Թե ինչպես կարելի է հրաժարվել քաղցրավենիք

Անշուշտ, շատերը կարծում են, որ սիրած շոկոլադ կամ քաղցր օգնում է հաղթահարել մի վատ տրամադրությամբ եւ դեպրեսիայի: Իրական քաղցր ատամի չի դադարում որեւէ հեռանկար ձեռք բերել լրացուցիչ քաշի ատում, ոչ վախը շաքարախտի եւ փտած ատամները.

Քանի որ մանկությունից, իմ մայրը թույլ չի տալիս իր երեխաներին շատ քաղցրավենիք եւ քաղցր հրուշակեղենի, անհանգստանալու մասին առողջության երեխայի. Ավելորդ սպառումը շոկոլադ եւ այլ քաղցրավենիք, կարող է առաջացնել rashes վրա երեխայի մաշկի եւ զարգացման Կարիեսի: Սակայն, քիչ օգտակար է ակտիվ կլանումը տորթերի ու շոկոլադի եւ որպես ավագ տարիքում: A քաղցր ատամի մեզանում շատ. Հետեւաբար, շատ մարդիկ, հատկապես կանայք, որոնք հաճախ են հարցնում. «Որքան քաղցր է հրաժարվում»:

Նրանք, ովքեր սիրում են քաղցրավենիք, իրենք երբեմն scares նրանց անդիմադրելի փափագ համար համեղ քաղցրավենիք եւ տորթեր, բայց նրանք պարզապես չեն կարող օգնել այն. Հատկապես այս «սիրո» կրած կանանց, ովքեր գիտեն, թե ինչպես պետք է արագ օգտագործել քաղցր արտացոլված է իրան եւ hips, աճող ծավալները եւ քաշը կտորները: Դրանց մեծ մասը, «Գուրմէ» ավելի պատրաստ է վճարել, պարզապես իմանալ, թե ինչպես պետք է հրաժարվի քաղցրավենիք.

Այնպես որ, առաջին հերթին, սկսել ձեր օրը պատշաճ նախաճաշ. Սա նշանակում է, որ ձեր առավոտյան ծառայում է սննդամթերքի պետք է ներառի մանրաթել, սպիտակուցը եւ բարդ ածխաջրեր. Սովորականից նախաճաշ հացի եւ կարագի, թե շիլա հարմար չէ, դա պարզ ածխաջրեր. An գերազանց մարմնավորում է ամբողջ հացահատիկի շիլա դառնում խաշած կաթ, smoothie կամ դժվար խաշած ձու:

Այժմ դա շատ կարեւոր է, որ օր կանխել առաջացման սովի, որ պետք է ուտել պարբերաբար. Այսպիսով, դուք կարող եք վերահսկել մակարդակը արյան մեջ շաքարի. Ուտել, դուք կարող եք ուտել մածուն հետ դեղձ, կոտրիչ ցածր յուղայնությամբ պանիր, խնձոր.

Անշուշտ, մեկ միավորով անհնար է լիովին վերացնել սիրած delicacies իմ կյանքում: Այնուհետեւ, թե ինչպես պետք է հրաժարվել քաղցր: Օգնություն ինքներդ եւ չեն գայթակղել, հեռացնել հայացքից բոլորին, որ հիշեցնում է, որ սիրելի բուժել. Ոչ թե ձեր քսակը կամ մի սեղանի կամ կփոխանցվի հարազատներին `պետք չէ ստել սիրած շոկոլադ

Հիմա եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ դուք հրում է այս քաղցր "մեղքի". Հոգեբանները նշում են, որ հաճախ մենք փորձում է «վերանվաճել» կյանքը իրավիճակի սիրած շոկոլադ.

Օրինակ, շատերը հաճելի տորթ ինքներդ, երբ գաղտնիության իրենց չի բավարարում հարաբերությունների գործընկերոջ հետ, շոկոլադ ուզում նրանք, ովքեր չեն սեքսով զբաղվել, եւ տորթեր թմրամոլ ունեցող մարդկանց խնդիրները աշխատանքի: Դա կարեւոր է հասկանալ, որ gobbling մինչեւ քաղցրավենիք, դուք որոշեք, որ ներկա իրավիճակը կյանքում, այնպես որ դուք պետք է նայենք համար այլ ուղիներ է լուծել խնդիրները:

Շատ Gourmet պարզապես համոզված է, որ նրանք ունեն իրական կախվածությունը քաղցր, ինչպես օրինակ, սուրճ կամ ծխելու: Բայց ցանկացած կախվածությունը «բուժել»: Առաջին քայլն է կամքի ուժ: Կանանց համար, որը մեծ խթան է դառնում իրենց գործիչ, թե ինչու են որոշ հոգեբաններ խորհուրդ են հանվել, եւ կանգնել առջեւ հայելու մեջ եւ առավելագույն խստություն գնահատելու յուրաքանչյուր կորի վրա մարմնի. Հաջորդ անգամ, նախքան դուք զբաղվել համեղ եւ անուշահոտ dough- bun հետ jam, շատերը կարծում են, երկու անգամ, թե ինչ է նշանակում իրենց կտորների, եւ սահմանափակվում է միայն մի քաղցր թեյ. Ի դեպ, դա լավ է խմել բուսական թեյեր, գումարած նրանք ունեն գերազանց համ ու հեշտ է խմել, նույնիսկ առանց շաքարի:

Սակայն, կատեգորիկ հրաժարվելը քաղցր հազվադեպ դարձնում հանգեցնում է դրական արդյունքների: Վաղ թե ուշ մի մարդ կուտակել այնքան ցանկություն ուտելու սիրած Քենդի, որը հասել է իրենց goodies, նրանք ուտում շատ ավելին, քան «մի քիչ»: Այս դեպքում, դուք կարող եք թույլ տալ ուտել ճաշ է թեյ մի կտոր մուգ շոկոլադ, բայց պայմանով, որ ոչ երեկո, ոչ առավոտ, ոչինչ չի լինի քաղցր է diet.

Նախքան Դուք հանդիմանել է իրեն իր մեծ սիրո շոկոլադ եւ քաղցրավենիք, պետք է դեռ խորհրդակցել բժշկի, քանի որ դա հաճախ փափագ համար քաղցր կարող են խոսել խնդիրների մասին, որ մարմնի նյութափոխանակության խանգարումների, ցածր հեմոգլոբին, հորմոնալ խնդիրները, եւ այլն: Դե, եթե այդ ամենը ճիշտ է առողջության, այն փոքր է, այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է հրաժարվել քաղցր!