Վարկանիշի Աճող արժեքով բաժնետոմսեր համար արագությունը համարհավաքի քաշի

Հաճախ եկվորները մարզասրահ, չեն հասկանում, թե շատ բաներ, որոնց պարտադիր պետք է հավատարիմ մնալ, անում ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Նախ, կանոնավոր եւ դժվար ուսուցման - դա ոչ ամբողջական ուղին հաջողության. Ի լրումն դասերի, դուք պետք է հավատարիմ մնալ խիստ դիետայի ( «վրա քաշի» եւ «չորանում»), եւ դիտարկել ռեժիմը օրը. Երկրորդ, ուռճացվում մակարդակով մասնագիտական bodybuilders, ինչպիսիք են Fil Հիթ, Dzhey Katler եւ Ronnie Քոլմենը, առանց օգտագործման anabolic steroids անհնար է: Յուրաքանչյուր մարդ ունի բնական բարձր, բայց դա հեռու է արդյունքներից, Koi ցույց տալ մեզ մարզիկներին վրա «պարոն Օլիմպիա»: Սակայն, մենք պետք է մի քիչ խելագար. Այս հոդվածում, մենք ձեզ պատմել սպորտի սնուցման, իսկ ավելի կոնկրետ, այն մասին, gainer, թե ինչպես պետք է ընտրել, որը ընկերությունը գնել նախընտրած վարկանիշային gainers համար սահմանված քաշի , եւ այլն: Դե, առաջ գնալ:

Թե ինչ է gainer:

Gainer է սննդային հավելում, որի կազմում ունի 50-70 գրամ carbs, 20-40 գրամ սպիտակուցային, եւ 5-10 գրամ յուղ. Նրանք, ովքեր գիտեն, որ հասկանում են, որ նման հարաբերակցությունը nutrients է կատարյալ մարզիկների ընթացքում սահմանված քաշով, երբ դա անհրաժեշտ է կառուցել մկանային զանգվածը: Չորանում, իհարկե, մի կոկտեյլ gainer չի աշխատի: Շատ դեպքերում, որ հիմք gainer է մալթոդեքստրին, բաղկացած գլյուկոզի մոլեկուլների. Նշեք, որ creatine, ինչպես եւ ցանկացած այլ սպորտի սննդի, չեն տարածվում այն anabolic steroids (կամ «ագարակը» ընդհանուր), եւ մի տարածված սննդի հավելում. Վերջապես ասել, որ կատարյալ քաշը gainer եւ Ecto-mesomorph ցածր եւ չափավոր մակարդակներում յուղ, համապատասխանաբար, քանի որ այս կոկտեյլ upotrblenii հավաքագրվել ոչ միայն մկանային, բայց յուղ զանգված: Համար endomorphs նախընտրելի է օգտագործել սպիտակուցային ցնցումները, որոնք ունեն 80-90 գրամ սպիտակուց եւ միայն 5-10 գրամ ածխաջրածին. Ստորեւ, ներկայացնում ենք վարկանիշային gainers ճանաչված լավագույն մարզիկները: Նաեւ մենք նշում միջինից գինը Ռուսաստանում եւ լավագույն նմանակը, եթե այդպիսիք կան:

Վարկանիշի Աճող արժեքով բաժնետոմսեր

Այժմ մենք պետք է ձեզ ասել, որ լավագույն gainer համար արագությունը հավաքման զանգվածների, ովքեր ինչ - որ կերպ ստացած բարձր գովասանքի են փորձագետների եւ մարզիկների իրենց. Այսպիսով, Աճող արժեքով բաժնետոմսեր: Այլ ոճի Բարձր գնահատված լավագույնն է 2013-14 GG Եկեք գնանք.

