Բաղադրատոմսեր համար Թաքուն մայրերի. Ուտում է ձեր առողջության.

Ծննդաբերելուց հետո, յուրաքանչյուր տարի առաջ հարցնում է, թե ինչ է նա հիմա պետք է մանկական կաթի էր համեղ եւ սննդարար: Իհարկե, սա շատ կարեւոր է, - դա դեռ հայտնի չէ, թե ինչ է երեխան կարող է ալերգիկ, եւ թե ինչպես է իր մարմինը չի արձագանքել այս կամ այն ապրանքը: Եվ նաեւ դա կարեւոր է վերականգնել հղիության եւ ծննդաբերության: Որպեսզի դա անել, ձեր Դիետան պետք է լինի ներկա վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

Միրգն ու բանջարեղենը կարող են օգտագործման համար պահանջվում, հատկապես հումքի տեսքով: Միս, հավի միս, ձուկ պետք է meatless եւ ցանկալի է steamed կամ եփած. Խմել ավելի շատ ջուր. Բաղադրատոմսեր համար lactating մայրերի կարող է լինել, թե պարզ եւ մի քիչ բարդ է, բայց ոչ մի դեպքում չի կարող օգտագործվել ի նախապատրաստման բաղադրիչների մեր ցուցակում.

Դիտել արտադրանք անցանկալի համար սպառման ընթացքում կրծքով կերակրելը:

• մեղր,
• շոկոլադ, ընկույզ,
• Կարմիր մրգեր եւ բանջարեղեն (խնձոր, լոլիկ, ճակնդեղի),
• կարմիր ձուկ եւ ծովամթերք;
• էկզոտիկ մրգեր,
• սոդա, ալկոհոլի.

Բաղադրատոմսեր կերակրելու համար moms, ովքեր արագ եւ հեշտ է պատրաստել

Բուսական աղցան լոր ձու

Բաղադրությունը: 2 փոքր վարունգ (15% սպիտակուց, B1 վիտամիններ, B2), 200 գրամ բրոկկոլի (պարունակում է 2,5 անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան ցիտրուսային մրգերի). 50 գրամ սպանախ տերեւների (օգնում է սթրեսի) եւ աղցան «Այսբերգ» (բարելավում է արյան). լորի ձու - 3 հատ (չեն առաջացնում որեւէ ալերգիկ ռեակցիաներ). ձիթապտղի յուղ (նվազեցնում է վատ խոլեստերինի). 75 գրամ ֆետա պանիր (որը պարունակում է մի շատ ճարպ):

Պատրաստում: Վարունգ կտրել բարակ շերտերով, գազար եւ սպանախ ընդմիջումից, բրոկկոլի եփել է աղած ջրի համար 2-3 րոպե, եւ կտրել մեջ florets. Եռալ ձու եւ կտրել մեջ եռամսյակների. Համար սոուսով, խառնել մի blender կարագ, պանիր եւ կանաչի:

Եթե ձեր երեխան չէ ալերգիկ, ապա 3-4 ամսից մինչեւ Ձեր diet, դուք կարող եք ներկայացնել ավելի տեսակի ապրանքների եւ համապատասխանաբար պատրաստել մի շարք ուտեստների.

Աղցան կերակրող մայրերի «Rich»

Թունա հարուստ է սպիտակուցներ եւ այն պարունակում է էական amino թթուներ. Ահա մեկ այլ բաղադրատոմսը համար կերակրող մայրերի համար:

Բաղադրությունը: 6 չերի լոլիկ, խառնուրդ աղցաններ (NAPA կաղամբ, Bianco, Ռումինիան); 1 պինդ խաշած ձու, 1 բանկա թունա. դեղին զանգը պղպեղ եւ մի քանի ձիթապտուղ: Համար սոուսով - կիտրոնի հյութ, սոյայի սոուսով եւ ձիթապտղի յուղի.

Պատրաստում: Լոլիկ եւ ձիթապտուղ կտրել մեջ halves, ձու եւ պղպեղ - մեծ cubes, արցունքաբեր գազար. Թունա Նյութի մանր կտրել: Առանձին ամանի մեջ, ծեծել բոլորը, լիցքավորման համար: Դրեք մի աղցան ամանի եւ թափել է սոուսով:

Մենք հույս ունենք, որ դուք վայելում մեր աղցաններ բաղադրատոմսեր համար lactating մայրերին.

Հետ ջրազրկման կանգնած յուրաքանչյուր երկրորդ մայրը. Եւ համալրել բաժնետոմսերը օրգանիզմի չի կարող պարզապես հասարակ ջուրը, այլ նաեւ Ապուրներ կամ բուլյոններ: Ահա մի շատ օգտակար եւ սննդարար ապուր.

Հավի ապուր «Kreado»

Բաղադրությունը: 1 փոքր հավի կրծքամիս (հեշտ մարսելի ճարպեր); 2 կարտոֆիլ (ոչ ավելի, քան 200 գրամ), ծաղկակաղամբ (150-200 գրամ), պրաս (50 գրամ), 20% կրեմ (100 մլ), աղ եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի:

Պատրաստում: Եփել արգանակ է հավի դոշ մինչեւ փափուկ եւ ավելացնել կարտոֆիլ: Ծաղկակաղամբ եւ սոխ Նյութի մանր կտրել: Երբ արգանակ եփում, հարել կարտոֆիլ, Նյութի մանր թակած կրծքի արգանակի մի blender մինչեւ խյուս: Հաջորդը, մենք թափել ամեն ինչ թավայի մեջ, դնում կրակի, ավելացնել մնացած բանջարեղենի, ավելացնել մի քիչ աղ: Եփել 15 րոպե, եւ լցնել է սերուցքով: Հեռացնել շոգին, ավելացնել կանաչի. Արել!

Աշխարհը լայն բազմազանություն ապրանքների հետ բացառիկ հատկություններով: Համար կերակրող մոր սննդի, դա հիմնականում աղբյուր է ուժով ու եռանդով: Եվ, իհարկե, այդ սնունդը պետք է լինի համեղ եւ գեղեցիկ նայում: Խոհարար, երազանք, փորձ. Մենք հույս ունենք, որ դուք պետք է օգնել մեր բաղադրատոմսեր համար lactating մայրերին. Վայելեք ձեր ճաշը!