8 հեշտ քայլերը, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ դրական

Կան բազմաթիվ առավելություններ է լինել դրական, բայց շատ մարդիկ նախընտրում են մնալ բացասական: Մենք կենտրոնանալ, թե ինչ մենք ենք մտահոգված, եւ մենք հավատում ենք, որ ոչ մի կերպ չի կարողանում փոխել հանգամանքները: Միգուցե պատճառն կայանում է նրանում, որ ամենօրյա negativity թույլ է տալիս զգալ ցավում է Ձեզ համար, եւ զգում եմ, որ պետք է ձեզ շրջապատում suchuvstviem: Մասնավորապես, այդ ուշադրությունը մեզանից շատերը չունեք բավարար առօրյա կյանքում: Դա այնքան հաճելի է, երբ դուք համակրանքը եւ ափսոսանք են հայտնում Right?

Կարծում եմ `ոչ: Շատ մարդիկ են, շատ ավելի ընկալունակ են դրական մարդկանց մոտ ձեզ, ովքեր ի վիճակի են բարձրացնել տրամադրությունը մյուսների. Ի վերջո, յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական խնդիրները, այնպես որ, թե ինչու ամեն անգամ պետք է լուծել նույնիսկ chuzhye: Սա նշանակում է, որ դա ավելի լավ է սովորել տեսնել դրական, թե ինչ է տեղի ունենում, ձեզ: Բայց ինչպես կարելի է հաղթահարել նման խնդիր.

Լավ նորությունն այն է, որ մենք միշտ կարող եք անել ինչ - որ բան. Խնդիրն այն է, որ դուք պետք է գտնել մոտիվացիոն, ուժ եւ վստահություն է գործողություններ ձեռնարկել: Բայց փոփոխություն սկսվում է, եւ օրինակները, որոնք դուք կարող եք գտնել ձեր կյանքում. Այստեղ են ութ պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ այդ Rut եւ նայում աշխարհին դրական.

խոհ

Նրանք դարձել են բավականին հայտնի է, վերջին տարիներին, սակայն, որ դա լավ առիթ: Խորհեր օգնում է Ձեզ հանգստանալ եւ բերել մտքերը, որպեսզի. Այս Խորհեր տարրը կապված մտքերը, հատկապես կարեւոր է: Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որը obsessed հետ խելագարություն. Մեզանից շատերը չեն կարող ծախսել մի րոպե է tishite խելագար հեռախոսազանգերի, երաժշտություն, ֆոնային աղմուկի հեռուստատեսությամբ կամ ընկերների հետ զրուցել սոցիալական ցանցերում: Եվ դա միայն տանը, բայց մի մոռացեք, որ դուք դեռ 8 ժամ մեկ օր է ծախսել աշխատանքի վայրում, որտեղ շեղումներ են անխուսափելի: Նման տեմպերը ժամանակակից կյանքի հանգեցրել է այն բանին, որ մեզանից շատերը սկսում են անհանգստանալ, թե կարոտում, երբ խոսքը վերաբերում է ծախսել մի քանի րոպե ինքներդ. Եւ շատերը նույնիսկ փորձում է խուսափել այն, վախենում է, որ մենակ. Բայց դա կարեւոր է գոնե փորձել:

Նախ, խոհ կարող է թվալ, ձանձրալի կամ սարսափելի, բայց ավելի շատ եք պրակտիկան, այնքան ավելի հավանական է, որ այն կլինի վայելել այն. Միջոցով Խորհեր, դուք կկարողանաք ձեռք բերել վերահսկողություն ձեր մտքում եւ մտքերը, որոնք անընդհատ պահանջելով ձեր ուշադրությունը. Ի վերջո, դուք կկարողանաք վերահսկել ձեր տրամադրությունը:

բավական է քնում

Դա շատ դժվար է դասակարգել գործողությունների երազանքը: Բայց շատերի համար սա այն դեպքն է: Նրանք պարտավորվում են իրենց, բայց դեռեւս չի կարող հասկանալ, թե ինչպես են ուրիշները ստանում բավարար քնում. Այն ժամանակ, երբ մենք քնել, մեր մարմինը rejuvenates եւ էներգիա է հաղորդում իրեն դիմակայել դժվարությունները եւ փորձում հաջորդ օրը: Առանց համապատասխան հանգստի, դա շատ դժվար է պատկերացնել, որ ձեր մարմինը եւ միտքը կկարողանան գործել դրական ճանապարհով.

Գումարը քնի, որ մենք պետք է, սա մի հակասական հարց է: Լավագույն լուծումը պետք է հետեւել իր մարմինը. Փորձեք այլ քնի տեւողության եւ որոշել, թե ինչ ցիկլի Ձեր մարմինը արձագանքում լավագույն. Իհարկե, մեր ճանապարհը կյանքի, դա շատ դժվար է ստանալ բավարար քուն. Բայց երբեմն դա բավական է պարզապես գնալ քնելու շուտ: Սա թույլ կտա Ձեզ է իմանալ, թե ինչ է հաջորդ օրը կլինի հեշտ, քանի որ դուք կկարողանաք արթնանում է լավ տրամադրությամբ:

պնդումներն

Ամենայն հավանականությամբ, դուք թերահավատորեն են մոտենում, երբ խոսքը վերաբերում է այն մտքին, դրական հայտարարություններով է ասել. Բայց մենք պետք է ընդունենք, որ նրանք, իրոք օգնում են շատ դեպքերում: Դրական պնդումները կարող է շատ ձեւեր, սակայն ընդհանուր առմամբ, դա հռչակումը դրական, լավ մտքերը, որ կարծում եք, իրավունքներն ու հնարավորությունները: Նրանք պետք է հիշեցնել ձեզ այն լավագույն պահերից կյանքում, եւ թե ինչ կարող եք անել:

Հնարավոր է, որ դուք կզգաք մի քիչ հիվանդ անկաշկանդ անում այն. Բայց հենց այս զգացումն, եւ դուք պետք է հաղթահարել առաջին.

Անցումը դեպի առողջ դիետայի

Չնայած նրան, որ այս խորհուրդը անպայման պետք է լսի ողջախոհության ձայնը, այլ պարզապես նրանց, մեզանից շատերը անտեսում Սնունդ է վառելիքի, որ մղում է մեզ: Իսկ էներգիան, որը օգնում է մեզ արթուն եւ նպատակ է դրական արդյունք, չկա շաքար կամ ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ.

Ինչպես նաեւ գնահատման իդեալական քնի ցիկլի, որ անհրաժեշտ է հետեւել, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում հետո ամեն ճաշի դուք սպառում: Սա կօգնի Ձեզ հարմարեցնել Ձեր diet. սնունդ, թե արդյոք կարծում եք, որ դա, թե ոչ, ըստ էության, օգնում են մեզ ավելի լավ զգալ եւ ավելի եռանդուն, եթե դուք ընտրում նրանց գիտակցաբար:

Շփվել ուրիշների հետ

Մեր մոլորակի 7 միլիարդ մարդ, սակայն մեզանից շատերը նախընտրում են շփվել միայն ինքն իր հետ, եւ, թերեւս, մի քանի այլ ընկերները: Բարեկամական հարաբերությունները, հատկապես, եթե երկու կողմերն էլ շահագրգռված են զրույցի, կարող է ունենալ զարմանալի ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրությամբ. Մենք բոլորս ունենք մեր ուրույն փորձն ու կարողությունները, որոնք կօգնեն միմյանց դժվարին ժամանակներում:

Դուք կգտնեք, որ դուք շրջապատված միայն հոռետեսների եւ բացասական մտածող մարդկանց. Փորձեք խոսել մեկի հետ, ով դուք չեք ճանաչում. Դուք կարող եք նույնիսկ անել մի լավ գործ է օտար. Գուցե գնել ճաշ է անօթեւանների, դա խթան է, որ դուք պետք է ստանալ ետ ուղու.

պահելու օրագիր

Հնարավոր է, որ խուզարկություն բառը "blog" դուք անմիջապես մտածում. «Հարգելի օրագրից Այսօր, նա նայեց ինձ, ու դա ինձ զգում հատուկ. Ես կարծում եմ, որ ես սիրում եմ նրան »: Իհարկե, գրանցումը կարող է իրականացվել այնպիսի ձեւով, բայց դուք պետք է իմանա, որ ինքը չի եղել միայն մեկ: Այդպիսի կարծրատիպային ռեկորդային չպետք է պատճառ լինի, որ դուք կանգ է գրի առնել իրենց մտքերը, զգացմունքները եւ փորձը:

Եթե դուք ունեք մի սովորություն է պարբերաբար գրելու մասին, թե ինչ է կատարվում քեզ, ապա շատ շուտով դուք կգտնեք, որ այն մեծապես նպաստում է պարզությամբ, մոտիվացիայի եւ դրական գործողությունների: Բանալին պահելով գրառումները է, որ չի դատել ինքներդ: Սկսել, դուք կարող եք պարզապես գրել, թե ինչ գալիս է մտքում. Որ ավելի լավ է, դուք կարող եք ամրացնել այդ սովորույթից, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք պետք է սովորեք օգտագործել այն որպես միջոց է սովորել, լինել շնորհակալ կյանքի համար.

ֆիզիկական ակտիվությունը

Շատերի համար, ովքեր աշխատում են գրասենյակում, ֆիզիկական ակտիվությունը կրճատվել է զբոսանքի է ավտոկայանատեղի մեքենան տան: Քանի որ դուք հավանաբար գիտեք, որ դա չի կարող որակվել որպես առողջ եւ ակտիվ կենսակերպի:

Եթե դուք սկսում են համեմատաբար ակտիվ ապրելակերպի, դուք կարող եք տեսնել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը, - մի մեծ ճանապարհ է ստանալ դրական զգացում: Առավելությունները Ֆիզիկական ակտիվության, բացի այդ ակնհայտ է, այն է, որ ստիպում է ձեզ ավելի գրավիչ տեսքով, հաճախ լիովին վերացնում է ներքին փորձը, որը շատ դեպքերում են աղբյուրը կամ գայթակղության քար առաջացման բացասական մտքերը:

Ժամանակ, թե ինչ եք սիրում

Մենք բոլորս ունենք բաներ, որ մենք սիրում ենք անել: Նրանք կարող են լինել շատ պարզ է, օրինակ, պետք է ծախսել ժամանակ կենդանիների հետ, կամ ինչպես է բարդացել, քանի գրելու պատմությունները. Եթե Դուք կարող եք պահել վերադառնում է այդ նախասիրություններից, դա միանգամայն հնարավոր է, որ նրանք կդառնան առավել հզոր գործիք է քաջառողջություն եւ դրական հեռանկար.

Այսպիսով, ինչ եք սպասում, եւ այն, ինչ դուք անում եք փոխարեն. Նույնիսկ եթե մեծամասնությունը ձեր օրը լցված է պարտականությունների, ինչպիսիք են աշխատանքի, դպրոց, կամ խոհարարություն, դուք դեռ պետք է ժամանակ անել այն, ինչ եք սիրում.