Ինքնակառավարման մերսում որովայնի - հեռացնել չաղ գոգնոց տանը

Բարակ իրան եւ հարթ ստամոքսը - երազանքը շատ կանանց. Սակայն, աղքատ Դիետան, բացակայություն կանոնավոր զորավարժությունների եւ հղիության հաճախ անպետք երազանքը: Կա մի լուծում! Անել ինքնավստահություն մերսում որովայնի - հեռացնել չաղ գոգնոց.

Պատրաստվում են ինքնորոշման մերսման

, Դուք պետք է պատրաստել, նախքան դուք սկսեք ընթացակարգը: Դուք պետք: մերսում ձեռնոց massager, հակացելյուլիտային գել մարմնի համար, Լոգանքի գել, սերուցք: Նախքան մի նիստի դուք պետք է վերցնել մի ջերմ լոգանք կամ պարզապես կանգնել տակ ցնցուղ. Հետո կանգնած յուղել ստամոքսի ցելյուլիտի գել հեշտացնելու լոգարիթմական մարմնի.

Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, որ ջերմաստիճանի է սենյակում, որտեղ մերսման կկատարվի: The տոթ սենյակում մերսման կրեմ պարզապես չի կարող կլանել մեջ մարմնի, եւ ցուրտ սենյակ թույլ չի տալիս մկանները հանգստանալ ինչպես հարկն է: Միայն այն բանից հետո այն արդեն որոշվել է առավել հարմարավետ ջերմաստիճան, մենք անում ենք ինքնավստահություն մերսում որովայնի - հանել խնդիրը տարածքը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար:

Հատկապես որովայնային մերսում

Ստամոքս - ի տարածքը չափազանց զգայուն է ցանկացած ցնցումների: Ուստի, անհրաժեշտ է լսել ձեր մարմնի եւ եթե որեւէ խնդիրներ, ինչպիսիք են բորբոքում, menstruation կամ հղիության պետք է ընտրել մեկ այլ ճանապարհ բերելու գործիչ վերադառնալ նորմալ է. Եթե ամեն ինչ կարգին է, ապա առաջ գնալ եւ անել ինքնավստահություն մերսում է որովայնի. Հեռացնել ճարպ գոգնոց առանց օգտագործման մի ստանդարտ ջերմ- up միջոցների. The ազդեցությունը զգալի կլինի եւ առանց termogeley կամ տաք-up քսուքներ.

Հիմնական տեխնիկաներ ինքնորոշման մերսման որովայնի, ինչպես պարզ է որպես հնարավոր է. Դրանք են `rubbing, stroking եւ կտկտոցը նրբորեն ձեր մատների. Բոլոր շարժումները կատարվում են մի ժամսլաքի ուղղությամբ: Մերսում միշտ սկսվում եւ ավարտվում է թեթեւ soothing հարվածների: Ձեզանից շատերը գիտեն, մասին ապաքինող զորության մերսողի ձեռքերի, բայց ոչ շատ մարդիկ գիտեն, որ դա հնարավոր է հեռացնել փորը մերսում իրենց: Հնարավոր է. Բավական է համալրում որոշակի քանակությամբ ժամանակ եւ համբերություն:

Հիմնական մերսման տեխնիկան

• Պահանջվող ընդունելություն - stroking. Շնորհիվ նրա, որ մաշկի պատրաստել, warmed մինչեւ լարված է հետագա ավելի քիչ ներողամիտ տեխնիկան ինքնորոշման մերսման. Աստիճանը ճնշման մատների է փոխվել, համաձայն իրենց սեփական զգացմունքների: Տհաճ զգացմունքները stroking մատուցել չպետք է լինի:
• Հաջորդ փուլում grinding. Այս ձգվում եւ տեղահանումներ մաշկի եւ մակերեսային հյուսվածքների. Ստացող բարելավում շրջանառությունը, օգնում է վերացնել ցելյուլիտի եւ արտահոսքը հեղուկ. Grinding կատարվում են ներքեւից վերեւ: Ին hips կարող եք կատարել շրջանաձեւ միջնորդությունը, եւ կարող է օգտագործել, քանի որ մատների եւ ափի բազայի.
• Kneading - երկուսն էլ միասին, եւ ողջ մկանային մանրաթելեր, բարելավում մկանային էլաստիկություն, բարելավել սնուցումը հյուսվածքների, հեռացնել կաթնաթթու է մկանների ընթացքում վարժություն. Կանոն kneading չափազանց պարզ է, - մաշկի քաշեց եւ kneaded է նույն կերպ, ինչպես է Ձեր սիրած pizza խմոր.

• Pat ափի երկու ձեռքերի - րդ կետը ինքնակառավարման մերսում բուժում, copes խնդիրը աճող մկանային տոնուսը: Շարժումները կատարվում են երկու ձեռքերը alternately: Դա կարեւոր է լսել ձեր սեփական զգացմունքների եւ առաջին նշան անհանգստություն է նվազեցնել բեռը վրա գործվածքների.
• Գլանվածք ակ է մաշկի կօգնի բարձրացնել ազդեցությունը բոլոր նախորդ փուլերում:
• Մերսում ավարտվում է նույն stroking: Հետո մի քանի շաբաթ կանոնավոր ընթացակարգերի այն հարցին, թե հնարավոր է հեռացնել գոգնոց, ինքնակառավարման մերսում, դուք պատասխանել է դրական:

Ինքնակառավարման մերսում որովայնի - հիմնական կանոնները

Մենք որոշեցինք փորձել ինքնավստահություն մերսում որովայնի. Հեռացնել ճարպ գոգնոց բարդույթ: Ավելացվում է մերսում պատշաճ դիետայի եւ իրականացնում, դուք չեք հավատում, ձեր աչքերը, երբ մեկ ամիս չափել իրան շրջապատ: Անհրաժեշտ է ձերբազատվել այդ վատ սովորությունների, այնպես էլ զայրացներ սթրես zapivanie Քենդի կամ քաղցր Լավ տրամադրություն վնասակար գազավորված ըմպելիքներ: Թե ինչ բան է էական որովայնային ինքնակառավարման մերսում. Հեռացրեք գոգնոց է ճարպ ազատ, ցանկացած ժամանակ հարմար է մեզ համար.

Համաձայն եմ, ընթացքում մի հաստատուն պակաս ազատ ժամ եւ րոպե իսկապես կարեւոր է: Ընդամենը 10 րոպե մի օր ծախսվում է ինքնորոշման մերսման, կարողանում են ստեղծել իրական հրաշք ցանկացած գործիչ. Մաշկի խստացրեց, ծավալը հալվել է իր աչքերը, ու ներքին օրգանները սկսում է գործել ավելի լավ է, դրանով իսկ մեծացնելով նյութափոխանակության, ուստի անհրաժեշտ է առողջ diet.