• Առաջին գիծ, մեր վարկանիշի տանում gainer ից BSN ընկերության True-Mass. Այս gainer շատ բարձր որակ, որը բաղկացած է մի խառնուրդ շիճուկ եւ ձվի սպիտակ, եւ, իհարկե, ածխաջրեր. Բացի այդ, քաշը gainer, այդ թվում վիտամին եւ հանքային համալիրի:
• Արծաթագույն վերցնում UpYourMass է MHP, որն ունի, որպես մի մաս առողջ ճարպեր, սպիտակուցային խոհուն Միքս աշխատում է ավելի քան 12 ժամ, եւ ամենուրեք ածխաջրեր ցածր գլիկեմիկ ինդեքս. Իսկապես ուժեղ gainer:
• Եւ այստեղ եւս մեկ արտադրանքը, որը եզրափակում է լավագույն եռյակը գագաթին, որտեղ մենք քննարկելու վարկանիշային ԳՎ Այստեղ այն գտնվում է լուրջ զանգվածային ամերիկյան ընկերության կողմից սնուցում, որը պարունակում է սպիտակուցային կազմը առաջին դասի, ինչպես նաեւ creatine եւ մի շարք վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

• Ին չորրորդ line մենք Monster զանգվածի CytoSport ընկերության կողմից ստեղծված
  նորարարական տեխնոլոգիաները. Դրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ նրա կառուցվածքը պատճենները հատկությունների մեկի հիմնական բնական anabolics - կաթի կերակրող մայրերի համար: Բացի այդ, բաղադրությունը, այս gainer հպարտանում է մի համադրություն մի քանի տեսակի սպիտակուցային (երկուսն էլ արագ եւ դանդաղ), ինչպես նաեւ ներկայությունը վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ ամինաթթուներ:

• Վերջապես, վերջին մեր ցուցակում, trailing վերին տեղում gainers է 2013 թ., Այն է, FORMASS կողմից dy: Այն բաղկացած է սպիտակուցային մատրիցով ներկա TEMPRO, մշակվել օգտագործելով սառը ջերմաստիճանի. Գումարած, որ gainer ավելացրել է 6 բարձրորակ տեսակի ածխաջրեր հետ ցածր զինվոր. Այս ամենը թույլ է տալիս Ձեզ արագ վերականգնել ձեր մարմինը եւ տանում է դեպի ցածր յուղ քաշային բարձրացմանը:

Ահա նման գնահատականը Աճող արժեքով բաժնետոմսեր, որոնք մենք արել ենք հիման վրա իրենց հատկանիշների եւ ակնարկներ մարզիկների: Մենք հավատում ենք, որ դուք կարող եք գտնել առավել հարմար իրենց համար.

գները

Կախված նրանից, թե որ ծավալը, որակի եւ բրենդային գները gainer բավականին staggering. Այնպես որ, մենք տալիս ենք գները վերը նշված վերեւում 5 հիման վրա միջին գների Ռուսաստանում:

• 2.6 կգ gainer True-Զանգվածային կարժենա 1500-1700 ռուբլի, փաթեթավորման 4.6 կգ - 1800-2000 ռուբլի:
• 900 գ UpYourMass կարժենա ձեզ 800-900 ռուբլի, 2,3 կգ - 1500-1600 ռուբլի:
• 2.7 կգ լուրջ զանգվածային արժե մոտ 1300-1400 ռուբլի, իսկ 5.5 կգ կոնտեյներներ - 1900-2000 ռուբլի:
• Գին 2.7-կգ բանկա Monster Զանգվածային 2400 ռուբլի:
• Վերջապես, արժեքը 2,3 կգ gainer FORMASS - 2300-2500 ռուբլի:

Սրանք են այն գները լավագույն creatine, որի գնահատականը տրվեց վերեւում: Իհարկե, երբ գնելու gainer դուք կարող եք ընտրել բոլոր տեսակի նախասիրություններում արտացոլված, որոնց շարքում առավել տարածված են շոկոլադ, բանան, վանիլ, ազնվամորու եւ կարամել. Հաջորդը, մենք ձեզ կասի, որ ճիշտ օգտագործման gainer:

Թե ինչպես կարելի է վերցնել gainer

Ամենալավ ժամանակը ընդունելության gainer կլինի առաջին 5-15 րոպե հետո ակտիվ մարզվելը. Հենց այս ժամանակ մի մարդ բացում է, այսպես կոչված, սպիտակուցը-ածխաջրածին պատուհանը, որը փակում է վրեժ gainer: Սա ստիպում է դա հնարավոր է արագացնել վերականգնման գործընթացները ձեր մարմնի, inhibiting մկանային catabolism: Եթե դուք չեք ուտում, մինչեւ իրականացնելիս (որը նշանակում է 1,5-2 ժամ), այն կարող է ընկալվել իրականացման համար, որպեսզի ապահովի այդ մարմնին անհրաժեշտ էներգիայի. Սակայն, այս տարբերակը ունի իր սեփական ընդունելության սխալ այս դեպքում, Դուք կարող եք ոչ այրել ճարպ ընթացքում մարզվելը (եթե դուք արտասանվում ectomorph): Ինչ վերաբերում է դեղաքանակ, յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական քաշը gainer, որ վստահ է, որ նշված Արտադրողի կողմից. Որպես կանոն, դա 90-120 գրամ: Այն խորհուրդ է տրվում վերցնել 1-2 անգամ մի օր, իսկ մյուս տեխնիկան է նախընտրելի է տալ սպիտակուցը, որպեսզի հավասարակշռել ձեր դիետա այնքան, որքան հնարավոր է, եւ բարձրացնել մկանային աճ: Ամենաշատ gainers, գնահատականը, որը մի քանի տարի անցկացվում է վերը արտադրանքը, իհարկե, ցույց կտա առավելագույն արդյունքներ: Սակայն հիշեք սա միայն հավելումը, եւ այնպես որ դուք ոչ մի կերպ առնվելու շաբաթներով եւ նույնիսկ ամիսների ընթացքում 10 կգ նիհար մկանային զանգվածի. Come on:

Թերությունները եւ վնասները gainer

Շատ եկվորները են հետաքրքրում. «Ինչ է վնասը gainer". Պատասխանը շատ պարզ է `ոչ: Իհարկե, եթե դուք հետեւեք քայլերին օգտագործման համար: Gainer ստեղծվում է բնական արտադրանք, որը մենք հանդիպում ենք առօրյա կյանքում: Շատ հազվադեպ անհատական անհանդուրժողականությունը ապրանքի, որը կարող է հանգեցնել ստամոքսի խանգարում, առավել հաճախ հետո են ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության. Համար մարզիկի առավելագույն անշահավետ վիճակում, կարող է դիտվել որպես զգալի աճի subcutaneous յուղ. Հիշեք, թուլություն, սրտի հիվանդություն եւ լյարդի բոլոր են առասպելներ, որոնք առաջանում են համացանցի բերանը «մեծ գիտնականների»:

Զուգորդվում այլ սպորտի սննդի

Լավագույն համակցություն կլիներ gainer + creatine, քանի որ վերջինս ավելի լավ է կլանել ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, որոնք կազմում են gainer: Դուք կարող եք խառնել բոլորը մեկ shaker, օգտագործել հետո դասընթացին: Իհարկե, շնորհիվ բարձր պարունակության ածխաջրեր սպառում Creatine ժամանակ չորանում արգելվում է:

Չամրացված քաշը gainer

Մարդկանց համար ֆինանսական դժվարությունների, միշտ կա մի կրկնօրինակում պլան - ձեռքբերում gainer ըստ քաշի. 5 կգ այս gainer դուք կարող եք ձեռք բերել 900-1000 ռուբլի: Այսպիսով, 100 գ 50-70 գրամ ածխաջրածին եւ 10-20 գրամ սպիտակուցային, ինչը լավ արդյունք է: Սակայն, կա մի downside: ներկայությունը վիտամինների արդեն կրճատվել է առավելագույնը, իսկ գումարը յուղ մի բարձրահասակ (մինչեւ 25 գրամ): Իհարկե, որ creatine, բարձրաստիճան վերեւում ամեն ինչ, որ մենք ներկայացրել վերը, իսկ առավելագույն ազդեցությունը կարող է ցույց տալ, միայն բրենդային ընկերություններին, այլեւ կշռադատված արտադրանքը կունենա լավ արդյունքներ:

եզրափակում

Այժմ սպորտային սնուցում արտադրությունը հասել է մեծ բարձունքների, եւ այնպես, որ միշտ ընտրել է: Եթե 70-80-ականներին, որ անցյալ դարի չեն էլ լսել sportpite, այժմ նրա բազան բաղկացած է մի լայն շարք ապրանքների, որը gainer պարբերաբար հպարտանում տեղ է դիետայի մարզիկների: Այս հոդվածում մենք խոսեցինք բազմաթիվ ասպեկտների gainer, եւ նաեւ գլխավորում էր վարկանիշը լավագույն ԳՎ 2013-14 GG Մենք կարծում ենք, որ դուք դուր եկավ հոդվածը: