Testosterone կանանց, բարելավման ուղիները

Testosterone կանանց արտադրվում է բջիջների ձվարանների եւ մակերիկամների. Ասել է հորմոն պատկանում է մի խումբ androgens, որոշում է մակարդակը սեռական ցանկության, դրականորեն է ազդում ձեւավորմանը օրգազմի, ամրացնում է ոսկրային համակարգը եւ պահպանում ծավալը մկանային զանգվածի. Քաշը ձեռք menopause բժիշկների հետ կապված նվազմանը testosterone է մարմնի, որը կարգավորում լիպիդային նյութափոխանակությունը:

Քառասուն արտերկրում կինը հաղթահարում կորուստը androgen, էստրոգենի եւ պրոգեստերոնի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հորմոնալ կարգավիճակը քսան եւ քառասուն տարիների ընթացքում նույն անձի շատ տարբեր են. Testosterone կանանց կրճատվել է կիսով չափ: Որոշ փորձագետներ վերագրել տարածվածությունը դեպրեսիայի մեջ menopause է իջեցված androgens.

Առողջ իգական օրգանիզմը արտադրում է ավելի քիչ տեստոստերոն, քան տղամարդկանց, մոտ 0.7-3.6 գ մեկ DL դեմ 0.95-4.3 գ մեկ DL:

Է ժամանակակից մոտեցումը հորմոն փոխարինող թերապիայի հիմնված է ներառելու անդրոգենների մի նվազագույն չափով, որպեսզի վերականգնել սեռական ֆունկցիան կանանց եւ նորմալացման հոգեբանական վիճակի հետո menopause.

Թե ինչպես կարելի է խթանել զորությունը testosterone

Մի կին menopause Դա պահանջում է հատուկ բժշկական մոտեցում: Առաջին հերթին, դուք պետք է փոխանցել հիվանդի անհրաժեշտությունը փոխելու խոհարարական նախասիրությունները է հանգեցնել առողջ ապրելակերպի եւ ակտիվ հանգիստը. Սնունդ պետք է հավասարակշռված լինեն այնպես, որ այն հնարավոր է եղել կայունացնել հորմոններ: Դիետան ուղղված է ընդգրկվելու ամենօրյա դիետայի մի բավարար չափով դիետիկ մանրաթել. Այն պետք է հոգա հանքային բովանդակությունը ապրանքների, հատկապես կալիում եւ մագնեզիում, ներգրավված է սինթեզի բնական հորմոնների:

• Արգելվում է իրականացնել մի ընթացքը սովից ժամանակներում կենսաբանական հորմոնալ փոփոխությունների: Է աջակցել մարմինը տրվում օգտագործման համար սննդամթերքի գործարանների հետ content fitoestragenov `կեռաս, կարտոֆիլ, առվույտի, բրինձ, ցորեն, խնձոր.
• Եթե դուք ունեք ցածր testosterone կանանց, ապա խորհուրդ է տրվում մտնել մեջ դիետայի օպտիկամանրաթելային կտավատի, ձկան յուղի, avocados. Գլխավոր Հագեցնող մարմնի սպիտակուցի պետք է բաղկացած կարմիր տավարի եւ ձուկ. Արդեն ուսումնասիրվել է դրական ազդեցություն ունենալ ձեւավորման testosterone թառ, ծովատառեխ, սաղմոն, saury, sardines, anchovies, halibut.
• Ընդհանուր առմամբ, կազմը ամենօրյա դիետայի բաժնետոմսերի 40% սպիտակուց, 15% յուղ եւ 55% ածխաջրածին, հիմնականում մանրաթել. Daily ջերմություն արտադրանքը առաջարկվում է տեսականին 2000 թ կկալ, որտեղ սպիտակուցներ են հեռացվել 800 կկալ: Այն պետք է հիշել, որ սպիտակուցային stimulatory ազդեցություն արտադրության testosterone, եւ ճարպեր զբաղվում են կարգավորման հորմոնալ գործառույթների.
• Հատուկ դեր է սեռական գեղձերի նվագում վիտամին E, հզոր antioxidant, երկարացնում երիտասարդներին, պահպանելով libido է պատշաճ մակարդակով: Քառասուն տարի կին մենյու միշտ ներկա մասուրի, չիչխանի, ծիրան, վարսակի ալյուր, ընկույզի.
• Testosterone կանանց մասամբ կախված է համակարգված օգտագործման դիետիկ վիտամին C- ի : Ի դեպ, ասկորբինաթթու, ի թիվս այլ շահավետ գործողությունների, inhibits արտադրությունը enzyme, որ փոխում է բնական testosterone կառուցվածքը ձեւավորելու estrogen.
• Այն խորհուրդ է տրվում ընտրել հատուկ լավ հանդուրժի Herbal. Նրանցից ոմանք հաստատում են պաշտոնական բժշկության. Նրանք կարող են ձեռք առանց դեղատոմսի դեղատան.
• Շատ առողջ համաձայն են, որ մի կին, պետք է թույլ տալ ինքներս երեկոյան 50 գ գինի, պատրաստված է բնական հյութ կարմիր խաղող. Միեւնույն ժամանակ, բժիշկները կտրականապես պնդում է, ընդհանուր մերժելու մասին սինթետիկ ալկոհոլի եւ ծխելու:

Testosterone է կանանց աթլետիկայի հետ բեռի վրա մկանների hips եւ դոշիկներ, մնում է օպտիմալ մակարդակի վրա. է իրականացնել ընտրել dumbbells հնարավոր ավելի ծանր, հենվելով մի քանի կարճ մոտեցումների: