Ջերմաստիճան Պիցցա Ամբողջ հացահատիկի շիլա հետ կենսաակտիվ սննդային լցոնում

Ջերմաստիճան Պիցցա - մղձավանջ է նրանց համար, ովքեր երազում է մի բարակ գործիչ եւ էլաստիկ մկանները: Այն գայթակղիչ ուտեստների մենյուն բազմաթիվ ռեստորաններում եւ հնարավոր է, ձեր տանը հաճախ են հարցնում, թե ինչպես եփել այն ճաշի. Մի հուսահատություն եւ չեն շտապում հրաժեշտ է սպորտի ձեւով, նույնիսկ եթե Ձեր դիետա է հազվադեպ ներկայացնում մի Պիցցա խոզապուխտով: Ջերմաստիճան, թխել ամբողջությամբ ձեր ձեռքերում է. Օգտագործելով բնական արտադրանքը եւ որոշ գաղտնիքներ, որ դուք կարող եք վայելել համեղ եւ առողջ ուտեստ համար գործիչ.

Ջերմաստիճան Պիցցա, թե ինչպես պետք է նվազեցնել այն `առանց վարկաբեկելու համ

Ներկայում, դիետիկ սննդի խանութներում հետ լայն ընտրության արտադրանք, որը կարող է օգնել պահպանել ներդաշնակությունը: Շաքարը փոխարինել Stevioside, եւ սպիտակ ալյուրի գարու, նուշ, կոկոսի կամ ուղղագրությամբ. Բայց դա պետք է հաշվի առնել, եւ այլ հատկությունների արտադրանքի, քանի որ շաքարի ավելացնում է խմորի ծավալը եւ գույնի. A ցորենի ալյուր թույլ է տալիս, որ այն պետք է պահել վիճակում է, եւ լավ են թխում միջոցով: Այնպես որ, կատարելու փոխարինող, պետք է հաշվի առնել, եւ որ կարող է պահանջել, կոմպլեմենտար արտադրանք. Կալորիականությունը պիցցա իր դասական տարբերակով, առնվազն չորս կալորիա: Երաշխավորվում է նվազեցնել, դա կարող է պայմանավորված լինել մի դիետայի եւ հեշտ միջուկով: Սակայն նման բաղադրիչներ pizzas նման պանիր եւ լոլիկի սոուսով չի կարելի բացառել այս ուտեստ. Սակայն նրանք, նույնպես, կարող է խաղալ դեր է նվազեցնել Կալորիականության պիցցա առնվազն երեք հարյուր կալորիա: Ալյուրը կարող է փոխարինվել wholegrain: Բայց ոչ ամբողջությամբ, բայց միայն մասամբ: Այդպիսի մի կերակուր ավելի մանրաթել, շնորհիվ խմոր մեջ իր Օղակը, դա հնարավոր է տարածել ծանր է թռել, օրինակ բանջարեղենի եւ դեղաբույսերի.

Cooking իտալական խմորեղեն

From կես կիլոգրամ ամբողջ ցորենի ալյուրից է ստանալ երկու միջին պիցցա չափերը: Դեռ պետք է թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի եւ մի պտղունց աղ: Ներդրեք բոլոր ապրանքների պրոցեսոր եւ հունցել, ավելացնելով, փոքր մասերի տաք ջրով: The խմոր պետք է լինի հարթ, առաձգական եւ ամուր. Բայց ոչ չափազանց շատ, քանի որ դուք կարող եք դեռ roll այն գրտնակ կամ ձեր ձեռքերում է. Համար խմոր դուք պետք է տեղադրել thinly կտրտած մոցառելլա: Դա քիչ է, քան ճարպ պանիր. Բայց, այնուամենայնիվ, ցանկալի է գտնել մի թեթեւ մոցառելլա եւ չեն դնում է մի pizza համար ավելի քան չորս շերտ. Ընտրություն սոուսով պարզ է `ոչ մայոնեզ, կարագ կամ pesto. Պատրաստել Այն միայն թարմ լոլիկ, peeled եւ թակած մի blender. Ավելացնել մի փունջ ռեհան, սխտոր եւ մի քանի կաթիլներ ձիթապտղի յուղի. Աղ, որպեսզի ճաշակի. Ռեհան եւ սխտոր ունեն կարողություն ակտիվացնել ճարպ վառվող է մարմնի. Հավաքել pizzas է հետեւյալ հաջորդականությամբ: բազան ամբողջ ցորենի ալյուր կաշառել դիետիկ սոուսով, դնելու մոցառելլա գագաթին եւ տեղադրել լրացուցիչ լցոնում: Առանց վնաս գործիչներ կարող են ավելացնել նիհար խաշած հավի միս, ծովամթերք, ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն (պղպեղ, բրոկկոլի): Բավարարի դիետայի կարող է գալ ու Պիցցա սնկով. Ջերմաստիճան, այն նաեւ չի գերազանցի երեք հարյուր կալորիա: Champignons դրա համար անհրաժեշտ չէ տապակել, բայց միայն թույլ simmered մի քիչ ջուր.