյանքում, երբ ստանդարտ եւ նույնիսկ ընդլայնել վերապատրաստման բացակայում է. Այս իրավիճակում, դա կարող է կամ հուսահատ ձգտում է ելք, կամ դա կլինի դիմակ է վերապատրաստման. Թե ինչպիսի լրասարքի: Որոնք են դրա առավելությունները: Եւ այն, ինչ կարող է հասնել, երբ դուք օգտագործում եք այն:

Թե ինչ է դիմակ.

Ամեն ոք, ով տեսնում այնպիսի լրասարք է առաջին անգամ, շոկի մեջ են նրա արտաքինը: Անկեղծ ասած, դա կրում է շատ քիչ նմանություն է մասնագիտացված ֆիթնես սարքավորումներ, սակայն այն ունի բոլոր hallmarks մի հակագազը կամ գազի դիմակ. Ինչ հատուկ դրա մասին?

Դիմակ վերապատրաստման շնչում կարող է մեծացնել բեռը եւ բարելավել ազդեցություն ցանկացած մարզվելը, թե արդյոք դա Վազք, Յոգա, բռնցքամարտի դասեր կամ կանոնավոր մարզվելը եւ ձգվում: Ըստ փորձագետների, այս աքսեսուարը, բնօրինակը simulator աճը դեպի լեռները: Դրա հետ, ստեղծել ազդեցությունը թթվածնի սովից ու hypoxia դիտարկված իրական մարդու մնալ լեռներում.

- Ից ինչ մասերը բաղկացած դիմակ.

Ունիվերսալ դիմակ բաղկացած է մի քանի հիմնական բաղադրիչներից:

• Մաստակ-փական ղեկավարի համար.
• 6 ընդունողկազմ փականներ (2 տեղադրված դիմակը բուն եւ 4 ստի մեկ փաթեթով),
• 1 ելք փական (գտնվում է կենտրոնում դիմակը),
• 3-րդ եւ 4 տեղադրվել լրացուցիչ մեմբրանային փական,
• կմախք դիմակ եւ sleeves.

Բացի այդ, hypoxic ուսուցում դիմակ է հատուկ նյութերի, կարողանում շնչել եւ չի խոչընդոտել բնական օդափոխության. Հաճախ օգտագործվում է արտադրել հոդվածները հիպոալերգիկ նյութ, որը ունի հատուկ ուժ ու ամրությունը եւ միաժամանակ շարժվել. Երբ հագնվելու լրասարք անվտանգ ամրագրված միջոցով գոտիների եւ հատուկ սղության կամ Velcro:

Հանուն մի նպատակի, այն է, անհրաժեշտ է օգտագործել դիմակը.

Դիմակ մի տեսակ simulator է շնչառական համակարգի վրա: Նախ, զորավարժությունների ժամանակ այս աքսեսուարը աճ թոքերի ծավալը տեղի է ունենում: Երկրորդ, ավելացել է Անաէրոբ շեմը (թոքային սրտի բարելավված տոկունություն):

Երրորդ, հակագազ-դիմակ թույլ է տալիս ձեր մարմինը արտադրել ակտիվ թթվածին եւ օգտագործել այն առավել արդյունավետ: Այս դիմակ բարելավում հնարավորությունները ուսումնական kardiosistemy եւ զգալիորեն նվազեցնում է տանելու ընթացքում զորավարժությունների aerobic հոգնածության.

Չորրորդ, այն մեծացնում է արտադրությունը էներգիայի եւ բարելավում հնարավորությունը psychophysical պարամետրերի. Հինգերորդ, դա մեծացնում է բեռը ամբողջ մարմնի եւ բարելավում է ձեր ֆիզիկական տոկունություն: Վեցերորդ, վերապատրաստման նման մի դիմակ է կրճատվել ժամանակի ընթացքում: Օրինակ, փոխարեն սովորական 60 րոպե, դուք կարող եք ծախսել միայն 20 րոպե վարժություն.

Նման մի դիմակ, դուք կարող եք կատարել հետեւյալ գործողությունները.

• լողալ մի հեծանիվ, սկուտեր, rollerblading եւ հեծանիվով.
• վազում.
• զբաղվում է ռասայի քայլում .
• բիաթլոն եւ կրակում է գցել.
• արկղ;
• ըմբշամարտի եւ ֆիտնես,
• կատարել վարժություն տարբեր աստիճաններ բարդության.

Այս ամենը ստիպում է, որ առավել մատչելի դիմակ համար շնչառական վարժություններ.

Բարձր մասնագիտացված սպորտային ռեսպիրատոր

Շատ դեպքերում, որպես թթվածնային դիմակ համար ուսուցման ունիվերսալ է եւ հարմար է ցանկացած տեսակի ֆիզիկական ակտիվության: Սակայն, կան բարձր մասնագիտացված մոդելներ, որոնք նախատեսված, օրինակ, մասնավորապես, rowers, մարզիկների, բիաթլոնիստներ եւ skiers.

Արտաքին տարբերություններ masks

Թվում ամենատարածված մոդելներից դիմակավոր դուք կարող եք գտնել երկու հիմնական տեսակի. Առաջին նման է դիմակ, եւ երկրորդ `գազի դիմակ: Եւ «հակագազ» ընդգրկում ձեր քիթը եւ բերանը, թողնելով բաց աչքերը, եւ վերին մասը դեմքը: Բացի այդ, այդ մոդելները ներառում երեք նշանակալի արտաքին փական եւ հատուկ clip-կնիքը:

Դիմակ վերապատրաստման, որը կարծես «դիմակ», ի լրումն համընկնումը բերանը եւ քիթը ու աչքերը դեռ փակ է. Ի տարածքում աչքերի այդ պարագաների մի յուրահատուկ պատուհանները ոսպնյակներ.

