Թողնել ծխելը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար: Ազատվել է հոգեբանական պատնեշի

Ծխելը - վնասակար. Դա հայտնի եւ անվիճելի փաստ է, սակայն, երբ ծխող է հարցին, թե ինչու է նա ծխում է, ապա ավելի հաճախ պատասխանը այն է, որ արտահայտությունը. «Ես սովոր եմ ...» կամ «Դա օգնում է հանգստանալ ...»: Եւ այստեղ կայանում է նրանում, մեկը հիմնական խնդիրներից մեկը ծխողների - հոգեբանական կախվածության.

Կամավորը լինել ծխող - ոչ մի մարդ երկրի վրա չի ընդունում այդ որոշումը: Մեզ բոլորիս հաճախ դուրս idle հետաքրքրասիրությունը, փորձում են իրենց առաջին ծխախոտ: Զզվելի համ, տհաճ հոտը: Սայլակ, ծխախոտի իր բերանը - դա նորաձեւ է, որպես չափահաս. Այնպես որ, մենք վառել երկրորդ, երրորդ, եւ չեն նկատում, թե ինչպես ենք դառնալ թմրամոլ ծխելու: Ցավալին այն է, որ այստեղ թողնել ծխելը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար չէ, քանի որ հեշտ է, քանի որ այն սկսվել է. Սակայն, դա չի նշանակում, որ վերջը կյանքի պետք է շարունակի շնչել կծու ծուխը ծխախոտի եւ լրացնել իրենց թոքերը հետ tar.

Ինչպես կարող եմ դադարեցնել ծխելը: Փորձում է թողնել ծխելը, դա անիմաստ է: Դա կարող է լինել մի քանի տասնյակ անգամներ փորձել անել այն, եւ դեռ դուք չեք աշխատում: Դուք պարզապես անհրաժեշտ է դադարեցնել ծխելը: Մի փորձեք դադարում է լինել ծխող, պարզապես դադարեցնել ծխելը: Թողնել ծխելը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար: Մոռացեք մասին ծխախոտ եւ չեն ուշադրություն դարձնել նրանց, քանի որ եթե նրանք երբեք չեն ունեցել ձեր կյանքում.

Սա կարող է հնչել նաեւ corny: Բայց ինչքան գիտեմ, որ ծխելը առաջացնում է մարդու կախվածության նիկոտինի, եւ շատ թույլ է: Այնքան թույլ է, որ դուք կարող եք զբաղվել դրա հետ առանց օգնությամբ փորձագետների նարկոլոգիայի կամ հատուկ նախապատրաստական: Չեն հավատում, որ պատմությունները, ովքեր փորձել են թողնել ծխելը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար, եւ նրանք չեն աշխատում: Նրանք խոսել ձեզ ֆիզիկական հիվանդությունների, դյուրագրգռություն, կամ թե ինչպես կարելի է թողնել ծխելը ձեռք բերել քաշը. Սա չի համապատասխանում իրականությանը: Ոչ կողմնակի բարդություններ մի անձի թողնել ծխելը, չեն: Նրանք կարող են ծագել միայն նրանք, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը, այդպիսով անգիտակցաբար ընդլայնված ինքներդ ձեզ, որ այն չի աշխատում, եւ այն վառեց կրկին.

Յուրաքանչյուր անձ, այն ուժերի է հաղթահարել որոշ ֆիզիկական խոչընդոտների: Սակայն ոչ մեկը նրանցից չի կարող համեմատել առկա հոգեբանական պատնեշները: Ծխող դնում նրանց ինքն իրեն եւ ապա չի կարող հաղթահարել. Ծխելը դառնում մի մասը մարդկային գոյության, բայց նրանցից ոչ մեկը չի ընդունում այն. Թեեւ քչերն ծխողների տեղյակ է, թե ինչու է նա ծխում է:

Նախքան դուք դադարեցնել ծխելը, քրքրել ինքնին. Տեղադրեք բոլոր օբյեկտիվ փաստարկներ »համար» ծխելու: Օրինակ, եթե ծխախոտը կօգնի ձեզ հանգստանալ, որպեսզի դիմակայել նյարդային լարվածություն, գտնել այլընտրանքային ուղիներ: Հավատացեք ինձ, դա ոչ թե դժվար է. Հնչյունների Ձեր սիրած երաժշտության խաղացողի, հետաքրքիր էլեկտրոնային խաղ կամ հետաքրքիր գիրք հեշտությամբ կարող են փոխարինել հինգ րոպե ընդմիջում: Vent իր կյանքի ծխելու: Երբ բոլոր իրադարձությունների, որոնք առաջացնում են ձեզ ծխում, դուք կկարողանաք տեղափոխել առանց ծխախոտ իր բերանը, կարծում եմ, եւ այն, ինչ դուք պետք է ծխում: Հոգեբանական խոչընդոտ կհեռացվեն:

Չեն ընտրել մի օր է, երբ դուք պետք է դադարեցնել ծխելը: Շատերի համար, վաղը, երկուշաբթի, հաջորդ շաբաթ: Դադարեցնել ծխելը հիմա: Եթե դուք հասկանում մակերեսայնություն ծխելու, ապա Դուք ունեք որեւէ պատճառ վատնել ժամանակ հակում.

Նստել է աթոռին, փակել ձեր աչքերը, դադարեցնել մտածելակերպը եւ հանգստանալ: Նստել այս պաշտոնում մի քանի րոպե, եւ լսել ինքներդ ծխելու ձեզ մի բան, դուք հեշտությամբ կարող եք հրաժարվել ծխախոտ: Երբ եք հասկանում, դա, արդյունքը ձեռք կբերվի.

Թողնել ծխելը մեկ անգամ, եւ բոլորի համար, դա թույլ կտա: Ի վերջո, դուք ազատվում հոգեբանական խոչընդոտների: Ծխախոտները անցել են ձեր կյանքում, բնականաբար, առանց որեւէ բռնություն գործադրել նրա նկատմամբ, - այս բանալին.

Մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է փոխել աշխարհը դեպի լավը. Օդը կլինի մաքուր, կանաչ խոտը, որ արեւը պայծառ. Կյանքը դառնում է ավելի հարուստ եւ ավելի հաճելի, առանց մոխրագույն ծխի: