Կարող եմ դադարեցնել խմելու իրենց սեփական.

Շատ մարդիկ զգում են դուրս գալ իրենց սեփական չեք կարող խմել: Սակայն, եթե դուք փորձեք, դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ օրինակներ կյանքի, հերքում են այս դրույթից: Եթե դուք կանգնել ամուր է իր որոշման մեջ այլեւս դիպչել ալկոհոլ, բավական է հետեւել մի քանի պարզ ցուցումները, եւ ցանկացած դեպքում, չեն անտեսում նրանց.

Առաջին հերթին, դուք պետք է մաքրել մարմինը: Որ? Ալկոհոլ տոքսիններով, այդ թվում `- մնացորդները ethanol եւ դրա մետաբոլիտների: Այն փաստը, որ մարմինը բերեցին իրենց սեփական, կմեկնի շատ ժամանակ, բայց քանի որ դուք կարող եք օգնել նրան. Սկսած հնագույն ժամանակներից օգտագործվում էր այդ նպատակի համար otvar վարսակ. Այն օրը, պետք է խմել առնվազն 3, եւ նույնիսկ ավելի լավ հինգ բաժակ արգանակ. Մինչ այդ, ավելի լավ է անել enema.

Եթե դուք որոշել է դադարեցնել խմելու ինքներդ, դուք պետք է բոլոր ձեր կամքի ուժ: Ամեն անգամ, երբ դուք պետք է ցանկություն մի փոքր կումերով խմել ալկոհոլի, վերցնել մի քանի խորը breaths եւ կրկնել արտահայտությունը »: Ես թողեցի խմելը».

Երկու անգամ մի օր պետք է տաք լոգանք. Լավագույն հերթին, եթե այդ ժամանակ, դուք կարող եք նաեւ խմել 1-2 բաժակ տաք թեյ:

Միջեւ սնունդ դուք պետք է խմել, քանի որ շատ մաքուր ջուր (8-10 glasses): Եւ հետո դուք ուտում, դա լավ է գնալ զբոսանքի այգում կամ գետի / լիճը. Հիմնական բանը, որքան հնարավոր է խուսափել drinkers ընկերություններին, նույնիսկ, եթե դա մի պարզ գարեջուր: կա գայթակղություն կլիներ չափազանց մեծ է.

Նրանք, ովքեր ցանկանում են դադարեցնել խմելու իրենց սեփական, կարող է դժվար լինել ցանկացած դեպքում: Եւ երբեմն ցանկություն է խմել են բոլորը, կարծես անտանելի: Հանգստանալ եւ ստանալ հեռու է նման դեպքերում հաճախ օգնում ջերմ ցնցուղ.

Վստահ լինել, ուշադրություն դարձնել ձեր դիետայի. Որպեսզի ոչ ծանրաբեռնված մարսողական համակարգը, դա ավելի լավ է, մի քիչ խուսափելու ուտում կծու սնունդը, մեծ թվով խոտաբույսերով եւ համեմունքներով: Հարկ է նաեւ նվազեցնել իրենց սպառման մսի, հավի միս, ձուկ եւ ծովամթերք: Չեմ տարուիք թեյ եւ սուրճ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ սնունդ մեծացնել ցանկություն խմել. Բայց միրգն ու բանջարեղենը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դադարեցնել խմելու իրենց սեփական, իրական բարիք: Նրանք կարող են կերել ցանկացած քանակի, նրանք պարզապես արագացնել ապաքինման գործընթացը:

Միջեւ ազատվել վատ սովորությունների անհրաժեշտ է հագեցնել ձեր մարմինը վիտամիններով, հատկապես B խումբ դեղատան դուք կարող եք գնել պատրաստի վիտամինային կոմպլեքսներ:

Մտածելով այն մասին, թե ինչպես պետք է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի իրենց սեփական, շատ մարդիկ են կանգնած է երկընտրանքի առջեւ: Լիովին բացառվում է շփումների շրջանակը, ովքեր երբեմն թույլ են տալիս իրենց խմելու կամ երկու, դա գրեթե անհնար է: Բացի այդ, կան իրավիճակներ (օրինակ, որպես տարեդարձի կամ հարսանիքի լավագույն ընկերոջ), երբ ձեռնպահ մնալ ալկոհոլի օգտագործման հնարավոր չէ: Դա կարեւոր է ոչ թե կոտրել: Իմացեք ձեր սահմանները եւ երբեք չպետք է գերազանցի այն. Դա ավելի լավ է խմել բավականին քիչ որակի ըմպելիքների, որոնք կարելի է վայելել, ըմբոշխնում այն է, քան լցնել մի քանի լիտր էժան գարեջուր. Այնպես որ, եթե մենք հրաժարվենք ալկոհոլի, ընդհանուր առմամբ, չի աշխատում, փորձեք է երբեք հատել գիծը միջեւ «խմիչքը» եւ «խմել»:

Առանձին խնդիր, թե ինչպես պետք է դադարեցնել խմելու իրենց սեփական կնոջ: Քանի որ դուք գիտեք, ներկայացուցիչներ արդարացի կեսին մարդկության կախվածության տեղի է ունենում շատ արագ, քան թե մարդկանց, եւ ազատվել դրանից մի քիչ ավելի բարդ է: Շատ կանայք ընդունում են, որ իրենք մեծապես օգնել է պահպանել օրագիր դեմ պայքարում ալկոհոլի. Հիմնական բանը, լինել ազնիվ ինքներդ. Ամեն ինչի մասին գրել: Է, թե արդյոք եղել է տենչում է խմել, թե արդյոք դուք ի վիճակի են հաղթահարել, եւ ինչպես եք դա արել. Ոմանք բարձրացնել շահագրգռվածությունը գրված slips թղթի տարբեր ոգեշնչող արտահայտություններ, ինչպիսիք են «բոլոր հաղթանակները սկսում է հաղթանակով նկատմամբ» եւ այլոց, իսկ տերեւները կախել ամբողջ տունը: Մշտապես catches աչքի բառեր են ի պահ ենթագիտակցական, չգիտես փոխելու ճանապարհը եք կարծում:

Եվ, իհարկե, առավել արդյունավետ միջոց է, թե ինչպես է դադարեցնել խմելը վրա իրենց սեփական գտնել մի նոր հետաքրքիր գործունեությունը կամ hobby. Եթե դուք սուզվել գահավեժ մեջ աշխատանքի, սովորելով ինչ - որ բան նոր է եւ հետաքրքիր է ինձ, մտածելով այն մասին, թե ինչպես պետք է խմել, շուտով կվերանա ընդհանրապես ձեր գիտակցության.