Բարձր ցատկել pereshagivaniya ճանապարհը. Զարգացման պատմությունը եւ կատարումը սարքավորումների

Սկսած հնագույն ժամանակներից, մարդիկ միշտ տեղափոխվել եւ ձգտել է հաղթահարել խոչընդոտները, որոնք հանդիպել նրանց ճանապարհին: Ավելի ուշ, երբ մենք արդեն սովորել են domesticate կենդանիներին, դժվար հատվածներ ճանապարհի կարող է հաղթահարել ձիավարություն է փիղ կամ ձիու. Բայց փորձարկել իր կարողությունները հաղթահարելու խոչընդոտները մարդիկ գտնվել են տարբեր ուղիներ: Այնպես որ, կային մարմնամարզական վարժություններ. Նետվելով ժամանակի ընթացքում տեղափոխվեց առանձին առարկաներից թագուհու սպորտի.

Համարում, մեկը ոլորտներում աթլետիկայի - բարձր ցատկել ճանապարհ pereshagivaniya (ժողովուրդը դեռեւս այն անվանում է «մկրատ»): Այն եկավ, բնականաբար, երբ մի մարդ հայտնվեց առջեւ խոչընդոտը ցածր է, չի գերազանցում իր ծանրության կենտրոնը: Այնուհետեւ վերացնել մեկ ոտքը, եւ տեղափոխել այն բավարար է խոչընդոտ, իսկ մյուս ոտքը վերցնել նույն կերպ: Բայց եթե պատնեշը վերեւում ծանրության կենտրոնը, ապա տարածք չի հաջողվի այնքան էլ հեշտ քայլ է դրան: Անհրաժեշտ է կիրառել թռիչք: Եւ բարձր խոչընդոտ, որ նողկանք է ուժեղ լինի: Եթե դուք դեռ բարձրացնել սանդղակը, դուք պետք է արդեն դիմել է առաջադրվել, ոչ թե անցեք խոչընդոտ (կամ չի բերել ներքեւ արգելքը այսօրվա մրցակցային պայմաններում): Որպեսզի դա անել, որ մարզիկը պետք է ունենա որոշակի հմտություններ, որպեսզի հաղթահարել խոչընդոտները, որոնք շատ ավելի բարձր է, քան դրա ծանրության կենտրոնը եւ ֆիզիկական աճի:

Պատմությունը կարգապահության

Քանի որ տեխնիկան բարձր ցատկել ճանապարհի «Անցիր» ամենապարզ, ապա, համապատասխանաբար, այնպիսի եղանակով, որ արդյունք Անցնել չի լինի շատ բարձր է: Առաջին արձանագրված ռեկորդը պաշտոնական մրցումներին Անգլիայում 1868 թ. 1 մ 67,4 սանտիմետր: Այն պատկանել է jumper Ռոբերտ machen: Բայց պաշտոնապես առաջին համաշխարհային ռեկորդը արձանագրվել է կենսագրության Լոնդոնի բժշկական ուսանող Roberta GUCHA: Նրա արդյունքն էր 1 մետր 70 սանտիմետր: Առանձնահատկությունն իր ոճով եւ ցատկել տեխնիկայով տարբերվում իր նախորդներից: Gooch դատարկված չէ ուղղակիորեն վրա բար, ինչպես դա արել բոլոր մյուս մարզիկները (նույնիսկ հիմա Քենիայի ցեղերը են անում, հասնելով Մտածողության փչելը արդյունքները երկու մետր), նա արել է առաջադրվելու որպես սուր անկյան տակ դեպի ափսեի եւ շարժման իր ոտքերի պահին հաղթահարման շերտերով էին նման Մկրատներ.

Այս պարզ մարզիկները բերել համաշխարհային ռեկորդ է 1937 թ., Ինչպես 2.09 մ. Կանայք օգտագործելով նույն տեխնիկան ձեռք բերված 60 տարիների արդյունք է 191 սմ: Այն պատկանել Iolande Բալաշ. Ավելի ուշ այդ մեթոդը փոփոխվել, եւ այն կոչվում էր «ալիքը» եւ ապա «գլորում է» եւ «rocker»:

Խորհուրդներ աշխարհի չեմպիոն

Բարձր ցատկել միջոց pereshagivaniya հեշտ է իրականացնել, եւ չի պահանջում թանկարժեք սարքավորումներ: Այս խրատը շրջանում երիտասարդ, անփորձ մարզիկների, ուսանողների եւ այցելուները հանգստի բաժինների:

Թե ինչպես կարելի է հասնել լավ արդյունքների, օգտագործելով այս տեխնիկան բարձր Անցնել. Դա կարեւոր է նվիրել ժամանակ է ջերմ մինչեւ. Հրել պետք է լինի մինչեւ յուրաքանչյուր դասի: Ձգվում խաղում մեծ դեր. Հատուկ վարժություններ են ձգվել է մկանները մեծապես նպաստում վերապատրաստում: Այն նաեւ կարեւոր է սովորեցնել սկսնակ մարզիկին Հողի հարկն է: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է արժեզրկել արագորեն բարձրություն Rails համար սկսնակների խուսափել վնասվածքներ:

Ինչպես նշվեց, բարձր Անցնել ճանապարհը pereshagivaniya պահանջում հատուկ պատրաստություն, որը տեղի է ունենում հետեւյալ փուլերով.

• Փախչել:
• Ձգվում:
• Mahi ոտքերը բացի, կանգնած է պատի բարերի կամ պարզապես անցկացման որոշ errands. Զորավարժությունների կարող է անել զույգերով:

Ճիշտ իրականացումը բարձր Անցնել ճանապարհով «քայլ է»

ցատկել ինքնին բաղկացած է հետեւյալ փուլերից.

• վազում.
• նախապատրաստում է հակակրանք.
• հակակրանք;
• հաղթահարելու ժապավենից.
• վայրէջքի.

Գոյություն ունեն երկու ճանապարհ վազում մեկնարկի - ուղիղ բար եւ մի անկյան տակ: Որ ուսանողը պետք է թույլատրվի ցածր բարձրության վրա փորձել է երկու ուղիները, որ նա ընտրել է ավելի հարմար տեխնիկան ավելի բարելավել այն. Հետեւյալ տարրերը Անցնել բարձր ճանապարհին «քայլ է»:

Մեթոդները կատարման չքանալ

Պարզ է տեխնիկան կենտրոնախույս ոտքը փոխանցվում է բար թեքում, Վազք արագ բարձրացավ, եւ նրա տեղափոխվել հետ միասին ամբողջ մարմնի նկատմամբ բար. The "մկրատ" մեթոդը (վազք, որը իրականացվում է սուր անկյան տակ) գտնվում է առջեւ հակազդելով շերտի. Բնի է կողային դիրքում է խոչընդոտ, երկու ձեռքերը անել մղել ինսուլտի մինչեւ բարձրացնել այն ժամանակ ընկրկել եւ պահպանել համակարգման փուլում ժապավենից եւ հաղթահարել մինչեւ ավարտելուց ցատկել փուլ: Պահին վայրէջքի առաջին ոտքը դառնում է կենտրոնախույս, ապա հրել: Անցնել հմտություն բարձրության է թարգմանել արագությունը հորիզոնական թռիչքի է ուղղահայաց թռիչքի. Այս դեպքում, ծանրության կենտրոնը, ինչպես վերջույթների այնպես որ դուք պետք է հավասարակշռել շարժումը, որ իրենք չեն ծուռ է բարում Ձեր կողմից կամ չեն կանխվել է թռիչք միջոցով իր մարմնի օդում:

Բարձր ցատկել ճանապարհ pereshagivaniya այսօր չեն, շատ սիրված, սակայն, որ այս հրաշալի տեխնիկան անպայման կօգնի novice մարզիկներ հասնել իրենց առաջին արդյունքները.