Սպորտի եւ Ֆիտնես, Քաշը կորուստը
Գույն դիետա քաշի կորուստ. Դիետան եւ կանոնները
Գույն դիետա քաշի կորուստ վերջերս դարձել հայտնի է արդար կեսը մեր մարդկության. Այն փաստը, որ սննդի համակարգը, իրոք, հնարավորություն է տալիս Ձեզ ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի առանց մեծ ջանքերի: Բացի այդ, ըստ փորձագետների, այն բարելավում է տրամադրությունը եւ օգնում է պայքարել դեպրեսիան: Որն է տարբերությունը գունավոր դիետան համար քաշի կորուստ. Սա, ինչ մենք մանրամասն նկարագրել է այս հոդվածում.
ընդհանուր տեղեկություններ
Հարկ է նշել, որ գույն դիետա քաշի կորուստ տեւում է ընդամենը մի շաբաթ: Եթե նման կարճ ժամանակահատվածում չի կարող հասնել ցանկալի արդյունքներ մոտ երկու շաբաթ, դուք կարող եք կրկնել այն: Իսկ մյուս կողմից, նման էներգասնուցման circuit նշանակում է հատուկ դիետայի, որի մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ nutrients եւ հետքի տարրերի, եւ դրա բազմազանությունը թույլ չի տա այն, ինչ կոչվում է «ընդմիջում»:
Գույն դիետա. մենյու
- Սկիզբ նոր կյանք երկուշաբթի! Այս օրը թույլատրվում է ուտել միայն սպիտակ ուտելիքներ: Այս կաղամբ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, միս, թռչնի, ձվի սպիտակ գույնի շորեր եւ կարտոֆիլ: Համար լավագույն արդյունքների, եփել մի քանի. Օրինակ, նախաճաշ վարսակի ալյուր հարմար Ընդմիջում - Հավի կաղամբով եւ ճաշի է ուտել պանիր.
- Կարմիր Երեքշաբթի, Թերեւս առավել «համեղ» օրը: Գույն դիետա դիետա խորհուրդ է տալիս ուտել կարմիր լոբի, խաղող, գինի, լոլիկ, պղպեղ, նուռ: Տալ այն սնունդը, որը հատուկ կծու համը դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղի.
- Կանաչ միջավայրը: Այս դեպքում, դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ կանաչ բանջարեղեն (վարունգ, բրոկկոլի, ցուկկինի): Դա նման է մի ծոմ պահելու օրը. Խմել կանաչ թեյ, ըստ էության, այն օգնում է մաքրել մարմնի եւ հետագա ազատ արձակել վնասակար խոլեստերինի.
- Նարնջագույն հինգշաբթի Պատրաստել ինքներտ սաղմոն գազար steamed, ընթրիք կլինի հիանալի տարբերակ պապայա կամ մանգո, չեն մոռանում, որ շատ օգտակար է չիչխանի ջեմ. Vitaminizes իրենց սովորական դիետա հյութերի գազար կամ այլ նարնջագույն մրգերի.
- Մանուշակագույն ուրբաթ: Այստեղ, մասնավորապես, ուշադրություն պետք է դարձվի մրգերի եւ հատապտղի բացառապես Մանուշակագույն (սալոր, սեւ հաղարջ, սեւ հաղարջ): Ինչ վերաբերում է բանջարեղենի, այն կարելի է համարել մի հաճելի ընթրիքի թխում սմբուկ ռեհան: Հատկանշական է, որ ֆրուկտոզայի է մրգերի մատչելի, բարելավում է մաշկի վիճակը եւ կարգավորում է արյան շրջանառությունը:
- Շաբաթ օրը, նախապատվությունը տալու է դեղին երանգներով: Դա կարող է լինել ձվի yolks, եգիպտացորեն, ծիրան, մեղր, պանիր եւ խնձոր: Այս բոլոր բաղադրիչների, դուք կարող եք պատրաստել համեղ աղցաններ, կամ պարզապես ուղարկել խնձոր մեղրով է ջեռոցում եւ վայելեք այս անսովոր ԴԵՍԵՐՏ.
- Անգույն կիրակի: Թերեւս սա շատ դժվար օր է, քանի որ
Ամբողջ օր խմել միայն ոչ-գազավորված հանքային ջուր:
Գույն դիետա. արձագանքներ
Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ, իրոք, հանդիսանում է իշխանությունը ոչ միայն նպաստում է քաշի կորուստ, այլ նաեւ բարելավել աշխատանքը ամբողջ մարմնի ամբողջությամբ. Դուք չեք կարող սոված, բայց, միեւնույն ժամանակ, եւ տեղը չի ճնշված պայմանավորված է տարբեր գույներով. Փորձագետները նշում են, որ այն օրերը կարող է փոխվել իրենց հայեցողությամբ, սակայն կիրակի օրը (եօթներորդ օրը), որը միշտ թույլատրվում է միայն հանքային ջուր:
Similar articles
Trending Now