Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ է diet.

Աղ ազատ դիետա հիանալի միջոց է վերացնել ավելորդ քաշը, հեռացնելով տոքսիններով. այն նաեւ օգնում է կարգավորել առողջության սրտի եւ երիկամների. Հեռացնելով ավելցուկային մաշկի եւ արյան անոթները դառնում առաձգական, այնպես որ, վերացնել կոսմետիկ խնդիրները շատ ավելի հեշտ է. Բայց ընթացքում դիետայի դուք պետք է ուտել ուտելիք առանց աղի, ինչը կազմում է այն անճաշակ: Թե ինչ կարող է փոխարինել աղը. Արդյոք դա վնասել է մարմինը.

Աղ - մի օգտակար արտադրանքը, որը օգնում է մարդուն զգալ համով ուտելիք. Որքան ավելի շատ աղ ենք ուտում, այնքան քիչ զգում իրական համով ուտելիք. Մի մեծ գործարք է այն հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների, այնպես որ դուք պետք է սովորել, թե ինչպես պետք է օգտագործել այն չափավոր. Ընթացքում դիետայի, դուք կարող եք գտնել մի հաճելի աղ փոխարինիչներ. Որպես հետեւանք, Դիետան կբերի շատ օգուտ մարմինը, եւ մարդը կստանա մեծ զգացում: Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ է diet. Սա դուք կսովորեք այս հոդվածում.

Բայց մենք չպետք է կտրուկ դադարեցնել օգտագործումը աղ, ապա դա պետք է արվի աստիճանաբար: Լավագույն հերթին ամեն օր է նվազեցնել իր գումարը: Երբ դա ամբողջական փուլ չեղարկում, դուք կարող եք զգալ ճշմարիտ համով ուտելիք.

Սոխ ու սխտոր

Bow կարող է տալ գրանցվեք բազմակարծությունը համային տեսականի եւ odors. Եվ դա հնարավոր է օգտագործել ոչ միայն սովորական ձեւով, այլեւ կանաչ, բաց կանաչ, սուր, եւ այլն: Սա կարող տարածելու համը բուսական որեւէ ուտեստ - .. Ինչ ձուկ եւ միս, աղցան Վիրակապման, casseroles եւ Stews: Եթե դուք պետք է տապակել սոխը է նավթի, դա կատարյալ հնդկացորենի շիլա եւ խորոված կարտոֆիլով:

Սխտոր - ոչ պակաս գեղեցիկ աղ փոխարինող է դիետայի, թեեւ այն չի ունենա շատ տեսակների. Սրությունը բանջարեղենի կատարելապես ի վիճակի է գործող վրա ընկալիչների, եւ եփած սնունդ է իր նուրբ համը: Եթե դուք շփոթում է տհաճ հոտը, ապա այն բանից հետո, հնարավոր է խմել ցիտրուսային հյութ կամ ուտել մի քանի տերեւների մաղադանոս: Ազատվել անցանկալի odors կօգնի նաեւ մի ճյուղ անանուխ.

անուշահոտ համեմունքներ

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղը. Դուք կարող եք saffron, քրքում, խնկունի, սամիթ, ռեհան, ուրց, եւ այլն ... Այդ բնական համեմունքներ են ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Հավելանյութեր ազդել է ընկալիչների է նույն կերպ, ինչպես աղ, միայն ավելի փափուկ ձեւով.
Նախ, նման դիետան կարող է հնչի, շատ գեղեցիկ է, բայց երբ ճաշակի buds պիտի փորձի մի շարք տարբեր հավելումների, այն օգնում է իմանալ, մի հրաշալի համ ցանկացած ուտեստ:

