Իմացեք, թե ինչպես պետք է հաղթել մի տանձ

«Ինչպես է հաղթել տանձի». - ի հարցը մտահոգիչ է շատերին, ովքեր պարզապես սկսում են իրենց ճանապարհը զարգացման գործում մարտարվեստի իրենց. Դա շատ կարեւոր է վաղ փուլում է իմանալ, թե որոշ հիմնական տեխնիկայի եւ մեթոդների. Որպեսզի չտուժեն ինքներդ, դուք պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է ծեծել տանձ: Կան տարբեր մեթոդներ, բացատրելով, թե ինչպես պետք է ծեծել ձեռքը, թե ինչպես պետք է նախագիծն, գլուխը, եւ այլն, եւ այլն: Առաջին, մենք պետք է գտնել ճիշտ շելլը վերապատրաստման, այս դեպքում, տանձ: Այն չպետք է լինի շատ հեշտ է կամ շատ դժվար է, որ լավագույն տարբերակն է մեկ կեսը իրենց քաշին տղամարդիկ եւ երկու երրորդը կանանց համար.

Կանխելու վնաս է ligaments եւ, ի վերջո, ոչ արժանի հակահարված տալ բոլոր ցանկություն դասերի, դուք պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է պատշաճ փաթեթավորեք առաձգական գլանափաթեթ ձեռքը, որպեսզի ամրապնդել դաստակ. Սկսնակների համար, սա շատ կարեւոր փուլ է, նույնիսկ նրանք, ովքեր գիտեն, թե ինչպես պետք է հաղթել մի տանձ, մի պարտադիր ձեռքերը փաթաթված էլաստիկ գլանափաթեթ.

Այնպես որ, ընտրելով ճիշտ շիկացման լամպ, դուք կարող եք սկսել է զբաղվել մի շարք կոմբինացիաներ եւ մի շարք հարվածներից: Կան տարբեր տարբերակներ հետ աշխատելու է տանձի եւ դա նպատակահարմար է փոխարինողը նրանց դասից դասի. Միջոցով մի շարք հարվածներ, կենտրոնանում է ազդեցությունը, որի նախատեսվում է ավարտել համադրություն:

Մի շատ կարեւոր կետ է, երբ գործ ունենք տոպրակի մեջ չեն ծանրաբեռնված մկանները ավելորդ բեռը. Շարունակելով ծեծել շիկացման լամպ ժամանակ հոգնածության մարդու, որպես կանոն, այլեւս հետեւում են տեխնիկական բաղադրիչը եւ կաթված տեխնիկան: Որպես արդյունք, մկանները պահվում ալգորիթմ, որը բաղկացած է սխալ շարժումներ: Ապագայում, ապա դա չի գնա ձեր օգտին. Մի իրավիճակում, հոգնածության, դա ավելի լավ է ծախսել ավելի ու ավելի շատ ժամանակ զբաղվել արվեստը պաշտպանական բնույթ է կրում, այնպես որ դուք կարող եք վերականգնել ձեր ուժ, առանց դադարեցնելու պայքարը. Պետք է հիշել, ընթացքում մի նման վարժություն մեծացնում է բեռը սրտում, պետք է ուշադիր հետեւել է այս ասպեկտը աշխատանքի եւ տալ այն պատշաճ ուշադրություն:

Հարվածների պետք է զուգորդվում է շեշտ է որպես ուժեղ եւ թույլ (շոշափելի): Երբ աշխատում է տանձի փորձում է պահպանել որոշակի արագության սահմանաչափը: Պայմանավորված է բարձրագույն շարք շարժման, տանձի հնարավորություն է տալիս կիրառելու մեկնարկում է դինամիկ ռեժիմում է, որ ավելի բերում ձեզ ավելի մոտ է իրական պայմաններում պատերազմի: Փորձեք ծեծել տարբեր հաղորդագրությունների եւ տարբեր հարթություններում: Հարվածելու է տանձի, դա ոչ թե անհրաժեշտ է թափահարում այն, հարված է ձայնային պետք է լինի հստակ եւ զանգի. Դուք պետք է տեղափոխել ավելի ու չեն մոռանում մասին պաշտպանիչ գործողությունների:

Դուք կարող եք նաեւ զբաղվել է pnevmogrushe նպատակով մշակել ճշգրտությունը եւ արձագանքման արագությունը բնութագիրը ազդեցության: Մեկ ճանապարհ է իրականացնել այն հարվածները տարբեր անկյուններից բերել շիկացման լամպ է պատահական շարժման, ապա դուք պետք է փորձեք հստակ եւ ճշգրիտ հարվածել է իր բռունցքը վրա նռնակ: Դա նաեւ շատ արդյունավետ մեթոդը ուսուցման դասընթացների ունեցող թենիսի գնդակի կցված է առաձգական խմբի: Համանման մեթոդը հանդիսանում է լավագույն ճշգրտությունը եւ զարգացնել վրա ազդեցության հայտարարություն: Որպեսզի իրականացնելիս տեղի է առավելագույն օգուտ դուք պետք է ոչ թե պարզապես փորձում է ստանալ գնդակը, այլեւ փորձել տարբեր պաշտպանության տեխնիկա dives, ramps, drifts դեպի կողմը, ետ, եւ այլն:

Այնպես որ, վերջին խորհուրդը ընտրելով մի տանձ տան համար վերապատրաստման, պետք է նախ մեղմ տանձ: Ընտրելով կմախք, դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է հարվածել է լրիվ ուժի եւ ոչ թե պարունակում է մի հարվածը վախից վնասելու կոտրվեց. Ոչ թե մոռանալ, թե ինչպես պետք է ծեծել, որ լամպ է պահանջվում է իրականացնել կանոնավոր ուսուցումը այդ Ռումբերն.

Ավարտից հետո վերապատրաստման պահանջվում է կատարել վերջնական ցիկլը, որի նպատակն է բարելավել մկանային էլաստիկություն եւ ճկունություն հոդերի. Տարբեր շարժումները ձգվում թույլ չի տա, որ ձեր մկանները է ձեռք բերել հենակետ: