Պատշաճ տեխնիկան Armwrestling. Գաղտնիքները Armwrestling: մեքենաներ շարժումները, սեւեռելու, պաշտոնը

Ճիշտ տեխնիկան Armwrestling կլինի ոչ միայն որեւէ մարդ իսկական հաղթող այս սպորտաձեւի, այլեւ մղել ձեր երկգլուխ մկան: Առողջ ապրելակերպ, միշտ լավ է ձեր մարմնի, գրեթե ցանկացած վարժություն, անկախ նրանից, թե ինչի վրա մկանները նրանք նպատակային միայն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը եւ բարելավել տեսքը: Իհարկե, եթե դուք անեք ամեն ինչ ճիշտ է:

Հավանաբար ամեն տղա երազում է երեխայի ունեն նույն ուժեղ ձեռքերը, նման bodybuilders. Եւ իրականացնել այդ երազանքը կյանքի է օգնել arm ըմբշամարտի:

անհիշելի ժամանակներից

Այն երկար ժամանակ եղել է պայքարը իրենց ձեռքում էր համարվում մեկը առավել հայտնի մեթոդների վեճերի լուծման եւ չափման ուժերի. Արդեն ուշ այն դարձել է առանձին մարզաձեւ: Չնայած որոշ ստատիկ եւ unaesthetic այս պայքարի, փաստորեն, մեկը ամենահանրաճանաչ մարզաձեւերից (երկու կանանց եւ տղամարդկանց), որը Աթլետիկա. Տեխնիկա, նրբություններ եւ գաղտնիքներ այստեղ, շատ կարեւոր է, քանի որ ցանկացած այլ սպորտի. Նույնիսկ պատճառով որոշ հոգեբանական տեխնիկայի կարող է կոտրել մրցակցին եւ տալ ձեզ վստահություն:

Ցանկացած սպորտաձեւի (եւ arm ըմբշամարտի ոչ մի բացառություն) պահանջվում է շատ բարձր որակի եւ վերապատրաստում. Շատ հաճախ մարդիկ դադարում են իրենց կարիերայի ուղին դեռ մինչեւ առաջին սիրողական ներկայացումների, քանի որ դասընթացը փուլը վիրավորվել են: Մի ապավինում ինքնորոշման հանձնարարությամբ եւ փորձում են պատրաստել իրենց: Լավագույն տարբերակն կլիներ ռեկորդային է հատուկ բաժնում:

Իհարկե, սկսնակ չի նստել անմիջապես »- ին սեղանի շուրջ», քանի որ տեխնիկան բազկամարտի ենթադրում է ոչ միայն պայքարել, այլեւ մի ամբողջ շարք վարժությունների կառուցել մկանային զանգվածը, օգտագործումը հատուկ կերակրման համակարգերի, անհատական եղանակով յուրաքանչյուր մարզիկ.

Բոլոր workouts, որ ուղղված են ուժը զարգացման, նախաբազուկների, ուսերին եւ երկգլուխ մկան, իդեալական են այս դեպքում: Նման վարժությունները կարող են ներառել աշխատանքը բար, բար, dumbbells եւ t. Դ

Նաեւ մի մոռացեք, որ այս սպորտային կարեւոր ռեակցիայի համար նույնիսկ պառակտման երկրորդ, որի մարզիկը հաղթել իր մրցակցին, ապա արդյունքը կարող է որոշիչ լինել: Բայց չեն մոռանում, որ հատուկ տեխնիկայի, որ այն հնարավոր է հաղթել է սողանքային հաղթանակը:

ընդունելություններ

Այս սպորտաձեւի, կան շատ տարբեր մեթոդներ, բայց հատկացնել 3 հիմնական:

• Triceps: Անմիջապես հետո մեկնարկից պայքարի մարզիկ, ով որոշել է հարձակվել, պետք է պահել իր ձեռքը ուղղությամբ հակառակորդի, եւ այս պահին քաշեք իր դաստակը նրան. Հետո, երբ դուք պետք է ստիպել Ձեր triceps է սեղմել մրցակցի ձեռքը բարձի.
• Վերին որսալ: Ստանդարտ դաստակ շարժում, բայց առանց ակնհայտ ճնշում հակառակորդի չէ կասկածվում է ստանում, որ հարձակվող պետք է թողնել այն կողմը, դրանով իսկ proniruya ձեռքի հակառակորդին.
• Ձիասպորտ. Ինչպես նախորդ տեխնիկայի պահանջվում Կլասիկական grabbing pronated ձեռքը, բայց առանց թողնելով մի կողմ:

Սպորտ բոլորի համար

Անձը ցանկացած տարիքի եւ սեռի, կարող եք ընտրել Arm Wrestling: Մարզիկի տեխնիկան ցույց կտա, թե որքան լավ է, որ նա է պայքարի հետ հավասար մրցակցի. Ըստ էության, այդ մրցակցությունը չէ, որ հաճախակի մոտ 95% - ը ամբողջ ծախսված ուսուցման եւ պատրաստման.

Դա կարեւոր է, մինչեւ վերապատրաստման բժշկի, ուստի որոշեց, որ չի վնասել է սպորտը, թերեւս, ավելի լավ է ընտրել շախմատ. Եթե եղել են զենք ու ուսի վնասվածքներ, պատռված ligaments եւ կոտրվածքների, եթե դուք շաքարախտ եւ / կամ գերճնշումային, զբաղվել այս մարզաձեւի դուք չեք ցանկալի. Կան նաեւ մի շարք այլ հակացուցումների, որոնք կարող են կանգնեցնել մարզիկ է ճանապարհին հաջողության. Նրանց մասին պետք է իմանա, որ մասնագետ:

Ամեն դեպքում, եթե առողջական խնդիրների դուք չեք տեսել, եւ դուք որոշել է տալ բոլոր ինքս այս սպորտաձեւի, առաջին բանը, որ պետք է անել, - սովորելու կանոնները:

կանոնները

Կանոններն բազկամարտի զարմանալիորեն պարզ է. Չնայած այն հանգամանքին, որ իրենց ուսումնասիրությունը կտեւի մի քանի րոպե, ապա նրանք պետք է անվերապահորեն կատարել: Նախքան ըմբիշները տեղադրված հատուկ սեղան բազկամարտ, որտեղ յուրաքանչյուր ոք ունի առիթ է անցկացնելու իր թեւի ու բարձի.

Սկզբունքորեն, պայմանները մրցակցության շատ պարզ է. Հասկանալի է, որ արմունկը պոկել հեռու սեղան չի կարող լինել, իսկ մյուս կողմից, միեւնույն ժամանակ, պետք է անպայման դիպչել բռնակի.

Ոտքերը դուրս հարկում, ինչպես հնարավոր է, բայց պետք է օգնել իրենց իսկ պայքարը ուսի արգելվում է:

Շատ մարզիկներ օգտագործումը որոնք ոչ շատ ազնիվ (առաջին հայացքից), բայց բավականին արդյունավետ մարտավարություն է, որը հիմնված է այն փաստի վրա, որպեսզի հրահրել մրցակիցը կանոնների: Օրինակ, ոմանք, մասնավորապես, քաշեց իր ձեռքը, մինչեւ մրցավարի ազդանշանները հնչի, քանի որ եթե հակառակորդը ֆալստարտ, եւ այլն: Շատ կարեւոր է .. ոչ թե տեխնիկան պայքարի բազկամարտ, եւ ճիշտ ձեւակերպումը մեկնարկային դիրքի, որը շատ խիստ կարգավորվող կանոնները:

ախոյաններ torsos պետք է տեղակայված է նույն սիմետրիկ պաշտոնից, միջնաժամկետ գծի ոչինչ չի կարող լինել դրվել են նաեւ արգելվում է հատել այն. Փաղանգ Պատ, ընթացքում բռնագրավման պետք է երեւում:

Ճիշտ տեխնիկան Armwrestling

Այնպես որ, պայքարը սկսվում է ոտքերի հույսին. Եթե մարզիկը - աջ ձեռքով հարված, նա պետք է առաջ քաշել ճիշտ ոտքը, ապա դա պետք է լինի կեսին սեղանին: Տեխնիկա Armwrestling եւ մարտավարությունը ոչ այնքան կարեւոր են, որքան նախնական դիրքորոշմանը մարմնի.

Այն բանից հետո, մրցավարը տալիս ազդանշան պետք է արվի, որպեսզի ծեծել դուրս ձեր հակառակորդին ձեռքը շարժումը, ձախ ոտքը, միեւնույն ժամանակ, կա մի փոքր թեքում. Արմունկը պետք է տեղափոխել diagonally.

Սկսնակների չպետք է սկսեն իրենց վերապատրաստում ուղղակիորեն պայքարի մեջ, քանի որ այն հաճախ հանգեցնում է վնասվածք: Բազկամարտ տեխնիկան (կամ ավելի շուտ, նրա հիմնական խնդիրն) է զբաղվել պայքարի, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է musculo-ligamentous ապարատի. Անհրաժեշտ է ունենալ մի շարք մեթոդների դառնալու է բազմակողմանի մարտիկ. Ահա թե ինչու դուք չպետք է որոշվի իր տեխնիկայով սկզբանե, քանի որ, ինչպես մկանային աճի եւ զգալ այն կարող է փոխել մի քանի անգամ:

գաղտնիքները

armrestlinga տեխնիկան ենթադրում է երեք հիմնական տեխնիկաներ պայքարում - ի triceps, եւ մանգաղ վերեւ: Վերջինս, իր հերթին, արդյունավետ է հակազդելու մի հզոր մրցակից է, այս դեպքում կարեւոր դեր չեն խաղացել է ճնշման վրա իր թեւի, եւ աջ wrenching իր դաստակը:

Որսալ լավ է զբաղվել մի թույլ մրցակցի. Այս ձեւով, դա անհրաժեշտ է ներգրավել մրցակցի ձեռքը նրա հետ, եւ ապա աշխատել է նախաբազուկ, dodavit այն.

Որ ձեռքերը շատ հազվադեպ է պայքարել, քանի որ դա առավել տրավմատիկ բարի.

Հաղթելու համար, դուք պետք է օգտագործել բազմաթիվ մեթոդներ, կտրուկ փոխելով մեկը մյուսի հետեւից: Հարկ է նշել, որ այդ ռազմավարությունը պետք է պայքարի մտածել, դուրս մեկնարկից առաջ խաղից:

Կա եւս մեկ փոքրիկ հնարք: ըմբիշները օգտագործել մագնեզիումի աղ եւ ճարպ կավիճ չոր ձեռքը. Դուք կարող եք ոչ միայն տարածել մատների պայմանավորված է քրտնած ետեւի ձեր հակառակորդին ձեռքը պիտի սահեցրեք, եւ նա չի կարող ամուր բռնեք.