Թթվայնացնող եւ alkalizing ուտելիքներ - ամբողջական ցուցակը. Ապրանքներ, alkalizing the մարմինը

Կենդանի օրգանիզմ անհրաժեշտ է պահպանել հաստատունություն հոմեոստազի - իր ներքին միջավայրը: Սա հատկապես կարեւոր է արյան. Նրա pH տատանվում է բավականին նեղ սահմաններում: Իսկ նվազագույն արժեքը այս ցուցանիշը 7.35, իսկ առավելագույնը `7,45. Նույնիսկ չնչին փոփոխություն է թթու-բազային հաշվեկշռի վրա արյան, դուրս է նորմալ միջակայքում, հանգեցնելով հիվանդության.

Հյուրատետր պաթոլոգիական երեւույթների հաճախ կարող է զարգանալ acidosis: Այս հիվանդությունը, որն արտահայտվում է կտրուկ խախտման վերաբերյալ բնականոն metabolic գործընթացների, հաշվանց է արյան pH է թթու կողմում. Կանխելու նպատակով զարգացմանը պաթոլոգիաների դա կարեւոր է, որ արյունը արձագանքը չի եղել acidic եւ ալկալային.

Վնաս է թթու-բազային անհավասարակշռության

Փոխելով pH եւ արյան վտանգավոր է առողջության համար: Այդ դեպքում, եթե մարմինը նկատվում ավելցուկային թթու կոռոզիայից գործընթացները տեղի ունենում հյուսվածքների. Է բջիջների Չբաշխված ջրի, որը բացասաբար է ազդում նյութափոխանակության. Այդպիսով պատճառելով ավելի արագ հագնում է բոլոր օրգանների եւ համակարգերի, ինչպես նաեւ վատթարացում է մաշկի, որը դառնում wrinkled եւ չոր: Կանխել դա, որ թթու կոնցենտրացիան արյան մեջ պետք է կարգավորվեն. Այս դեպքում, այդ մարմինը դիմում է իր ալկալային պահուստին:

Այն դեպքում, երբ այդ նպատակներով ծախսվել է երկաթ պարունակում հեմոգլոբին, ապա անձը ունի մշտական զգացում հոգնածության. Երբ դուք վերականգնել թթու-ալկալային հավասարակշռությունը կալցիումի կա գրգռվածություն եւ անքնություն: Դուրսբերումը այս կարեւոր հանքային ոսկրերի Կմախքի տանող առաջացման օստեոպորոզ.

Նվազեցնելով ալկալային ռեզերվը է նյարդային հյուսվածքի մի խանգարում մտավոր գործունեության: Չսահմանափակելով դեպրեսիայի:

Այն դեպքում, ավելացնելով թթվայնությունը արյան զոհաբերության իր հանքային պահուստների բջիջների մարմնի, որը հանգեցնում է անհավասարակշռության ներքին միջավայրում: Այս գործընթացը բացասաբար է ազդում գործունեության վրա enzymes. Բացի այդ, ավելացել թթվայնությունը - կատարյալ հենքը քաղցկեղի բջիջների.

Առողջություն Աղբյուրը - alkalizing սննդամթերք

Շատ մարդիկ, ցավոք սրտի, արյան pH է տեղափոխվել դեպի բարձր թթվայնությունը: Դուք կարող եք ստուգել սա վերլուծության օգտագործելով պայմանական լակմուսի թուղթ է, որը վաճառվում է դեղատան.

Այս խնդիրը բավականին լուրջ է, որը պահանջում է տվյալ անձի որոշակի գործողություններ: Հարկ է հիշել, որ կա անհավասարակշռություն է արյան մեջ, հիմնականում այն պատճառով, որ սննդի. Կազմը ձեր ուտեստների կախված է pH է ամբողջ օրգանիզմի եւ, հետեւաբար, եւ նրա առողջական վիճակից: Ուստի, անհրաժեշտ է իմանալ, թե որոնք արտադրանք են ալկալիացված մարմին: Ընտրեք նրանց համտեսել անհնար է. Երբեմն, alkalizing Վավերացում շատ acidic. Առավել վառ «ստախոս է» - ը կիտրոն: Այս ցիտրուսային ցանկում ընդգրկված խոշոր ապրանքների, որը տեղափոխելու pH դեպի ալկալային ցուցանիշի:

Բայց փոխել հավասարակշռությունը արյան հակառակ ուղղությամբ են միս եւ ձուկ, սպիտակ հաց ու ձու, այսինքն, ամեն ինչ, որ չունի slightest թթվայնությունը:

Ինչպես ընտրել կերակուրներով, որոնք տալիս է մարմնի ալկալային.

Յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա, որ սնունդ է օգտագործման նորմալ արյան pH. Ապրանքներ, alkalizing այդ մարմինը պետք է լինի ամենօրյա diet. Այս կպահպանի առողջության, երիտասարդությունը եւ գեղեցկությունը երկար տարիներ ապրել նորմալ ակտիվ կյանքով:

Կա մի սեղան alkalizing նախատեսված ապրանքների Ն. Walker եւ Ռ. Հռոմի պապ. In իր ցուցակում մրգերի, բանջարեղենի եւ ձավարեղեն, որը կառուցվել է ըստ իրենց oxidizing կամ alkalizing ազդեցություն է մարմինը. Հետեւյալ խորհրդանիշները, որոնք օգտագործվում են որոշելու աստիճանը ազդեցության վերաբերյալ pH է արյան:

0 - քիչ ազդեցություն է հաշվեկշռում.
00 - երկրորդային alkalization կամ օքսիդացում.
000 - ուժեղ ազդեցությունը,
0000 - շատ ուժեղ ազդեցություն.

Այդ դեպքում, եթե դուք ուզում եք ընդգրկել ձեր ամենօրյա դիետայի սննդամթերքներ, alkalizing մարմինը, ապա սեղանի կասի ձեզ իրենց ցուցակը, ինչպես նաեւ որոշակի ազդեցություն են ունենում արժեզրկված մնացորդի վերականգնման.

Ինչ կարեւոր է լավ սննդի.

Alkalizing սնունդ, որոնք անհրաժեշտ է առողջության յուրաքանչյուր անձի, ներառում է մի ցանկ ջուր: Այն հայտնի է որպես հիմքը բոլոր մեր կյանքում: Ավելին, ջուրը հասանելի հեղուկ նորմալիզացնող արյան pH- ի:

Կաթնամթերքի alkalizing Վավերացում - ը, առաջին հերթին, կաթի եւ շիճուկ: Ներառված են այս ցանկում, եւ կաթնաշոռ:

Հզոր ալկալային արտադրատեսակը կաթ. Այն հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով, եւ այլ նյութերի համար կարեւոր է առողջության համար. Սակայն, այս ապրանքը չի հանդուրժվում բոլորի կողմից: Այս դեպքում, խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ շիճուկ: Այն շարունակում է բոլոր շահավետ հատկությունների կաթի բացակայության դեպքում allergen կաթնաշաքար, կազեին, եւ այլն. D. Այս դեպքում, շիճուկ հարյուր տոկոսով հարմար դիետիկ սննդի.

Սակայն այն, ինչ արտադրանք ալկալիացված մարմինը. Այս ցանկում ընդգրկված բաղարջ սեւ հացահատիկի հաց. Դա հարուստ աղբյուր է օգտակար հանածոների, մանրաթել, վիտամիններ եւ ամինաթթուներ: Հարկ է հիշել, որ այդ խանութի այս հացը չի վաճառվում. Անհրաժեշտ է պատրաստվենք:

Ապրանքներ, alkalizing մարմինը, դա բանան. Նրանց կազմը ը serotonin եւ շատ այլ կենսաբանորեն ակտիվ տարրեր:

Բոլոր խոտաբույսեր (ռեհան, մաղադանոս, սամիթ, եւ այլն ...) - ը նաեւ սննդամթերք alkalizing մարմինը: Լավ առողջության համար եւ սպանախ: Այս ապրանքը ոչ միայն նվազեցնում է թթվայնությունը արյան մեջ, բայց ներառում է նաեւ իր անդամակցության մեծ թվով վիտամին C, քլորոֆիլ եւ շատ այլ բաղադրիչների, որոնք կարեւոր է բնականոն գործունեության բոլոր օրգանների եւ համակարգերի.

Սակայն այն, ինչ արտադրանք ալկալիացված արյուն. Մեծ օգուտ է պահպանել pH- ը բերում ավոկադո. Նա վերաբերում է մրգերի, որոնք բարձր ալկալիացված մարմինը: Բացի այդ, avocados են հարուստ է վիտամիններով Էլ եւ A, folate, կալիում, եւ դիետիկ մանրաթել. Այն իր մեջ ներառում է մի շատ monounsaturated ճարպեր.

Միայն alkalizing ապրանքային ընկույզ են նուշ. Այն հարուստ է նավթով, սպիտակուցային, եւ վիտամին E.

Ապրանքներ, alkalizing արյան, եւ սա տերլազարդ գազար. Ներառված են այս ցանկում, եւ բոլոր տեսակի կաղամբով (բրյուսելյան կաղամբ, կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, եւ այլն: D.):
Ունի մի փոքր ալկալային արձագանքման եփած կարտոֆիլ: Միեւնույն ժամանակ, թարմ այս բանջարեղենի հյութ մի իրական պահեստի օգտակար հանածոների եւ nutrients. Նման մի ապրանք ունի նշանակալի alkalizing ազդեցություն:

The Դիետան պետք է ներառի շիլաները, վարունգ, գազար, ձմերուկ եւ mangoes, ցուկկինի եւ ազնվամորի, եգիպտացորեն, թուզ, արտիճուկներ եւ նեխուր: Բոլոր այդ Վավերացում են alkalizing:

Շատ օգտակար է մարդու առողջության դդում. Այն իր մեջ ներառում է ներկայությունը վիտամին C, որն ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունից, վերացնելով գրգռվածություն եւ հոգնածության, ինչպես նաեւ A, K, եւ E. ով սիրում դդում, ապահովում է լավ երանգ եւ դրական տրամադրություն: Սա նպաստում է բարձր պարունակության երկաթի բանջարեղենի. Դդում alkalizes մեծ մարմին եւ տալիս մարդուն առողջ կյանք:

Օգտակար հավասարակշռված կազմի արյան եւ turnips: Այս բուսական առաջատար ներկայությունը կազմի ascorbic թթու. Շատ մէջ եղած աղեր ծծումբ եւ ֆոսֆոր: Կա մի շաղգամ glucoraphanin: Սա հազվագյուտ նյութ, որը կարող է արտադրել հակաքաղցկեղային եւ հակահայկական դիաբետիկ ազդեցություն.

Alkalizing գործողություն ճակնդեղը, տանձենին, պղպեղ եւ բոլոր տեսակի. Օգտակար նորմալ արյան pH- ը ցանկացած բուսական յուղի կողմից ձեռք բերված առաջին ցուրտ արդյունահանման, ինչպես նաեւ եփուկներ դեղաբույսերի երիցուկ եւ անանուխ, Melissa et al.

Բովանդակությունը ամենօրյա դիետայի

- գրում է թերթը մենյու պետք է ներառի եւ Թթվայնացնող եւ alkalizing ուտելիքներ: Սակայն, դա պետք է դիտարկել համամասնությունները: Մի առողջ անձի հարաբերակցությունը պետք է լինի մոտ հիսուն-հիսուն օքսիդացնող եւ alkalizing ուտելիքներ. Տարբեր պաթոլոգիաների մարմնի անհրաժեշտ է դիտարկել համամասնությունը 20:80. Այդպիսի հարաբերակցությունը թույլ կտան կարգավորել թթու-ալկալի հավասարակշռությունը արյան մեջ:

Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է համատեղել արտադրանքը պատշաճ. Օրինակ, ձուկ եւ միս լավագույնս կերել բանջարեղենով, բայց ոչ հացահատիկային կամ մակարոնեղեն: Բայց սուրճ կամ ալկոհոլային խմիչքների խորհուրդ է տրվում խմել ջուր: Հատապտուղների պետք է օգտագործվի որպես գարնիր, կամ հիմք gravies թանձրուկներ միս ուտեստների.

զտումները մարմինը

Ավելցուկային թթու է մարմինը պետք է ուշադիր վերցվել: Բնականաբար, այդ գործընթացը տեղի է ունենում միջոցով երիկամների է մեզի, թոքերը արտաշնչել, ինչպես նաեւ faeces ու քրտինքով: Բարձրացնել diuresis ջուր ենք խմում: Դեպքում խնդիրների հետ intestines օգտագործելով մեղմ մաքրում այն. Ին շունչ քաշեցին օդում ավելի հեշտ է ազդեցության անհնար է: Բայց ազատ արձակել թթուների միջոցով մաշկի, ցավոք, «bricked» ժամանակակից Հակաքրտինքային միջոց: Օգտագործելով այս ժամանակակից հակաքրտինքային, մենք աճում ենք բեռը երիկամների վրա: Հետեւաբար, տվյալների excretory օրգանները ենթարկված տարբեր հիվանդությունների, չի կարող հաղթահարել իրենց խնդիրները, ինչը հանգեցնում է օքսիդացում է մարմնի. Պահպանել առողջությունը, պետք է խուսափել:

քաշը հարաբերությունների կարգավորման

Իմացություն թթու-բազային հաշվեկշռի անհրաժեշտ են ոչ միայն առողջության պահպանման: Նրանք թույլ են տալիս Ձեզ կարգավորել քաշը. Թթվայնացման է մարմնի, ոչ միայն խափանում գործունեությունը բոլոր համակարգերի, այլեւ հանգեցնում է մի շարք լրացուցիչ կգ: Դա է պատճառը, օգտագործումը alkalizing ուտելիքներ, ոչ միայն վերականգնում է pH արյան, այլեւ թույլ է տալիս Ձեզ ստեղծել կատարյալ գործիչ.

խորհուրդներ դիետոլոգները

Արդյունավետորեն վերականգնել թթու-ալկալային հավասարակշռությունը թույլ կտա թրջող այդպիսի արտադրանք:

- սերմեր եւ հում ընկույզ համար երեսուն րոպե առաջ Ուտելուց.
- legumes համար գիշերը.
- ձավարեղեն առաջ cooking երեսուն րոպե: