Ինչպես սովորել չմուշկ: գործնական խորհուրդներ սկսնակների համար

Երբ գալիս է ձմեռը, որ մարդը ունի ցանկություն չմուշկ. Այն նաեւ ուժեղացնում է առողջության եւ տրամադրությունը վերելակներ, եւ լավ ժամանակ վստահեցրեց. Միակ խնդիրն այն է, որ ոչ բոլորն են ի վիճակի է կանգնել չմուշկների վրա: Գիտակցելով, որ պետք է սովորել, եւ շատերը հասնել սահադաշտ, պնդելով, որ «կանգնել skates ես երբեք իմ կյանքում չի ստացվում»: Բայց ինչու, ի վերջո, երբ նրանք չեն կարողանում կանգնել, եւ երբ մենք սովորել, հետո զարմանում, թե ինչպես կարող եք սիրել այս մարզաձեւը:

Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես չմուշկներով սահել. Ես չեմ անհանգստացեք, հետո ծախսել ազատ ժամանակ, դուք կարող եք արագ Վարպետի հիմնական քայլերը, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ կանգնել կայուն է սառույցի.

ընտրելով skates

Սկսել ձեզ հետ ծանոթանալ, թե ինչպես պետք է ընտրել skates. Քանի որ դուք սկսնակ, դուք կարող եք սկսել է վերցնել վարձակալության skates, բայց դուք կարող եք գնել: Ի դեպ, պետք է բռնված որեւէ ձի տեղավորվում, լինի դա հոկեյ, գեղասահք, կամ անվճար. Սակայն, վերջին տարբերակն է ձեզ համար կլիներ առավել հարմար է, որ դուք նույնպես չեն պատրաստվում անել բարդ շարժումների եւ դառնում. Գնել skates միայն չափի իր ոտքերի հույսին. Շատ մարդիկ կարծում են, որ իրենք պետք է լինեն մեկ կամ երկու անգամ ավելի մեծ է, բայց դա արմատն է կեղծ հայտարարության մեջ: Այնպիսի skates, դուք պետք է ոչ միայն զգում անհարմար, բայց չի խուսափել առաջացման արյունալի blisters. Skates վրա ոտքով պետք է նստել ամուր, դուք պետք է ամրագրել դրանք սերտորեն կապելու shoelaces:

ուսուցում

Այնպես որ, սովորում, թե ինչպես պետք է չմուշկ - դա մի օր, որ դուք պետք է առնվազն շաբաթը երկու անգամ մասնակցելու սահադաշտը: Հաճախակի վարժություն - լավ հաջողություններ. Դասերի հետ մի քանի մարդիկ ընտրում rollers կամ մի ժամանակ, երբ այցելած զբոսաշրջիկների թիվն նրանց մի քիչ. Եթե դուք ունեք հնարավորություն, որ դուք կարող եք վարձել մարզիչ, ով մի քանի դասեր կարող եք տեղադրել ձեզ վրա սառույցի. Դուք կարող եք դիմել օգնություն մի ընկերոջ, ով արդեն երկար ժամանակ է կանգնած չմուշկների վրա: Բայց եթե երկուսն էլ այդ տարբերակներից ձեր դեպքում անհամապատասխան, պետք է սովորել, թե իրենց սեփական.

Հարցրեք ինքներդ ձեզ այս հարցը, «Ինչպես սովորել չմուշկներով սահել» եւ գնել skates, դուք կարող եք հեշտությամբ գնալ սահադաշտ, որտեղ դուք ակնկալում եք առավել իրական քննության. Եւ միայն հավաքելով իր կամքը մի բռունցք, դուք կկարողանաք հաղթահարել դրանք: Այո, դժվար կլինի, բայց պետք է սպասել:

Սովորում է լողալ

Ներդրեք ձեր skates, ժանյակ նրանց ամուր. Վատ խստացրեց skates կխոչընդոտի ձեր շարժումը. Հիմա գնալ դեպի սահադաշտ, բայց չեն պարզապես գնալ դեպի ճակատամարտի. Սահմանաչափը կանգնած են մի կողմ: Սա է, որպեսզի ստանալ ձեր ոտքերը, որն օգտագործվում է նոր «կոշիկի» եւ զգում սառույցը:

Քանի որ դուք չեք կարող միշտ լինել մի վիճակի է կոտրել հեռու դեռ պետք է կողքի. Ազատ արձակել ձեր ձեռքերը եւ ծունկ ձեր ծնկները: Նկատի ունեցեք, որ միայն թեքում ծնկի, դուք կարող եք սովորել չմուշկներով սահել. Է ուղիղ ոտքերի դուք գնում եք չեք հաջողվում, միակ բանը, որ սպասում է ձեզ այս աշնանը: Այնպես որ, ոտքերը թեքում, ինչ անել հետո: Փորձեք, որպեսզի փոքր շարժումները, ընդլայնված իրեն նպատակն է ոչ թե քշել երկար հեռավորության վրա, եւ մնալ իր ոտքերին, եւ ոչ թե ընկնում. Ի դեպ, վայրէջք է սառույցի, դուք կունենաք ոչ միայն մեկ, քանի որ սովորում են չմուշկ, առանց ընկնելու, պարզապես անհնար է: Աշնանը, ի դեպ, նույնպես, պետք է կարողանա. Փորձում ենք անել այն կողմ, բայց ոչ մեջքը:

Մի քիչ էլ օգտագործվում է, սկսում է շարժվել. Հիշել մեկ այլ բան է, որ անհրաժեշտ չէ իրականացնել ատամների շարժումը, բայց չեն քնում գնալ. Սպասել մի որոշ ժամանակ, եւ ապա կրկին փորձեք: Ճանապարհին ձեր մարմինը ինքն ձեզ կասի, թե ինչպես եւ ինչ պետք է անել: Այստեղ հիմնական ուսուցում: Դնում skates մեկ անգամ, չեն նետում, ոչինչ, բայց շարունակում են ամուր գնալ նպատակին:

Եւ մի քանի խոսք արգելակման: The ամենադյուրին տարբերակն է քշել դեպի կողմը. Եթե դուք ուզում եք մնալ կեսին սահադաշտ, փորձում է տեղակայել է ոտքերի թեքում մի քիչ առաջ Skate գուլպաներ. Դե, կամ սպասել, մինչեւ որ skates չեն դադարում: Սա է սկսնակ բավարար:

Չեմ կասկածում, որ դուք կարող եք հաջողության հասնել. Սակայն, չեն հարցնում, շատ են ինքներդ. Համենայն դեպս, դուք կարող եք ոչ միայն իմանալ, թե ինչպես պետք է բարելավել skates կամ կատարել բարդ շրջադարձ: Բոլորը գալիս ժամանակի հետ, ինչպես նաեւ հաւատով ի ձեր ունակություններով. Կարեւոր չէ, թե ձեզ քսան տարեկան է, կամ քառասուն.