Protein ձվածեղ: բաղադրատոմսը

Protein ձվաձեղ - համեղ եւ սննդարար նախաճաշ է, որ կարող է ծառայել ձեր ընտանիքին առնվազն ամեն օր. Հարկ է նշել, որ պատրաստման այս ուտեստ է ոչ մեծ գործարք. Ավելին, սպիտակուցը ձվածեղ է արվում օգտագործելով միայն առավել պարզ եւ մատչելի բաղադրիչներ: Ստուգելու համար, որ մենք առաջարկում ենք եփել այն ինքներդ.

Protein ձվաձեղ: բաղադրատոմսը քայլ առ քայլ cooking

Կան բազմաթիվ եղանակներ, թե ինչպես Դուք կարող եք արագ եւ հեշտությամբ կատարել մի կերակուր իրենց սեփական. Այս հոդվածում մենք նայում որոշ առավել պարզ բաղադրատոմսեր. Օրինակ, սպիտակուցը ձվածեղ է արվում մի քանի րոպե, եւ պարզվում է, շատ համեղ եւ սննդարար: Այն պետք է նաեւ նշել, որ ներկայացված սնունդ երբեք չի նպաստել քաշի եկամուտ ստանալու. Այս առումով, դա հատկապես տարածված է այն մարդկանց, ովքեր հետեւում են իրենց ցուցանիշները:

Այնպես որ, պետք է կատարել համեղ ձվածեղ սպիտակուցային դիետայի համար մի քանի, մենք պետք է:

• մեծ ձվի թարմ հավի - 3 հատ;
• թարմ կաթ, ոչ շատ յուղոտ - լրիվ ապակի.
• Որեվէ կանաչի - օգտագործվող հայեցողությամբ.
• Զտված նավթի թեյի գդալ.
• տուգանք աղ եւ սեւ պղպեղ - օգտագործել հայեցողությունը:

նախապատրաստումը բազայի

Protein ձվաձեղ բաղադրատոմսը, որը մենք համարում ենք, պետք է պատրաստել մեծ եւ թարմ երկրի ձու. Նրանք պետք է բաժանել սպիտակներով եւ yolks. Վերջնական բաղադրիչը կարող է սառեցվել, իսկ հետո օգտագործվում է kneading որեւէ խմոր. Ինչ վերաբերում է սպիտակուցներ, նրանք պետք է ծեծել, օգտագործելով թարմ կաթ է ձեւավորել մի loosely փրփուր: Դրանից հետո, որ Աղացած բաղադրիչները ավելացնել սեւ պղպեղ եւ սեղանի աղ, եւ ապա շարունակում mixing կարգը:

Է սպիտակուցը ձվաձեղ էր ավելի համեղ է եւ օգտակար է դրան, պետք է համոզվեք, որ պետք է ավելացնել թարմ դեղաբույսեր, Նյութի մանր թակած դանակով.

Ջերմամշակում է շոգենավ (հասանելի է multivarka)

Պատրաստել ուտեստ պետք է, օգտագործելով կրկնակի կաթսա: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է յուղել բրինձ ամանի (պետք է ներառված լինի միավորի), զտված նավթ, իսկ այնուհետեւ դնում այն ամենը հարած սպիտակուցը հետ կաթի եւ կանաչի: Լրացնելով շոգենավ ջրի, դա պահանջվում է հաստատել կոնտեյներով է Ձվածեղ, իսկ հետո փակել կափարիչով եւ եփել հետո եռացող հեղուկ է մոտ 5-8 րոպե:

Նույն սկզբունքը սպիտակուցը ձվածեղ կարող է կատարվել multivarka.

Թե ինչպես կարելի է պատշաճ կերպով ներկայացնել սեղանին.

Մի անգամ մի սպիտակուցը եփում, պատրաստի ուտեստ պահանջվում է տարածել սալերի եւ տաք է սույն սեղանին: Եթե դուք չեք նստել խիստ դիետայի, ապա սպիտակուցը ձվածեղ կարող է ծառայել նախաճաշ, հետ միասին մի փոքր քանակությամբ թթվասերով եւ ձեր սիրած սերուցքային սոուսով: Ի լրումն այս ուտեստ թույլատրվում է ավելացնել շերտ բեկոն, թարմ բանջարեղեն կամ գազար տերեւների.

Պատրաստում սպիտակուցային Ձվածեղ է ջեռոցում

Եթե դուք չեք ունենա կրկնակի կաթսա կամ ներկայությամբ Multivarki, ապա եփել նախաճաշ խորտիկներ հասանելի է պայմանական ջեռոցում: Ի դեպ, պետք է կատարել այս ուտեստը ընդունելի է ոչ միայն դասական բաղադրատոմսով, այլեւ ավելացնելով մի շարք բաղադրիչների դրան:

Երբեւէ փորձել քաղցր Ձվածեղ. Եթե ոչ, մենք առաջարկում ենք անել այն հենց հիմա. Դրա համար մենք պետք է:

• ելակ ջեմ - 150 մլ,
• Ձվի սպիտակ գույնի շորեր - 4 խոշոր ձու գյուղ.
• ավազ-տուգանք շաքարավազ - 2 փոքր գդալներ թերի.
• նավթի բարձր յուղայնությամբ սերուցք - դեսերտ գդալ;
• շաքարի փոշի - մի մեծ գդալ:

Cooking հիմունքներ համար նախաճաշ

Նախքան դուք եփել է Ձվածեղ սպիտակուցը որպես դեսերտ, դուք պետք է կատարել մի քաղցր բազան: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է գերազանցել սառեցված ձվի սպիտակ գույնի շորեր են խիտ, բայց ոչ կայուն փրփուր: Հաջորդ նրանց պահանջվում է ավելացնել միջին շաքարավազ եւ մի քիչ ելակի ջեմ (75 մլ): Դուք կարող եք, ապա անցնել ձեւավորման դեսերտ.

Ձեւավորման ուտեստ եւ թխել ջեռոցում է

Կատարելու համար հիմք քաղցր Ձվածեղ, դուք պետք է վերցնել մի փոքր թխում ուտեստ եւ քսուք այն առատ բնական կարագի. Կողքին ճաշատեսակներ եք ցանկանում հրապարակել ամբողջ սպիտակուցային զանգվածը եւ անմիջապես ուղարկում այն խիստ բուռն ջեռոցում: Խոհարարություն ցանկալի է բուժել համար 25 րոպե.

Պատշաճ կերպով ծառայել տնային տնտեսություններ

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է եփել է Ձվածեղ սպիտակուցը, որը կարող է ծառայել որպես քաղցր ու համեղ դեսերտ. Մի անգամ ուտեստը պատրաստ է, ապա այն պետք է հեռացվեն ջեռոցում, շաղ տալ հետ փոշի եւ վերարկուն մնացած ելակի ջեմ. Հաջորդ ձվաձեղ պետք է կտրել եւ տարածել է ափսեների. Ծառայել է դա ցանկալի է բուժել տնտեսություն հետ միասին բնական յոգուրտ, սուրճ կամ տաք կաթ:

Հարկ է նշել, որ որոշ տնային տնտեսուհիների դարձնել այս ձվածեղ չէ, ջեռոցում եւ միկրոալիքային վառարան. Համար, այս շրջանակում պահանջում ջերմային բուժվել է մոտ 5 րոպե, հետո ծածկված ԱՊԱԿԵՏԱՐԱՅԻ կոպ.

Մենք կատարել համեղ եւ սրտանց նախաճաշը է ամբողջ ընտանիքի համար

Իմանալ, թե ինչպես պետք է կատարել Omelet սպիտակուցային դիետայի համար մի քանի, մենք ասել ենք վերեւում: Սակայն, եթե դուք ուզում եք ստանալ ավելի բավարարելու եւ սննդարար կերակուր, խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք եփել այն մի թավայի բանջարեղենի եւ երշիկ.

Այնպես որ, մենք պետք է:

• Ձվի սպիտակ գույնի շորեր - 4 խոշոր ձու գյուղ.
• կարագ հետ բարձր տոկոսային յուղ - դեսերտ spoon.
• տուգանք աղ, աղացած պղպեղ եւ այլ համեմունքներ - կիրառել ձեր ճաշակի.
• թարմ կաթ - մի մեծ ապակե.
• սոխ, քաղցր պղպեղ, գազար - 1 փոքր բանջարեղեն.
• դոկտորական երշիկ - 100 գ

բուժման բաղադրիչները

Նախքան եք այս ուտեստ, դուք պետք է գերազանցել ձվի սպիտակ գույնի շորեր հետ կաթ, աղ եւ պղպեղ: Հաջորդ, մենք պետք է մաքրել բոլոր բանջարեղեն եւ կտրել նրանց, սոխ եւ պղպեղ զանգը Նյութի մանր թակած գազար ու քերել: Ինչ վերաբերում է դոկտորական երշիկ, ապա այն անհրաժեշտ է կտրել մեջ cubes կամ բարակ սալերի.

Frying մի թավայի

Հետո պատրաստվում է բոլոր բաղադրիչների պետք է տեղադրվեն թուջե բռնակով ավելի բարձր ջերմության, հալեցնում այն ձեթ ու պառկել դուրս բանջարեղեն եւ տապակել նրանց, մինչեւ browned. Դրանից հետո, բաղադրիչները, դուք ուզում եք ավելացնել պղպեղ, աղ եւ թակած երշիկ. Իրարանցում բաղադրիչները, ապա նրանք պետք է լցված նախապէս պատրաստուած կաթի սպիտակուցային զանգվածի եւ սերտորեն ծածկել:

Այն բանից հետո, սպիտակուցը thickens, որ ուտեստ պետք է դիմել տապակել բերան, իսկ մյուս ձեռքը միջին ջերմության.

Քանի որ տնտեսության անդամները պետք է ներկայացվեն:

Պահելը բոլոր վերը նշված դեղատոմսով պահանջներին, դուք պետք է ստանալ մի շատ համեղ եւ սննդարար Ձվածեղ. Այն պետք է լինի տաք կտրել մեջ շերտ, եւ կազմակերպել է ափսեի. Ուտեստ կոփված կետչուպ կամ տոմատի մածուկի եւ թարմ դեղաբույսերի, որ անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել սեղանի հետ միասին մի կտոր հացի.

Հարկ է նշել, որ նման ձվածեղ կարող է ծառայել ոչ միայն համեղ եւ սննդարար նախաճաշ, բայց բավական առատ ճաշ: Վայելեք ձեր ճաշը!