ցիտրուսային բույս

Երբ աղ ազատ Դիետան կարելի է անվտանգ իրականացվում է դիետայի կիտրոններ, Թուրինջներ եւ նարինջներ. Պայմանավորված է թթու համով աղի բացակայության լավ փոխհատուցում: Եվ սա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ այն փաստը, որ այդ ընկալիչները ստանում օգտագործվել է ճաշակի. Այժմ դուք կարող եք հանդիպել շատ ճաշատեսակներ, որոնք ներառում են պտուղ. Orange- ը եւ կիտրոնի հյութ ավելացված է երկրորդ ուտեստ է ճաշ պատրաստելու գործընթացին, եւ դրանից հետո: Հետ օգնությամբ կիտրոնի հյութ կարող է ձեռք բերել անուշաբույր դեղաբույսերի, որոնք այնուհետեւ ավելացվել են աղցաններ:

կաթնամթերք

Եթե դուք չեք ցանկանում, որ ուտել մրգեր, նրանք կարող են փոխարինվել կաթնամթերք, ինչպիսիք են մածուն. Նրանք ունեն նույն թթու համ ու բարենպաստ ազդեցություն մարդու օրգանիզմի համար: Նրանք նպաստում են կարգավորման է մարսողական համակարգի եւ հեռացումը տոքսիններով. Կաթնամթերք կարող է օգտագործվել թե առանձին-առանձին, եւ ավելացվել է ուտեստ. Նրանք իդեալական աղցաններ եւ Ապուրներ: Ուտեստներ պանրով ձեռք բերված համտեսել մեծ է, այնպես որ չի պետք է ավելացնել աղ.

Ընթացքում դիետայի, դուք կարող եք խառնել մի քանի ապրանքների, որոնք կատարելապես փոխարինել աղ: Կանաչի կարող է լինել մի մասը տարբեր ճաշատեսակներ, դրանով իսկ ապահովելով մեծ համ եւ հաճելի բույր: Բացի այդ, կանաչի անգնահատելի է մարդու մարմնի. Կաթնամթերքի մեջ դիետայի անփոխարինելի ոչ յուղոտ սերուցք, որը կարող է եփել շատ ճաշատեսակներ:

լոռ

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղը. Kelp, կամ լոռ, մի աղբյուր արժեքավոր վիտամինների եւ հանքային նյութեր. Այն հիանալի փոխարինում աղ, եւ եփել, սնունդ դուրս, այն ձեռք բերել տտիպ համ: Այն ավելացվել է, որ չորացրած եւ թարմ, եւ ցանկացած դեպքում դա օգտակար կլինի: Դա լավագույնս օգտագործել Laminaria առանց հավելումների, քանի որ դա կլինի ավելի օգտակար:

աղ

Ցանկացած դիետայի թույլատրվում է ուտել աղ, դուք պետք է միայն ընտրել ցանկալի տարբերակը եւ ավելացնելով օպտիմալ քանակությամբ: Այն խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել ավանդադրված միանվագ աղ, որը արդյունահանվող է seabed. Նաեւ հարմար sedimentary աղ ստացվում լճերից. Ավելի քիչ օգտակար կղմինդր եւ Գոլորշիացված ձեւը աղեր, քանի որ դրանք չեն պարունակում է յոդ, մագնեզիում եւ կալիում: Բայց նրանք ունեն շատ նատրիումի, եւ նրա վերացումը մարտեր աղ ազատ դիետա. Լավագույնն այն է, օգտագործել մեծ աղ, քանի որ այն հարուստ է նաեւ միկրոմասնիկներով.

Գրիլ եւ շոգենավ

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ է diet. Թե ինչ սնունդ է, ավելի լավ է օգտագործել. Ընթացքում դիետայի չպետք է օգտագործվի cooking cooking եւ frying. Այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել գրիլ եւ շոգենավ, քանի որ դրանք օգնում են պահպանել բնական աղի պարունակությունը է սննդի. Ճաշատեսակներ մի քանի առավել օգտակար է բոլոր մարդկանց համար: Իսկ նավթը պետք է ավելացված է պատրաստի ուտեստ.

սոյայի սոուս

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղը. Աղ սննդի, դուք կարող եք օգտագործել սոյայի սոուս, քանի որ աղը պարունակվում է այն: Միայն պետք է գնել որակյալ արտադրանք, ոչ թե էժան է: Ավելացնելով, որ դա պետք է Կաթիլներ. Այս դեպքում, դուք կարող եք զգալ համը եւ ճշմարիտ համ ցանկացած ուտեստ: Բացի այդ, հարկ է հիշել, քանի որ նրա օգտագործման, այնպես որ, դա չի կարող վնաս հասցնել մարմնի.

