Սնունդ - ընտրություն մարդիկ, ովքեր գնահատում են առողջության

Հետ գալուստը մեր տներում Ավտոմատ Breadmaker բազմաթիվ երջանիկ սեփականատերերի այս հրաշալի գործիքի ընտրություն էր, թե ինչ է այն հացը, նախապատվությունը տալ - Ամբողջ հացահատիկի շիլա կամ պրեմիում արտադրանքի. Իհարկե, սպիտակ հաց է խրթխրթան նայում շատ ավելի գրավիչ է, քան մի բոքոն է, որի պատրաստման հիմնական բաղադրիչ է սնունդ. Սակայն, նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, որ ընտրությունը միանգամայն ակնհայտ է, քանի որ վաղուց արդեն հայտնի է, որ շատ ավելի օգտակար եւ սննդարար կերակուր, այսպես կոչված պաստառներ, որոնք սովորաբար արտադրվում է աշորա, վարսակ կամ ցորեն.

Օրինակ, ժամանակ ֆրեզերային ցորենի հատիկներն, զիջում բարձր գումարները միայն 27% -ն ալյուրի դասարանից, իսկ երբ արտադրանքը wholemeal արտադրանքը - 96%, որից ուղղակի վկայում է, որ այն կազմված է ըստ էության, բոլոր շիլա, այդ թվում `shell, ջրով կը հեղեղեմ երկիրը , թափոնների իսկապես նվազագույն. Սնունդ ունի յուրահատուկ սննդային արժեք, շնորհիվ պարունակող դրանում սաղմը, - այս սննդարար պահեստ է, որը կառուցվածքը կան վիտամիններ, հանքային, փոքր քանակությամբ ճարպ եւ, որ ամենակարեւորն է, երկարացնում է երիտասարդական, վիտամին E. Մոխրագույն ստվերում ալյուրի կից, իր անդամ otrubyanye մասնիկները: Համեմատ, սպիտակ, իսկ սնունդը կորցնում այն բողբոջում եւ airiness:

Փշուր չի աշխատում, այնքան առաձգական, եւ բարձրացրել հացը ավելի ծանր է, քան սպիտակ: Սակայն, մյուս ցուցանիշները ամբողջ ցորենի ալյուր զգալիորեն առաջ է այլ սորտերի դատավորի այն պարունակում է առատ օգտակար հանածոների երկաթ, մագնեզիում, կալցիում, ֆոսֆոր, վիտամիններ B եւ E, սպիտակուցը նյութեր. Բացի այդ, օպտիկամանրաթելային, որը ամբողջությամբ հանվում է ալյուրի, որը պատկանում է բարձրագույն դասարանից. Ըստ կար նախկինում, դա համարվում էր անօգուտ բալաստ նյութական, եւ միայն տարիներ անց, այն դարձել է հայտնի շահավետ հատկությունների մանրաթել, մաս հացահատիկային Ռումբերն. Հացահատիկային տարբեր մրգերի եւ բանջարեղենի ավելի կոպիտ մանրաթել, սակայն դա այս հատկությունը նպաստում է արագ հագեցվածությունը, անցնում է մարսողական համակարգի, այն ծրարներով աղիքներն ու ամբողջությամբ clears այն չի metabolized մասնիկների. Սնունդ այսպիսով միջոցով հյուսվածքի ունի ներծծող ակցիա, բնականաբար, արտազատվում carcinogens ելքային, ծանր մետաղներով, տոքսիններով. Ի լրումն, այժմ այն ապացուցված է, որ իշխանությունը շահավետ աղիքային միկրոֆլորայի նաեւ ծառայում է որպես այդպիսին կարեւոր մանրաթել. wholemeal հաց է երկար ժամանակ եւ արժանիորեն կարգավիճակ է ձեռք բերել դիետայի, այն ներառված է ձեր դիետայի եւ ուզում է նիհարել:

Ծանոթանանք նախապատրաստման հացի, դուք պետք է ազատվել վատ մտքերից, ոչ առանց պատճառի, մեր նախնիները համարել այն իրական ծես. Հաց, ըստ էության, նման կենդանի օրգանիզմի, կարող է զգալ, սեւ բացասական եւ պայծառ աուրա, եւ դա հաստատվում է այն մարդկանց, ովքեր զգացել եմ, երբ մեկ եւ նույն բաղադրատոմսը եւ նույն բաղադրիչները, ապա ստացվում է վատ ճոխ, միայն այն պատճառով, որ անկախ նրանից, սկսվեց վատ տրամադրություն: Այն զգալիորեն տարբերվում, եւ հաց պատրաստված հավատացյալներին է վանքի աղոթքների եւ, չնայած այն չունի թխում համ բոքոն պարզվում է անսովոր, կարելի է միայն փորձեք կրկին, եւ հիշում եմ.

Չաղացած ցորենից հաց, wholemeal

• Ցորենի ալյուր - 450-500 գ
• խմորիչ (ակնթարթային չոր) - 10-15 գ
• բուսական յուղ - 35 գ;
• աղ - 50-60 գ
• շաքարավազ - 20-25 գ
• ջուր - 300-400 գ

թխում ռեժիմ - նորմալ է.

Դիետիկ հաց չամիչով

• wholemeal ալյուր - 250 գ
• Ցորենի ալյուր - մեկ բաժակ (250 գրամ),
• բուսական յուղ - 35 գ;
• շաքարավազ - 30-45 գ
• աղ - 10 գ;
• չամիչ - մոտ հարյուր գրամ.
• ջուր - 300-450 գ
• չոր խմորիչ - '15

Է չամիչ խառնել լավ է քննության, նախքան բեռնում այն ՀԱՑՈՎ խորհուրդ է տրվում գոլորշու եռացող ջրի մեջ 10 րոպե, ջուրը drained եւ չորացրած օգտագործելով չոր սրբիչ: