Ընդհանուր առմամբ բարելավումը մարմնի 8 Qigong իրականացնում է ամեն օր

Xu Ming Tang, վաղ երիտասարդական գործող Qigong իրականացնում 8 մեկ օրում, եւ կարողացել է հասնել ֆենոմենալ արդյունքների: Ի դեպ, անընդհատ պրակտիկան այդ զորավարժությունների աշխատում հրաշալիքների.

Իսկ իսկական հրաշք - դա մի ամբողջական վերականգնումը մարդկային մարմնի. Երկրորդը հաստատուն աճը էներգետիկայի, սփոփանքի մի շարք քրոնիկ հիվանդությունների. Երրորդ - պարզել ինքներդ, եթե դուք սկսեք զբաղվել!

Այսպիսով, մենք համարում ենք, որ դրանք ներառում են 8 Qigong վարժություններ. Ամեն օր, դուք կարող եք ստանալ շատ էներգիայով ու եռանդով, եթե դրանք կատարել. Է ստանում նպաստ, նախքան մաքրել ալիքների համար ընդունումից էներգիայի. Հետեւաբար, բոլոր լուրջ վերաբերմունքը մաքրման աշխատանքների:

«Երեխան աղոթում է Բուդդա"

Qigong (զորավարժությունների ծրագիրը) ենթադրում գոյությունը այս էական տարր. Fold ափի ժամը կրծքավանդակի մակարդակով մի աղոթքի ժեստ, elbows փոքր բարձրացրել, նրա ձեռքերը մի փոքր հեռու մարմնի. Palms բացել նկատմամբ ինքներդ ձեզ եւ մի ձեռքերը, իր հերթին, իջեցնել ձեռքերը ներքեւ, իսկ միացնելով ետ է ձեռքը: Ապա վերադառնալ ձեր ձեռքերը մեկնարկային դիրքի: Պտտման կրկնում 8 անգամ:

«Բուդդայի Hand մտածում»

Qigong դասեր եւ ստանձնում է ամենօրյա կատարումը վարժություն. Բարձրացրեք եւ քաշեք զենք կողմերին, ափի ներքեւ, թողնել նրանց ուսի մակարդակով: Տեղափոխել ձեր ձեռքերը մի փոքր առաջ, ոչ թե իջեցում նրանց ներքեւ, եւ ապա լուծարել կրկին ձեռքին. Որ մարմինը շարժվում է մի փոքր ձեռքերով միասին: Լող շարժումները Վերահաստատում ձեռքերը 8 անգամ:

«Magic Դրակոն"

8 Qigong վարժություններ համար նախատեսված ամեն օր, ներառել պարտադիր տարր. Ներդնել վիշապին, եւ հենց սա է ջրի. Հիմա պատկերացրեք, սեւ կամ մուգ մոխրագույն: Այս երիկամ, գույնը ջրի մեջ: Վերցրեք Qigong դիրքորոշումը, ոտքերը լայն է, քան ուսի լայնությամբ, ձեռքերը իր գոտին (հարձակվող ձեր Պատ, եւ մնացած - ի երիկամների): Պտտել է մարմինը ձախ, դարձնելով ութ անգամ շրջանաձեւ շարժումը hips, ապա ութ անգամ դեպի աջ: Ոտքով սեղմված է հատակին սերտորեն. Ետ է tilted առաջ ուղիղ, թեթեւակի թեքում ընթացքում հակառակ.

«Սրբազան Կռունկ»

Մենք շարունակում ենք ուսումնասիրել 8 Qigong վարժություններ համար նախատեսված ամեն օր. Կատարողական ակտիվ տարրը իրենք պետք է լինի գեղեցիկ կռունկ ճկուն երկար պարանոցի. Ի սկզբանե, նա շրջանառում է իր գլուխը ից կողմի կողմից. Անել ղեկավար շարժումը, չեմպիոն կզակ ձախ ուսին, դեպի վեր երկայնքով ARC եւ ապա վերադառնալով նախնական դիրքորոշմանը: Կրկնել շարժմանը 8 անգամ: Հաջորդ, սկսած միջին դիրքերում, իր հերթին ձեր գլուխը, չեմպիոն իր կզակ աջ ուսին դեպի աջ կողմում, եւ վերադարձնել ութ անգամ իր նախնական դիրքորոշումը:

«Այդ կապը երկրի վրա եւ երկնքում«

Դրվում է navel, մեկ ձեռքը մյուս (կանանց վերին ձախ տղամարդիկ - աջ). Inhaling, ձեռքերը պարզած մակարդակով պորտը մի փոքր դեպի կողքի, որսում են, քանի որ եթե կախելու որպես գնդակ էներգիայի. Ձեռքեր բարձրացրու երկայնքով կրծքավանդակի, բոլոր իսկ զգում գնդակի միջեւ ձեռքում. բերելով զանոնք, մինչեւ գլխին եւ իր շունչը բռնած, միեւնույն ժամանակ, բարձրացնել ձեր զենք վերեւում ձեր գլխին, միեւնույն ժամանակ, չի կորցնում զգացումը իշխանության է աշխարհում. Արձակում աստիճանաբար հանձնել է ձեր գլխին, ափի դեպի վեր:

«Yin-yang Ball - mixing"

Ոտքեր սահմանել լայն է, քան ուսի լայնությամբ: Fold ձեռքերը պորտը, իսկ թեթեւակի հուզիչ Պատ. Սելեկցիոն է կողմում ձեռքը, ներկա նրանց միջեւ կարմիր տաք գնդակը էներգիայի. Գնդակը դառնում շատ մեծ է, որ դա դուրս է մարմնի, երբ դուք տեղափոխվել բացի կողմում ձեռքը: Փոխանցել ձեր քաշը ձախ ոտքը, եւ հիմա քաշեք ձեռքերը, ինչպես նաեւ տաք մեծ ծաղկաման դեպի ձախ, իսկ քաշվել ուղղությամբ ձախ ձեռքը:

«Ընդունումը ծովի Լուսնի»

Պատկերացրեք, որ դուք են գիշերը ափին լճի կամ հանդարտ ծովի, երկինքը մի հսկայական լուսինը, արտացոլված է ջրի. Ձեր նպատակն - է դուրս գալ ջրի մեջ լուսնի, եւ ամրագրել այն կենտրոնում ճակատին, որտեղ Mingtang կետի: Ապա պատկերացրեք, որ դուք են լուսինը կեսին ճակատին ծախսել միջոցով կենտրոնական ալիքով, որը գտնվում ներսում ձեր մարմնի ղեկավարի, ապա, կրծքավանդակի եւ navel:

«Ընդունումը համային տարբեր աշխարհների մարմնի»

Երբ դուք իրականացնում եք անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ինչպես մեծ համային տեսականի չեզոքացնել ձեր մարմինը. Յուրաքանչյուր շարժմանը, ալիքը իր ձեռքում է, մենք բոլորս բարձրանալ վեր եւ մեր մարմնի թափանցել երբեւէ ավելի բարդ համային տեսականի. Այս գործունեությունը նպաստում է զարգացմանը մարդկային հոգու: Համար, այս ներշնչել եւ սահուն վերացնել ARM (palms ներքեւ) կողմի վերեւում ուսերին, ապա կանգնել tiptoes: Իջեցնել զենք է ցնդել, դառնալով աստիճանաբար ամբողջ ոտքով: Էներգիայի ցնդել դուրս միջոցով ոտքերի ներքեւ.