Արդյունավետությունը ցածր աղի diet

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ հետ քաշի կորուստ. Հիմնական նպատակն է դիետայի առանց օգտագործման աղերի է հեռացումը ավելորդ քաշի: Սնունդը կարող է որակվել որպես մի փոքր քանակությամբ աղ, եւ առանց դրա: Գեր հիվանդները պետք է ուտել փոքր մասերի, բայց ոչ պակաս, քան 5 անգամ մեկ օր: Մենք պետք է հիշենք, որ ավարտել կերակուր պետք է լինի զգացումը սովից. Ցանկացած դեպքում, կա հագեցում հետո 20 րոպե անց ճաշելու:

Ընթացքում այս դիետայի պետք է ուտել Ապուրներ, ձուկ, բանջարեղեն, նիհար միս, հաց. Ցանկացած ապրանքը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 200 գ-ից բանջարեղենի օգտակար լոլիկ, կաղամբ, վարունգ եւ այլն: D. Ցանկը պետք է ներառի ձու, հատապտուղների, պտուղ. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է օգտագործել մակարոնեղեն, խմորեղեն, շաքար, աղի եւ կծու ուտելիքներ.

Աղ ազատ դիետա: Բժշկական կանխարգելումը

Այս իշխանության Դուք կարող եք կարգավորել սրտի եւ արյան անոթների. Շաքարախտով հիվանդները դա բացարձակապես անհրաժեշտ է. Որոշ ժամանակ անց, կան նկատելի նշաններ քաշի կորուստ.

Այն բանից հետո, ավելի քան մեկ դիետայի, չեն անմիջապես սկսում են օգտագործել աղ մի մեծ չափով, դա ավելի լավ է դա անել աստիճանաբար:

Աղ ազատ դիետա: կողմ եվ դեմ

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ եւ արդյոք դա անել?

Նատրիումի, որը գտնվում է շատ աղ, մի մարդ է պահանջվում է նորմալ զարգացման համար: Բայց դա անհրաժեշտ է օգտագործել նորման, չվնասել իրենց առողջությունը: Եւ արտադրանքը այժմ ավելացվել է մեծ քանակությամբ աղ, այնպես որ, պահածոյացված սնունդ, երշիկեղենի, կոտրիչ շատ վնասակար: Մեծ քանակությամբ աղ հանգեցնում է մետաբոլիկ ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, եւ դա ազդում է տեսքը այլ հիվանդությունների:

Թե ինչ կարող է փոխարինել աղ է diet. Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բացառել այն ընդհանրապես. Առողջ են, որ մի մարդ, կշռում է ավելի քիչ պատճառով Հեղուկի կորուստ. Եվ այսպես, եթե կա գալիս է նորմալ կյանքով, որ մարդը կրկին վաստակելով քաշը.

Հարկ է հիշել, որ երկար ժամանակ առանց կերակրի աղ հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների. Ուստի պետք չէ շատ երկար ժամանակ, դուք պետք է օգտագործել diet. Աղ ազատ Դիետան կատարյալ մարդկանց համար տառապող հիպերտոնիկ եւ edema. Եթե այն օգտագործվում է միայն սահմանափակել, Դիետան կարող է օգտագործվել է երկար ժամանակ, եւ դա չի վնասում առողջությանը:

Պարտադիր չէ, որ մնում է խիստ դիետայի. Սահմանափակ օգտագործումը աղ կարող է ներառել մի նորմալ դիետայի, եւ ապա դուք չեք կարող անհանգստանալ իրենց առողջության համար: Սա թույլ կտա, որպեսզի միշտ լինել մեր ոտք ունեցող մարդ, եւ մի բարակ գործիչ.

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ կարող եք փոխարինել աղ է diet. Դուք կարող եք կշռել կողմ եվ դեմ, եւ ընտրություն կատարել: Առողջություն all!