Դիետան 3 արյան խմբի (դրական): արյան խումբ դիետայի երրորդ դրական սեղանի

Constant մրցավազքը կյանքի միշտ չէ, որ տալիս է մեզ հնարավորություն ժամանակին ուտելու, քուն, զբաղվել իրենց առողջության համար: Մենք ձգտում ենք բռնել մինչեւ այն ժամանակ, մոռանալով այն մասին, ինքներդ. Բայց պատշաճ սնուցում կախված է շատ բաներից, կարելի է նույնիսկ ասել, գրեթե բոլորը! Բայց ով գիտի, թե ինչպես պետք է ուտել: Այս հարցին ի փորձագետները չեն տալիս հստակ պատասխան: Ոմանք պնդում են, որ մենք չպետք է ուտել հետո հինգին ի երեկոյան, մյուսները ասում են, որ օգտակար է մեկ շաբաթ է նստել Հնդկացորեն կամ բրինձ, իսկ մյուսները չեն տառապում Over ուտում:

Կան բազմաթիվ տեսակի դիետայի սնունդ, բայց այս հոդվածում մենք ուսումնասիրել, թե ինչպես է դիետա, որը օգտագործվում է 3 արյան խմբի (դրական):

Մի քիչ պատմության մասին 3 արյան խմբի

Երբ բժշկական հետազոտողները սկսեց զբաղվել մարդկանց վրա դասակարգման արյան խմբերի, նրանք հայտնաբերվել է չորս հիմնական տեսակները եւ ակնկալվում է, որ զրոյական: Բացի այդ, բոլոր մարդիկ բաժանվում են ներկայությամբ ՀԱԿԱԾԻՆ (կապիկ) եւ էրիթրոցիտների: Բոլոր նրանք, ովքեր ունեն այս անտիգեն կոչվում են ռեզուս-դրական, թե ով է նա ունի ոչ - ռեզուս-բացասական.

Երրորդ խումբը հանդիպել բավական հաճախ, մոտ մեկ հինգերորդ մասը ողջ բնակչության. Նա հայտնվել է մարդկային մարմնի այն ժամանակ, երբ նա սկսեց ակտիվորեն գաղթել տարբեր հատվածներում մոլորակի. Այս ընթացքում, մարդիկ domesticated կենդանիների, որոնք հարմար են նրանց կյանք, եւ զարգացնել նոր ապրանքների համար մարդկային սպառման, որը ստացել մասը այդ կենդանիների. Meats եւ բանջարեղեն (քանի որ շարունակվել է զբաղվել գյուղատնտեսության) են իդեալական մարդկանց համար երրորդ խմբի արյան.

Թե ինչ է դիետա արյան խմբի 3 (դրական)

Որոշ մարդիկ զգում են բախտ է նման մի խումբ: Ի վերջո, նրանք կարող են ուտել, գրեթե ոչինչ առանց որեւէ սահմանափակումների. Հարկ է նշել, որ այս իշխանության ռեժիմում, դա կարեւոր է առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական վարժություն. Դիետան արյան խմբի 3 ներառում է բազմաթիվ ուտելիքներ, որոնք պարունակում են սպիտակուցը, եւ արդյունքում սպիտակուցներ (շենքը նյութական է մարմնի) պետք ինչ - որ տեղ է ծախսել, այդ պատճառով էլ պետք է մշտական ֆիզիկական ուսուցում: Դե պիտանի diving (ակտիվ եւ հանգիստ), արագ վազում, վերապատրաստում simulators, չափավոր երկարատեւ քայլելիս:

Ինչ արտադրանք պետք է սպառվում այս խումբը մարդկանց.

Ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ դիետայի, որ դիետա 3 արյան խումբը (դրական) ունի ցանկը արտադրանքի, որ օգտագործումը կարող է եւ պետք է լինի: Նրանց թիվն բավական մեծ է, որ թույլ է տալիս, որ մարդիկ հետ աչքում արյան ուտել բազմազան ու համեղ. Այդ արտադրանքը դասակարգվում են ըստ տեսակի, որը թույլ է տալիս նրանց պետք է հարմար դասակարգվել:

Այն, ինչ թույլատրվում է օգտագործել սննդի մարդկանց համար, ովքեր ունեն 3 արյան խումբը: Դիետա (աղյուսակ) ցույց է տրված ստորեւ.

Ապրանքներ, որոնք չեզոք են այդ մարդկանց

Դիետան արյան խմբի 3 (դրական) առաջարկում է ներկայությունը նման ապրանքների, որոնք մարդիկ կկարողանան ուտել, եւ նրանք չեն ունենա իր առողջական անբարենպաստ հետեւանքների. Դրանք ներառում են հետեւյալը.

• տավարի միս (բոլոր հնարավոր ձեւերով), յուղ, լյարդի.
• թույլատրվում գրեթե բոլոր ծովամթերք, բացի խավիարային, լոռ եւ խեցգետնի.
• սերուցք, հալած պանիր, կովի կաթի հետ բարձր տոկոսային յուղ, շիճուկ,
• կարագ,
• ընկույզ, նուշ,
• սիսեռ, soybeans, լոբի,
• ալյուր (ոչ թե փափուկ ցորենի), մակարոնեղեն, մանի, թարմ շոգեխաշած Muffins, հաց.
• չեզոք են բոլոր տեսակի համեմունքների եւ հավելումների, բացառությամբ կետչուպ եւ մայոնեզ:
• Դուք կարող եք ունենալ գրեթե բոլոր տեսակի բանջարեղենի.

Ինչ ապրանք չի կարող օգտագործվել մարդկանց համար 3 դրական արյան խմբի.

Գրեթե չկան սահմանափակումներ մարդկանց համար օգտագործման բազմաթիվ ապրանքների, եթե նրանք ունեն մի երրորդ դրական արյան խումբը: Դիետան նախատեսված է այնպես, որ միջին մարդը, ով կարիք չունի արտերկրում շռայլ սնունդ, չի զգում slighted են, քրոնիկ սոված ու հոգնած: Նման մարդկանց, կա միայն մի փոքր ցանկը բաներ, որ դա ավելի լավ է ուտել: Այս հերթական փաթեթը ապրանքների:

• Մրգեր: avocados, նուռ, persimmons.
• Միս ուտեստներ խոզի մսից եւ Duck.
• Շատերը ծովամթերք, որոնք չեն նշված է նախորդ ցուցակներում.
• Լոլիկ եւ բոլորն էլ կարող են եփում (կետչուպ, հյութ, մակարոնեղեն):
• Հնդկացորեն, եգիպտացորեն:
• Sodas.

Քանի որ դա անհնար է ուտել որոշ շիլա, micronutrient թերությունները պետք է փոխարինել վիտամիններով եւ դեղաբույսերի. Անհրաժեշտ է ավելացնել բոլոր ուտեստների, առանց բացառության:

մոտավոր մենյու

Ամբողջ բազմազանությամբ թույլատրելի ապրանքների մենք չպետք է հանգստանալ եւ հետեւել բոլոր առաջարկությունները: Կա մի բան էլ. Ուտելուց հետո դուք պետք է զգալ մի քիչ սոված. Չեն ուտել, կամ ձգվել է ստամոքսի պատը, եւ քաղց պիտի անընդհատ հետապնդել ձեզ. Ստորեւ բերված է կոպիտ մենյու համար արյան խմբի դիետայի երկու օրվա ընթացքում:

նախաճաշ

1. Խաշած ձու, 150 գրամ եփած նապաստակի կամ հնդկահավի, կամ մածուն կաթ, բանջարեղեն թույլատրելի:
2. Աղցան բանջարեղեն, խաշած ձուկ կամ թթու ծովատառեխ.

լանչ

1. Տավարի արգանակ կամ այլ տեսակի մսի շիլա հետ, խաշած սկումբրիա եւ բանջարեղենի, կանաչ թեյ եւ բրնձի waffles.
2. Բրինձ ապուր հավի արգանակ, մի կտոր հավի քաշով 200 գ, բուսական թեյ ցորենի հաց ու կարագ.

ճաշ

1. Մրգային աղցան մածուն.
2. Վարսակի ալյուր շիլա մրգերով եւ ընկույզով, չիր կոմպոտ.

թեթեւ նախաճաշիկ

1. Յուղազերծված կաթի եւ bun.
2. Յոգուրտ waffles.