Կառուցել իրենց կյանքը իրենց. Անվստահություն է անարդյունավետ

Բառարանը Եփրեմը Բառը "մելամաղձություն" մեկնաբանվում է որպես միտում, աճել անհանգստության մասին առողջության եւ կյանքի մասին սիրելիների կամ ինքներդ: Իմ տեսանկյունից, որ սահմանումը ճշգրիտ, բայց ոչ այնքան ամբողջական: Կասկածելի մարդիկ, իմ փորձից, հակված չափազանցում բոլոր բացասականը իր դիտիր միջոցառումներին, թե արդյոք դա առողջության հետ կապված, կամ պարզապես չարախինդ հայացքը են ավտոբուսով կամ մետրոյում.

Մելամաղձություն մի մարդու միտում է հավատալ, որ ամեն ինչ կյանքում ուղղված է բացառապես նրա դեմ, եւ բոլորը շուրջ մտահոգ է բերել, քանի որ որքան հնարավոր է չարը նրան, սիրելի. Երբեմն էլ hypochondriac կարծես մարդիկ ծիծաղելի. Երբեմն նրանք են annoying. Հազվադեպ է առաջացնել համակրանքը: Եւ միշտ դժվար է շփվել նրանց հետ:

Ինչ անել? Առաջին հերթին, մենք պետք է մոռանալ, որ չափից կասկածամտություն - մի տեսակ հիվանդության, հոգեբանական (չպետք է շփոթել հետ հոգեկան!) Շեղման: Այն կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, որոնցից մեկը սխալ դաստիարակությունը ընթացքում մանկությունից. Constant ծնողական պատիժ, սպառնալիքներ, վիրավորանքներ, պակասը ծնողական սիրո, անունը զանգահարելով դպրոցում կարող խաթարել մարդու կյանքը ընդմիշտ, դարձնելով նրան վախեցնող: Մելամաղձություն - վախ տհաճություն մեկին բերել է ծաղրի, լինել ուշադրության կենտրոնում, պետք է սխալվել: Մեկ այլ պատճառ է այս երեւույթի կարող է լինել ծանր հոգեկան ապրումները որոնք պատահեցան մի մարդ: Կորուստը սիրելիների, պատերազմի, դավաճանության ընկերների, առաջացրել առողջական խնդիրները կարող է հրահրել չափազանցված, եւս չափազանցված զգացմունքները, ստանում է ապրել մշտապես սպասելով կրկնության տրավմատիկ իրավիճակի.

Որպեսզի հաղթահարել անվստահության բուժում սովորաբար չի պահանջվում: Բայց առանց խորհրդակցելու հոգեբան է անել դժվար է, թեեւ դա հնարավոր է:

Առաջին, դուք պետք է վերցնել մի կտոր թուղթ, գրիչ, փորձում է գրի, թե ինչ մտահոգում է: Կարդալ ուշադիր, որ արդյունքում ցուցակը: Դուք կարող եք անմիջապես տեսնել, թե ինչպես անհիմն մասը փորձը. Առողջապահության պահպանման մտահոգվեք. Գնալ բժշկի, պետք է հարցվածների: Ինչ - որ մեկը վատ նայեց Ձեր ուղղությամբ. Այնպես որ, այն, ինչ? Switch, կարծում եմ, հաճելի բաներ.

Փորձեք է վերացական է բոլոր մտահոգիչ իրավիճակներում. Սկզբում դա կլինի դժվար (այստեղ միայն անհրաժեշտ է հոգեբան), ապա այն ամենը ստանում է ավելի լավ եւ ավելի լավ:

Հիշեք, թե ինչպես ամեն ոք ապրում Երկրի վրա, դուք իրավունք ունեք սխալվելու ու թերությունները:

Հասկանում է, որ առավել unflattering ակնարկ - սա ընդամենը սուբյեկտիվ կարծիք է մեկ անձի. Իմացեք, թե, որ բաց կթողնեք նախահաշիվները, բայց ապակառուցողական ելույթը իրենց, եւ խորհուրդ, աջակցելով ողջամիտ առաջարկություններ պետք է շնորհակալ է նրանց, ովքեր արտահայտել դրանք.

Գիտակցեք `կոպտություն մյուսներից, - դա նրանց, ոչ թե ձեր խնդիրները.

Ամուր հիմունքներ: նման միանգամից անհնար է:

Փորձում ենք անել ինչ - որ բան է հետաքրքիր. Կենտրոնանալ, թե ինչ եք անում, ավելի լավ է, քան մյուսները, բարձրացնել ինքնագնահատականը.

Որպեսզի հաղթահարել ձեր խնդիրը, դուք պետք է անցնել մի ամբողջական բժշկական քննություն ապահովել, որ չկան ճակատագրական առողջապահական խնդիրները չեն գոյություն չունեն:

Այնուամենայնիվ, այն կարող է պատահել, որ ավելացել է անհանգստություն անվստահությունը - սա առաջին նշանը ցանկացած շեղում, ինչպես, օրինակ, խուճապային հարձակումներից. Բայց այս դեպքում ոչինչ չկա անհանգստանալու. Միլիոնավոր մարդիկ (ըստ վիճակագրության, յուրաքանչյուր հինգերորդն է աշխարհում) տառապում այս հոգեբանական եւ վարքային շեղումների: Ես վաղուց գտել ուղիներ է բուժել այս հիվանդությունը, եւ ժամանակին նախաձեռնումը բուժման կարող է ազատվել դրանից ընդհանրապես:

Hypochondriac ժողովուրդը պետք է միշտ հիշել, որ նրանց կյանքը ամբողջովին կախված աշխատանքի վրա իրեն: The դժվար ժողովուրդը կաշխատի ազատվել անարդյունավետ վախերի, այնքան ավելի ակտիվ եւ ուրախ են օրերին, այնքան ավելի հաջող կլինի կյանքը:

Աշխատել իրենց վրա, հարմարեցնել իրենց բնավորությունը, իրենց վարքագիծը, եւ երջանիկ լինել: