7 պատճառ ծիծաղել ու ժպտալ ավելի հաճախ, որը դուք չգիտեիք

Ժպիտ ու ծիծաղ ունեն Ձեր առողջական վիճակի վրա դրական ազդեցություն, բայց շատ մարդիկ, մեծանում, պարզապես մոռանում, թե ինչպես հաճելի է դա: Մտածեք այդ մասին մանկական խաղահրապարակի - ի համար իր երեխաները վազում է ժպտալ հենց, պարզապես վայելում պահը: Ծնողները, դիտել նրանց ավելի հաճախ արտահայտում են լիարժեք խորությունը ժամանակակից սթրեսի, միայն երբեմն ժպտում: Իսկ մինչ այդ, դա կլինի արժանի է սովորել իրենց երեխաներին եւ սովորել է վայելել կյանքը ավելի. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ժպիտը դրականորեն է ազդում առողջության վրա մի քանի ոլորտներում: Ի լրումն, ծիծաղը եւ լավ ազդեցություն է այլ առանձնահատկություններ Ձեր կյանքում: Երբ դու ժպտում ես, եւ ծիծաղում է ձեր մարմինը, տեղի ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները, որոնք դուք չեք կասկածում.

Երբ մի ժպիտ մարմինը արտադրում է endorphins

Պատճառները, արտադրության հորմոնների ուրախության է որոշելու շարժումները դեմքի մկանները, որի ուղեղը ասված: Որպես հետեւանք, այն խթանում է արտադրությունը endorphins, որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը եւ նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Հետաքրքիր է, եթե դուք են հավակնել ծիծաղել, կամ նմանակել մի ժպիտ, որ ուղեղը չի կարող ասել, որ տարբերությունը եւ ուշադրություն է միայն պաշտոնում մկանների. Որպես հետեւանք, ազատ արձակել հորմոնների տեղի է ունենում ցանկացած դեպքում, եւ դուք կզգաք ավելի երջանիկ, նույնիսկ եթե սկզբում քո ժպիտը այնքան էլ անկեղծ:

Endorphins նվազեցնել սթրեսի մակարդակը

Ի լրումն, նրանք ծառայում են որպես բնական ցավազրկող. Նրանց համար, ովքեր տառապում են խրոնիկ հիվանդություններով, ծիծաղը եւ ժպտում կարող է լինել արդյունավետ բուժում: Եթե դուք ընկնում եւ հարվածել դժվար է, փորձում է ժպտալ դուք անմիջապես դառնալ ավելի հեշտ է.

Բարձր մակարդակները endorphins cortisol մակարդակներում կաթիլ

Cortisol է սթրես հորմոն: Այն արտադրվում է, երբ քո նյարդային համակարգը լարված, դու նյարդայնանում: Cortisol ստիպում է ձեզ տհաճ զգացմունքները, այնպես որ, նվազեցնելով իր մակարդակը, եք օգնել ինքներդ խուսափել դեպրեսիան:

Ծիծաղը ամրացնում է թոքերը, գնացքները մկանները եւ խթանում է ավիշ հոսքը

Երբ դուք ծիծաղում, այն աշխատում է ձեր ամբողջ մարմինը. Այն բջիջները, թոքերի թարմացվել, պայմանավորված է աճել հոսքի թթվածնի, եւ մկանները, որոնք վերապատրաստվել են որպես ընթացքում վարժություն. Այս ամենը խթանում է շրջանառությունը եւ արագացնում շարժում է ավշային համակարգի:

Ծիծաղը օգնում է թող դուրս գոլորշու

Եթե ցանկանում եք լինել pohohochete, դուք կկարողանաք հաղթահարել զգացմունքների, որոնք կառուցել ներսում մի երկար ժամանակ: Հետո մի զվարճալի կատակ է աշխարհի ավելի հեշտ է նայել դրական. Դուք վերցնել կյանքը ավելի լավ է, եթե դուք պարբերաբար ծիծաղել: Բացի ծիծաղից եւ ժպտում է օգնել ձեզ ստեղծել հարաբերությունները այլոց հետ, այնպես որ ազատ զգալ, հանգստանալ ու ծիծաղել:

Մի ժպիտ ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ եւ ձգում է մարդկանց ձեզ

Երբ դու ժպտում ես, որ շրջակա ընկալում եմ ավելի դրական. Փոխազդեցության հետ, այլ դառնում է ավելի հեշտ ու հաճելի է, երբ դուք կարող եք կիսվել մի կատակ, եւ poulybatsya միմյանց. Այս պահվածքը շատ արագ դառնում է վարակիչ, եւ ամբողջ ընկերությունը լավ է զգում, եւ դուք սկսում է նայել բոլոր գրավիչ եւ հաճելի մարդուն, ում հետ ցանկանում է շփվել: Այս ամենը շատ դրական ազդեցություն է ձեր կյանքում.

Ուրախ եմ դեմքը ապահովում է լավ կյանք

Սա հատկապես ճիշտ է, նման իրավիճակներում հարցազրույցների, երբ դիմելու համար աշխատանք - հանգիստ, ժպտում մարդ ճառագում, ինքնավստահություն, նա պարզապես կարող է նաեւ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակում. Բացի այդ, դա օգտակար է ձեր կարիերայի, դուք կարող եք կառուցել ձեր գործընկերների հետ ավելի առողջ հարաբերությունների, ինչը նշանակում է, որ գործատուն չի արժեւորում ձեզ ավելի բարձր:

Ինչպես կարող եմ սկսել է ծիծաղել ու ժպտալ ավելի հաճախ:

Այս նպատակին հասնելու համար մի շառաչ. Ինչպես արդեն նշվել է, որ ուղեղը ի վիճակի չէ որոշելու անկեղծությունը մի ժպիտով, այնպես, որ ավելի շատ եք գիտակցաբար ստիպել ձեզ ժպտալ, այնքան ավելի լավ ինքներդ chuvstuete: Watch զվարճալի կատակերգություն եւ հեռուստահաղորդումներ: Այսպիսով, դուք կստանաք մի մեղադրանքը հումորի իմ կյանքում: Իսկ մյուս կողմից, փորձում է նայում տխուր եւ փոխանցման նորություններ. Ծախսել ժամանակ ընտանիքի եւ ընկերների հետ, ապա դա կլինի լրացնել ձեզ երջանկության. Դուք կարող եք նայում կյանքին դրական է, եւ դրանով իսկ այն դառնում է ավելի հեշտ է ժպտալ: Իրենք ձգտում պատճառները ուրախության եւ ժպիտների - Դուք, հավանաբար, շրջապատված բազմաթիվ սիրուն ու զվարճալի բաներ. Եթե դուք գիտակցաբար է ուշադրություն դարձնել նրանց, դուք կարող եք հաճախ ծիծաղել ու ժպտալ, առանց մեծ ջանքերի: Ինքնաբուխ ուրախություն մի զգացումը արժեք է, որ կարելի է հասնել ինքնուրույն: