Դիետիկ հրուշակեղենի համար քաշի կորուստ

Առավել հաճախ դեմ պայքարում ավելորդ քաշ մասնակցելու քաղցր ատամը: Եվ, իհարկե, նրանք շատ դժվար է համապատասխանի ծրագրի համար քաշի կորուստը: Ի վերջո, հիմնական պահանջը Ամենա դիետաները - ի մերժումը խմորեղեն եւ քաղցրավենիք:

Բայց թե ինչպես պետք է հաղթահարել cravings. Ստացվում է, որ շատերը այսօրվա առողջ հեռու կատեգորիկ մեթոդներով: Նրանք պնդում են, որ դիետիկ թխում, մի ողջամիտ լուծում: Եւ վկայությունն է հաջող փորձը ամերիկացիների. Նրանք ավելի շատ են, քան մեկ տասնյակ տարի օգտագործելով դիետա, որի մեջ բարձր վերջը արտադրանքը - բլիթները, Կարկանդակներ եւ տորթեր:

Նոու-հաու է ամերիկյան Դիետիկ

Կորցնելով քաշը այս ծրագրի, դուք չեք պետք է հաղթահարել հոգեբանական պատնեշը, որ բոլոր համեղ եւ գրավիչ, - արգելվում է: Ընդհակառակը, դիետիկ թխում - դա գրեթե հիմնական սնունդ ծրագիրը քաշի կորուստ, որը զբաղեցնում է մեկ երրորդը ամենօրյա diet. The գաղտնիքը շատ պարզ է. Թխում արտադրանքը պետք է պարունակի մի շարք amino թթուներ եւ այլ նյութերի, որոնք օգնում են այրել ավելցուկային ճարպ է մարմնի.

Սակայն, առողջ հիշեցնում է մեզ, որ բանալին է հաջող դեմ պայքարի ավելորդ քաշի մի հավասարակշռված դիետա. Հետեւաբար, ամենօրյա ընտրացանկից, որ պետք է լինի ոչ միայն դիետիկ հրուշակեղենի, այլեւ այլ ուտեստներ, որոնք նպաստում քաշի կորուստ. Այս օրենքը չի հետաձգվել. Բանջարեղեն եւ միրգ պետք է ընդգրկված է դիետայի վրա օրական կտրվածքով:

լոբի տորթ

Եփել այն Ձեզ անհրաժեշտ լոբի սեւ գույն. Որ այն պարունակում է անհրաժեշտ է ճարպ այրման amino թթուներ.

200 գ խաշած լոբի, 100 գ Նյութի մանր թակած մուգ շոկոլադ. Folded արտադրանք մի կոնտեյներ, ավելացնել 100 մլ nonfat մածուն կամ մածուն, 200 գ վարսակով, 50 գ կակաո փոշի, 3.0 աղացած դարչին, գողություն վանիլին, 10 գ սոդա:

Բաղադրիչները կտրել եւ խառնել մինչեւ հարթ օգտագործելով blender. Որ արդյունքում խմոր դրվում է tins եւ թխել մոտ մեկ ժամ 175 ° C.

տոն դիետան չէ թշնամին

Որ ցանկությունը նիհարել միշտ չէ, որ աջակցում է երկաթի եւ տոկունություն: One ունի միայն սկսել մեկ այլ դիետա, քանի որ այստեղ կան բազմաթիվ գայթակղությունները: ծննդյան հարազատների եւ ընկերների, կուսակցությունների, տոներին. Եւ թե ինչպես պետք է այս իրավիճակում.

Դարձեք մեկուսացած չպետք է լինի: Գիտակցումից, որ սերտ հանգստանալ եւ զվարճացեք, իսկ դուք նստել մենակ, տրամադրությունը կվատանա: Որ նայում ու դեպրեսիան պարզապես շուրջ անկյունում.

Հոգեկան վերաբերմունքը մի հզոր զենք իրականացման պլանի: Եւ չեն կարող շփոթել, որ սեղանը չի ներկայացնում դիետիկ սնունդ քաշի կորուստ. Է փառատոնի դուք պետք է հավատարիմ մնալ ընդհանուր ուղեցույցների ծրագրի, որը դուք նիհարել. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս փոխարեն ալկոհոլի խմել հյութ, մրգային ըմպելիքներ եւ հանքային ջուր: Միս, անհրաժեշտ է փոխարինել մի կտոր պանիր եւ թարմ բանջարեղենով. Եւ զվարճալի, հանգստի, պարային կշահեն հետ որեւէ դիետայի.

Ապացուցել բոլորին, որ դիետիկ խմորի կարող են լինել շատ համեղ է եւ օգտակար: Դա կլինի հաճելի է գնալ արձակուրդի իր տորթ. Սա է, որ ճանապարհ է, չի լինի «սեւ ոչխար» է ֆոնին մյուս հյուրերի եւ անակնկալ հերոս կապակցությամբ եւ հյուրերին:

Տոնական դիետան տորթ հետ, խնձոր

Պատրաստել տորթ դուք պետք:

- ալյուր - 200 գ

- semolina - 200 գ

- Շաքար - 100 գ

- սոդա - 5 գ.

- դարչին - 5 գ.

- Խնձոր - 1 կգ,

- կակաչ եւ ընկույզ է համտեսել.

- հեղուկ մեղր - 1 tbsp.;

- ծիրանի ջեմ - 1st. լ:

Ալյուր, semolina, շաքար եւ խմորի սոդա խառնուրդ: Apple- ը կեղեւ եւ քերել: Քերած բանջարեղեն ավելացնել ընկույզ եւ խաշխաշի սերմեր: Ներքեւի մասում է թխում ուտեստ լցնել երրորդ չոր խառնուրդ է, ապա դնում կես malic զանգվածային Շաղ տալ դարչին եւ լցնել մեղր: Խնձոր դնելու երկրորդ շերտը չոր խառնուրդի վրա վերեւում - մնացած պտուղ. Վերջնական շերտը չոր խառնուրդ:

Թխում այս ուտեստ է ջեռոցում է 180 աստիճանով համար մոտ մեկ ժամ: Վերջնական արտադրանքը պետք է լինի մի քիչ զով է եւ տարածել հետ, ջեմ գագաթին: Նման հրաշալի տորթ շնորհը ցանկացած տոն.