Որն է սկզբունքը դիմակը.

Racing simulator գործում է հետեւյալ կերպ.

• մարզիկ ընթացքում ընթացիկ շնչում է տեղի ունենում փական համընկնումը.
• երբ օդի մատակարարումը սահմանափակ աճ թոքերի չափի (դուք կարող եք ձեռք բերել շատ ավելի շատ թթվածին, քան նորմալ վերապատրաստում).
• մեծացնում է արյան հոսքը, հայտնելով թթվածին բոլոր մկանները,
• կա ամրապնդումը թաղանթ.
• մեծացնում է մկանային եւ ուղեղի գործունեության.

Մասին, թե ինչ են առավելությունները դիմակի համար վերապատրաստման (շնչառության stop) ի լրումն հիմնական, նկարագրել ստորեւ.

Որոնք են առավելությունները դիմակը.

Բացի այդ աքսեսուարը ունի հիմնական առավելություններն ու լրացուցիչ: Օրինակ, դա կատարելապես մաքուր է եւ հեշտ է մաքուր. Բացի այդ, երբ, օգտագործելով արտադրանքի մարզիկին կարող եք ընտրել ձեր բարձրությունը: Այնպես որ, կախված մոդելից հատկանիշները, դուք կարող եք սահմանել բարձրությունը մոդելավորում բարձրացման լեռները շրջանակներում 3000-18000 ոտնաչափ (մոտավորապես 914-5486 մ): Է սովորել, թե ինչպես պետք է դիմակ վերապատրաստում է ստեղծել եւ ինչպես սահմանել մակարդակը դժվարությամբ է այն, կարդում է:

Թե ինչպես կարելի է տեղադրել մի դիմադրության մակարդակը դիմակ.

Օրինակ, դուք որոշեք է ստեղծել լրասարք է բարձրության 3000 ոտքերին, որպեսզի դա անել, կատարել հետեւյալ քայլերը:

• տեղադրել երկու մեմբրաններ է բաց դիրքի (նկատի ունենալով երկու փականների յուրաքանչյուր կողմում).
• վերցնել 2 Caps փական չորս անցքերի.
• ամրացնել flaps շուրջ մեմբրանի.

Մի դիմադրության 6000 ոտնաչափ (≈1830 մ) կատարել վերը նշված գործողություն եւ կցել երկու կողմերում երկու փականների երկու openings, եւ ծանրաբեռնվածությունն 9000 ոտնաչափ (≈2740 M) - մեկ բացմանը: Է օգտագործել բարձրությունը 12.000 ոտքերը (≈3360 մ), մենք երկու կափույրներ չորս անցքերի ու մեկի թաղանթների սահմանված է փակ վիճակում: Համար դիմադրության 15000 ոտքերը (≈4570 մ) վերցնել կափույրներ երկու անցքերի եւ թողնել փակ թաղանթ, եւ 18.000 ոտքերին (≈5500 M) - Մեկ փոս (փառ մնում է նախկին պաշտոնին, մեկ բաց, մյուսը, փակ է):

Թե ինչպես կարելի է ստանում օգտագործել դիմակը.

Դիմակ ուսուցման (շնչառական stop), ինչպես նաեւ ցանկացած օտարերկրյա օբյեկտ, դա պահանջում է կատարել որոշակի գործողություններ է աստիճանական habituation դրան: Առաջին հերթին, սկսնակների համար անհրաժեշտ է տեղադրել ամենափոքր բեռը 3000 ոտքերի հույսին. Այնուհետեւ դուք պետք է հագնում մի դիմակ եւ անել մի երկու րոպեանոց ջերմ- up քայլել: Համար փուլային աճի սրտի բաբախումծ զարկ քայլում է ավելացնել մի մասը Անցնել: Այս աճել փոխարժեքը խորհուրդ է տրվում պահել առնվազն 2 րոպե:

Ի չորրորդ քայլ է դադարեցնել եւ ձգվել ձեր հոդերի լավ: Այս նպատակով, 1 րոպե անել ինտենսիվ ճոճանակներ իր զենք ու ոտքերը: Հաջորդ, ավելացնել Ձեր բեռի դանդաղ squats եւ աստիճանաբար բարձրացնել շարք մոտեցումների եւ վերապատրաստման ժամանակ.

Դիմակ շունչ ուսուցման պատշաճ խնամք

Ինչպես ցանկացած սպորտային սարքավորումների, որ դիմակ պետք է պատշաճ կերպով հոգ է տանում համար. Օրինակ, մաքուր ու լվանում լս կարող է լինել բացառապես հոսող ջրի ու լվանում է մեքենայի խստիվ արգելվում է: Չորացնել այն կարող է լինել միայն այն օդում: Ընթացքում ձեռքի լվացքի, հանել պաշտպանիչ թեւ ու լվանում են այն: Հենց այն նույն Շրջանակներում արտադրանքը պետք է բուժվի, ինչպես հատուկ լակի եւ չոր թաց սրբիչ կամ թաշկինակով:

Որոնք են վերանայում է դիմակը.

Դիմակ ուսուցման (շնչում limiter) - ը ժամանակակից նոու-հաու, որը առաջացնում է բազմաթիվ հարցեր եւ կարծիքների: Սա հիմնականում դրական արձագանքներ, որոնք խոսում մեծ օգուտների արտադրանքի. Քիչ տարածված բացասական կարծիք, բայց նրանց մեծ մասը կապված է ոչ պատշաճ օգտագործման դիմակներով կամ անհամապատասխանության: