Կարող եմ բեռնել մամուլը ամեն օր ժամանակ հիվանդության, menstruation կամ դրանից հետո վիրաբուժության?

Դա ամառ, ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է կարճ T-shirts, շորտեր, լողանալու կոստյումներ եւ թեթեւ, թափանցիկ զգեստը. Որքան շատ հագուստ բացում գործիչ, ապա ավելի լավ է, որ այն պետք է լինի, այս ցուցանիշը դա հազվադեպ ցանկանում է բացահայտել ուռուցիկ փորը եւ թորշոմած կրծքեր Դաշտը hips եւ մամուլի - թերեւս առավել խնդրահարույց հարցեր կանանց մեծ մասի համար, նույնիսկ առանց քաշի կորուստ. Հետեւաբար, նրանք, ովքեր ցանկանում են բացել ի ամռանը գեղեցիկ հրապուրիչ փորը, պետք է անել մամուլը: Իհարկե, առավել սպասում գրված է մարզասրահ նախապես, նույնիսկ վաղ գարնանը: Մնացածը պետք է կատարել մինչեւ կորցրած ժամանակ որպես արագացված տեմպերով: Շատերն են հետաքրքրում է այն հարցին, այն է, որ այն հնարավոր է կախել մամուլը ամեն օր. Ի վերջո, եթե դուք կատարել երկար ընդմիջումների, ազդեցությունը զբաղվածության չի տեսնում, որ երկար ժամանակ է!

Դուք կարող եք բեռնել մամուլը ամեն օր. Սակայն, եթե դուք հետեւեք մի քանի կոնկրետ կանոններ:

Նախ, որ բեռը պետք է տրվի աստիճանաբար: Դա անհրաժեշտ չէ առաջին օրը բերել իրենց սպառելու վերապատրաստում: Դա ավելի լավ է անել 1-2-հավաքածուներ է 10 անգամ, իսկ մեկ շաբաթվա ընթացքում այն հասցնել 15-20: Այն նաեւ պատահում է, որ նույնիսկ մի փոքր բեռը տրվել ծանր կամ հետո առաջին օրը դասերի մկանները սկսում են վնասել: Նման իրավիճակում, արդյոք դա հնարավոր է օրորում մամուլը ամեն օր ողջ շաբաթվա. Դա հնարավոր է, բայց ոչ անհրաժեշտ: Դա ավելի լավ է, որ ընդմիջման համար 1-2 օր եւ այնուհետեւ կրկին սկսել են իրենց ուսումը: Իհարկե, ոմանք կարող են վերապատրաստվել, հաղթահարելով անհանգստություն, սակայն օգուտները այս վարժություններ կլինի փոքր. Ընդհակառակը, մի մարդ, ով վերջերս էր եկել են սպորտի, մշտական անհանգստություն կարող է մղել երկար: Բայց հետո կարճատեւ դադար ուսուցման կարող բացել երկրորդ քամու.

Երբեմն մարդիկ շահագրգռված են, թե արդյոք դա հնարավոր է օրորում մամուլը ամեն օր, եթե ցանկանաք ձեւը արդեն ձեռք է բերել. Չկա մեկ պատասխան: Հերթական վարժություն կարգապահությունը եւ թույլ չեն տա հանգստանալ. Եթե անձը, որը երկար ժամանակ ամեն օր թափահարում մամուլը, եւ ապա սկսեց վերցնել ընդմիջում, առաջին մեկ, ապա երկու, երեք կամ ավելի Օրվա, դա հավանական է, որ ժամանակի ընթացքում լիովին դադարեցնել վերապատրաստում: Որովայնի մկանները, թեեւ լավ կախել, այլեւ կորցնում են իրենց ձեւը բավականին արագ: Երեք շաբաթ ընդմիջում է զբաղվածության չեզոքացնել է մեծ ջանք.

Երբեմն մարդիկ հարցնում, թե արդյոք դա հնարավոր է օրորում մամուլը ամեն օր ժամանակ հիվանդության, վիրահատությունից հետո, հղիության ընթացքում կամ դրանից հետո կեսարյան հատման միջոցով: Ժամանակահատվածի համար հիվանդության, նույնիսկ, եթե դա տարածված ցուրտ, դա ավելի լավ է վերցնել ընդմիջում - որ չարժե ծախսել է զբաղվածության, ինչպես պահանջվում է մարմնի ուժերի. Հատկապես, քանի որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է զբաղվել մի երկար, երկարատեւ հիվանդությունից: Այս դեպքում, դա ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի - նա կարող է թույլ տալ մի փոքր բեռը, որը հիմնված է հիվանդի վիճակի: Նույնը վերաբերում է հետվիրահատական շրջանում, հատկապես, եթե այդ գործողությունը իրականացվում է որովայնի շրջանում (այդ թվում `Կեսարյան հատում բաժնում): Սկիզբ նրանց ուսումնասիրությունները պետք է լինի ընդամենը մի քանի ամիս անց վիրահատության, եւ նվազագույն ազդեցության: Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում է ներբեռնել մամուլ է արգանդ բեռը չափազանց մեծ է, որը կարող է առաջացնել վիժում:

Հաճախ աղջիկները են հարցնում, թե արդյոք դա հնարավոր է օրորում մամուլը ժամանակ menstruation. Այստեղ եւս, որ դա դժվար է տալ միանշանակ առաջարկություններ. Շատ բան կախված է բարեկեցության այս ընթացքում, դա գաղտնիք չէ, որ շատերը կրիտիկական օրերի ուղեկցվում է որովայնի ցավի, թուլության ու հոգնածության. Այս դեպքում, դա ավելի լավ է անել առանց որեւէ ֆիզիկական գործունեության կամ նվազեցնել նրանց նվազագույնի: Իսկ մյուս կողմից, եթե գերազանց առողջական վիճակի, եւ հետքերով թուլության, սակայն, որ ոչ - ոչ մի պատճառ չկա է դադարեցնել զբաղվածության.

Մի մոռացեք, որ զորավարժությունները պետք է լինի հաճելի, ոչ թե սպառել է մարմինը: Հակառակ դեպքում, վնաս է օկուպացիայի կլինի ավելի բարձր, քան այն օգուտները, որ նրանք առաջացնում. Rested, առողջ մարմին ավելի արագ վաստակելով նիհար մկանային զանգվածը, եւ ձեռք է բերում ցանկալի ձեւավորել.