Էռնեստին Շեպարդ - դեր մոդել

Մասնագիտական բոդիբիլդեր, ֆիտնես կենտրոնի մարզիչ, մոդել: Նման կենսագրությունը այսօր չես զարմացնի, եթե մենք խոսում ենք 77-ամյա կնոջ մասին: Շատերը կբացատրեն. «Դա հնարավոր է»: Իհարկե, այո:

Հանդիպեք Էռնեստին Շեպարդին

Այս հմայիչ ամերիկյան կինը, ով զարմանալի ժպիտով, հայտնի դարձավ Գինեսի ռեկորդների գրքի արժանի իր եզակի նվաճումից: 2010 թվականին նրա անունը հայտնի հավաքածուի մեջ էր, այն փաստը, որ նա ճանաչվել է որպես պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդինգի աշխարհում ամենահին կին: Եվ չնայած մինչ օրս այն չի հաջողվել պահպանել իր ռեկորդը, դա չի անդրադառնում իր հաջողությունից:

1937-ին, մեր հոդվածի հերոսուհին, Էռնեստին Շեպարդը, ծնվել է Բալթիմորում քաղաքում: Նրա կենսագրությունը առանձնահատուկ բան էր. Օրինակելի կինը եւ մայրը, տարրական դպրոցում սովորական քարտուղար: Նրա խոսքերով, նա հանգստի ապրելակերպ էր վարում եւ իրեն համարձակ համարեց: Էռնեստին Շեպարդը իր երիտասարդության շրջանում երբեք չի մարզվել սպորտով:

Ինչպես է սկսվել այդ ամենը

Ըստ ռեկորդային գրողի, ամեն ինչ կատարվեց լողազգեստի ընտրության ժամանակ: Նա հանկարծ տեսավ հայելու մեջ մի շիկացած դեմք ունեցող լիակատար կին եւ որոշեց, որ այդ մասին պետք է արվի: Եվ այդ ժամանակ էլ ոչ ավելի, ոչ էլ պակաս, քան 56 տարի:

Կյանքի ճանապարհը փոխելու որոշման մեջ նա ամբողջովին աջակցում էր իր ավագ քրոջը, ում հետ նրանք շատ բարեկամական էին: Նրանք սկսեցին զբոսնել Բալթիմորի շրջանում, աերոբիկայի եւ հազվագյուտ այցելություններ մարզադահլիճ: Քույրերը արագ ներգրավեցին եւ ավելի ու ավելի շատ ժամանակ անցկացրեցին մարզական մարմնամարզության մեջ եւ անընդհատ բարդացնում էին վերապատրաստման ծրագիրը: Աստիճանաբար հայտնվեցին առաջին արդյունքները, որոնք միայն ոգեշնչվեցին հետագա աշխատանքների համար եւ հանգեցրին բոդիբիլդինգի մրցույթներին:

Բայց ոչ ամեն ինչ այնքան հարթ է

Ամեն ինչ պարզվեց: Դա ոչ միայն մեծ ձեւ էր, որը ստացվել էր, այլեւ հաջողություններ սպորտում, եւ նույնիսկ այդ տարիքում: Բայց կա ողբերգություն. Տիկին Շեպարդի քույրը հանկարծ մահանում է անեվիզմից: Այս իրադարձությունը այնքան ցնցեց Էռնեստինին, որ նա սկսեց ընկճված զգալ եւ լքել իր ուսումնասիրությունները: Եվ ընդամենը մի քանի րոպե հետո նա ուժ գտավ վերապատրաստման վերսկսման համար եւ ինքն իրեն դարձրեց հայտնի սիրելի քրոջ համար հայտնի դառնալու իրավունքը:

Սպորտում հաջողություններ

Էռնեստինա Շեպարդը հատուկ ուշադրություն է դարձնում վազքի վրա: Նա մասնակցեց 9 մարաթոնի մրցավազքին: 2007 թվականին մի կին որոշում է դառնալ պրոֆեսիոնալ բժիշկ: Նա դիմում է Ջոննի Շամբուրգերին `1995 թ. Պան Ամերիկյան խաղերում կայացած BB մրցաշարի հաղթող, եւ իր մարզչական դասընթացը սկսում է: Արդեն 7 ամսվա ընթացքում նա մասնակցում է Արեւելյան ափի առաջնությանը եւ դասում է իր առաջին դասարանում `թողնելով իր երիտասարդ մրցակիցներին: Այնուհետեւ մրցումներում եւս մեկ հաղթանակ է տեղի ունեցել եւ BB- ի տարբեր մրցաշարերում: Բայց ամենակարեւորը, որ նա հավատում է, հաղթանակն է անձնագրերում թվերի եւ «անհնար» բառը:

Մեր ժամանակը

Ինչպես է այսօր զգում Էռնեստին Շեպարդը: Լուսանկարները ապացուցում են, որ ամեն ինչ հրաշալի է այս զարմանալի կնոջ կյանքում: Նա շարունակում է տանել հարուստ կյանք, եւ ամեն օր նկարվում է րոպեներով:

Ըստ մարզիկի, օրվա ռեժիմը առաջնային նշանակություն ունի առողջության եւ հաջողության համար: Էռնեստինի օրն սկսվում է ժամը 3-ին, խորհրդածելով: Այնուհետեւ մարզադահլիճում հետեւում է բազմակողմանի վազքի եւ վերապատրաստման: Տիկին Շեպարդը հոգնել է խոսել այն մասին, թե որքան կարեւոր հանգստություն եւ վերականգնում է մարզիկը: Սա երազանքն է, ճաշից հետո եւ կենսաթոշակ `ոչ ուշ, քան 22 ժամ:

Էռնեստին Շեպարդը հետեւում է հավասարակշռված դիետայի, որի շնորհիվ նա կարող է պարծենալ օգնություն մամուլի: Նրա մենյունը բաղկացած է շագանակագույն բրնձով, հավի դոշիկներով, հում սպիտակուցներով, հացահատիկներով, շատ բանջարեղենով եւ մրգերով, եւ Ehrnestina օրական չորս անգամ ուտում է, հիմնականում գոլորշու եւ թխված սննդամթերք: Սննդամթերքի խնամքը վստահվում է մարզիկի ամուսնուն, ով անձամբ պատրաստում է իր սնունդը:

Դասընթացից հետո Էռնեստինա Շեպարդը վարժարաններ է վարում տարեց կանանց հետ, որոնց թվում են նաեւ 80-ից բարձր մարդիկ: Իր դասում միշտ շատ մարդիկ կան, ոմանք գալիս են այս մարզադաշտի տասնյակ կիլոմետրեր: Այժմ ոչ միայն կանայք են, այլ նաեւ տղամարդիկ: Նա դարձավ իմիտացիայի օրինակ: Դրա հաջողությունը ստիպում է մարդկանց առողջ եւ ակտիվ կյանք վարել: Բայց ամենակարեւորը `նայելով նրան, գիտեք, որ երբեք էլ չի սկսվելու:

Բայց դա բոլորը չէ: Մարզիչը հրավիրվում է տարբեր հեռուստատեսային շոուների եւ նորաձեւության ցույցերի, որտեղ նա հագուստ է ցուցադրում հին կանանց համար:

Անձնական կյանք

Ամուսին Կոլլին Շեպարդ Էռնեստինան ապրում է ավելի քան 55 տարի: Այսօր ամուսինը ավելի մտահոգված է, քան երբեւէ իր կնոջ սիրահարների թիվը: Նրանք ունեն մի որդի ու թոռ: Ի դեպ, վերջինս ցանկանում է տատիկին տեսնել, բոդիբիլդեր չէ, այլ ամենատարածիկ տատիկը: