Borshchenko Իգոր: օգտագործումը isometric վարժությունների

Borshchenko Իգոր դոկտոր ամենաբարձր տրամաչափի, նյարդավիրաբույժ եւ գիտությունների թեկնածու: Նա վարպետորեն են պատկանում տարբեր ինվազիվ վիրաբուժության մեթոդներ. Նրանց թվում է epiduroscopy, ծակել հիվանդությունների բուժում կրիչներ, լազերային վիրահատության, ողնաշարի վնասվածքների եւ ողնաշարի լարը վիրաբուժություն, միկրովիրաբուժություն ողնաշարի. Նա հեղինակ է գիտական հոդվածների եւ հանրամատչելի գրականության, շատ հեշտ է հասկանալ, թե հիվանդներին: հատուկ զորավարժությունները նախատեսված է օգնելու նրանց, եւ օգնեց անթիվ մարդկանց հաղթահարել իրենց ֆորան:

Մի քիչ է isometric մարմնամարզության

Բառը "ստատիկ" թարգմանվում է հունարեն որպես «հավասարակշռության» Isometric է հաստատուն հեռավորությունը: Վարժություն, որի էությունը այն է մկանային լարվածությունը, որը ոչ ուղղակի մարդկային մարմինը շարժումը, որը կոչվում է ստատիկ կամ isometric. Որն է նրանց առանձնահատկությունն. Ուժեղ կծկում է մկանների բնութագրվում է բացառապես իր լարման, ի տարբերություն isotonic, որի ժամանակ լարման փոխում է իր երկարությամբ.

Կատարողական այդ զորավարժություններ այն բնութագրվում է բազմաթիվ դրական առումներով. Նրանք են բոլորովին մատչելի, քանի որ այն պետք չէ հատուկ սարքավորումներ եւ սարքավորումներ նրանց համար: Ռիսկը վնասվածք է կրճատվել է գրեթե զրոյի: Isometric վարժությունները բարելավում է մարդու կարողությունը հանգստանալ, մեծացնել իր ճկունությունը, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի, այն օգնում է պայքարել անխուսափելի սթրեսներ: Այն լայնորեն օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ սպորտի Առողջութիւն եւ Մարզանք եւ ֆիզիկական թերապիա.

Մարմնամարզության Իգոր Borshchenko

Մենք լսում ենք ամբողջ ժամանակ առավելությունների մասին եւ պետք է ամրապնդել ողնաշարի. Սա, ինչ մենք կրկնում բժիշկներին, նրանք երկրորդ առաջատար թեմատիկ ծրագրերի շուրջ առողջության. Շատ մարդիկ համաձայն են, որ քաջառողջություն անհնար է առանց ֆիզիկական ակտիվության: Vertebrologist Borshchenko Իգոր մշակել է մի ամբողջ համակարգ վարժությունների, որի նպատակն է, որը ճիշտ է վերականգնման այնքան փխրուն կառուցվածքի մարդկային ողնաշարավոր համակարգերի. Ինչու է այն հիմնված է isometric վարժությունների.

Այն փաստը, որ դրանք հիմնված են ուժեղ մկանային լարվածության բացակայության դեպքում շարժման. Նման զորավարժությունները ուշադիր վերաբերում է հոդերի, կանխարգելման քայքայում է հոդային աճառ եւ arthrosis զարգացնելու: Մեծ մասը այդ զորավարժությունների նվազեցման փուլ դադարեցնում է ձգվում փուլ: Սա օգնում է հանգստանալ իրենց հաջորդականությամբ ներգրավված մկանները, թեթեւացնել ջղաձգություն, ինչպես նաեւ ունի զգալի անալգետիկ ազդեցություն: Դա հատկապես կարեւոր է, որ նման ուսումնասիրությունները կազդի վրա որոշակի մկանների. Դա է, որ դուք պետք է պատրաստել եւ հանգստանալ մի կոնկրետ պաթոլոգիայի յուրաքանչյուր անհատի:

Օգտագործումը isometric վարժությունների

Մեջքի ցավի եւ ստորին մեջքի մեկն է ամենատարածված պատճառներից ձգտում բժշկական ուշադրություն. Սա զարմանալի չէ, քանի որ տվյալները ողնաշարային սյունակում պետք է բեռնել ից մարմնի քաշը, որը երբեմն տպավորիչ. Գոտկատեղի տառապում նստակյաց նստակյաց գործունեության, եւ, մյուս կողմից, ծանր աշխատանքի: Դասընթացի ստատիկ զորավարժությունները, որոնք նախագծված են, Borshchenko Igor, դուք կարող եք արագ եւ էժան ազատվել debilitating ցավից, վերականգնել համատեղ շարժունակության եւ շարժումը ազատությունը:

Պարզ ֆիզիկական գործունեությունը չի պահանջում լավ Ատլետիկ ուսուցում: Ճիշտ կատարի, պարզապես կանգնեցնում է մի կանխորոշված դիրքում է որոշակի ժամանակ: Այսպիսով, ոչ միայն ուժեղ մկանային մանրաթելեր, այլեւ համատեղ capsules. Սա ապահովում է ցավն անհետացման, ինչպես նաեւ դրանք կանխելու հետագա առաջացման: Մարմնամարզության համար նստակյաց եւ ավելի հին մարդկանց, այդ թվում `վիրահատում են.

Հատկապես թերապեվտիկ զորավարժությունները

Ես դարձել է շատ սիրված գրքեր, որոնք գրել Իգոր Borshchenko: «Smart ողնաշարի, մի համակարգ զորավարժությունների» - Այս աշխատանքը նկարագրում է մի շարք հատուկ միջոցառումների, որոնք օգտագործվում են ամրապնդել եւ իրականացնում է մկանային համակարգը astronauts. Այն վաղուց տեսել հետեւյալ օրինակը: մկանային բարդացնում է որոշ ժամանակ անմիջապես հետո, որ շատ ավելի հեշտ է ձգվել:

Այս երեւույթը լայնորեն օգտագործվում է isometric մարմնամարզության է թեթեւացնել spasms եւ ազատվելու երկարատեւ ցավի. Երբ դուք գործադրեք, մի փոքր աճ ճնշման: intrathoracic եւ ներգանգային: Սա աճը չնչին էր, պետք է շնչել ազատ, առանց ձեր շունչը. Այսպիսով, դուք ապահովել ձեզ հարմարավետ վիճակը դասարանում եւ խուսափել անհարկի բարդություններից:

Սա է isometric վարժություններ.

Borshchenko Իգոր զարգացած մատչելի եւ պարզ է բոլոր զորավարժություններին: Այն հարմար է մարդկանց տառապող պաթոլոգիաների ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Այն անփոխարինելի հիվանդների համար, ովքեր ստացել ողնաշարի վնասվածք կամ ենթարկվում վիրաբուժական միջամտության: Համալիր ստատիկ exercises էականորեն բարելավում է վիճակը հիվանդների բողոքում են հետեւողական ցավ է զենքի, ոտքերի, վերադառնալ եւ իրան.