Ինչպես այն ճիշտ է, եւ երբ այն ավելի լավ է sunbathe.

Պայծառ ու տաք Southern Sun հրում միլիոնավոր մարդիկ են չմտածված գործողություններ, հատկապես վրա լողափ. Շատերը չգիտեն, թե երբ այն ավելի լավ է sunbathe, եւ երկարատեւ ազդեցության արեւի լույս, շատ վնասակար է մաշկի. Հետո պառկած անշարժ ժամերով վրա լողափ, դուք ստանում եք մի tan, որը բացասաբար է ազդում ձեր մարմինը, որպես ամբողջություն. Ավելորդ sunbathing հանգեցնել ցավալի այրվածքների, մաշկի ծերացման, pigmentation, եւ կարող է լինել պատճառը քաղցկեղի մաշկի. Ուստի շատ կարեւոր է համապատասխանի միջոց, երբ փորձում է ստանալ մի գեղեցիկ շոկոլադ tan.

Այնպես որ, ինչ է ժամանակը, լավ է sunbathe. Սա լավագույն արվում է առավոտյան: Այս անգամ Օրվա հողը, օդը տաքացվում էին բավարար չէ: Որոշ հարավային երկրներում, այն է, որ 7-ից 10-ին, իսկ միջին գոտիով 8-ից մինչեւ 11-ը հյուսիսում 8-ից մինչեւ 12-ի երեկոյան, լավագույն ժամանակը - ից 16 - ից մինչեւ 19-Ի լրումն, ցանկալի է sunbathe քաղաքից դուրս: Կա ավելի քիչ smog, որը կարող է աղավաղել սպեկտրը արեւի.

Ինչպես ավելի լավ է sunbathe վրա ծովի.

Բժիշկները խորհուրդ է տրվում վերցնել արեւը լոգանք հետո 30-40 րոպե հետո ingestion: Այն խորհուրդ չի տրվում է sunbathe վրա դատարկ ստամոքսի կամ մինչեւ ճաշելու: Վրա լողափ պետք է գլուխը թաքցնել տակ հովանոց կամ թեթեւ լայն brimmed գլխարկի. Դա անհրաժեշտ չէ, հիմքն մազերի շարֆ, մի սրբիչ կամ հագնում մի ռետինե լողանալու կափարիչ: Մի մոռացեք մասին արեւային ակնոց:

Համար գեղեցիկ եւ նույնիսկ tan դուք պետք է ճիշտ դիրքը մարմնի. Գնալ դեպի ոտքի է արեւի եւ չեն մոռանում դիմել ավելի հաճախ մեկ կողմի մյուս. Չեն քնում վրա լողափ հեշտ է ստանալ արեւայրուկ. Լվանում է մարմինը քրտինքով, ըստ էության, թաց մաշկի արեւը վնասել ավելի ուժեղ.

Պետք է անպայման օգտագործել պաշտպանիչ սարքավորումները: Նրանք են, մի կողմից, պաշտպանել ձեր մաշկը արեւի ճառագայթների, իսկ մյուս նպաստում է արագ եւ խորը tan.

Ամենալավ ժամանակն է sunbathing - դա առավոտ եւ երեկո: Երբ է դա ավելի լավ tan, իհարկե, դուք որոշեք. Դուք ընտրում եք այն ժամանակը, առավել հարմար է ձեզ համար. Բայց մենք պետք է հիշենք, որ երկար մնալ արեւի անհրաժեշտ չէ. Sun վաննաներ է dosed: Սկսենք 5-10 րոպե է լողափ, եւ ապա աստիճանաբար բարձրացնել ժամանակ: Բայց ոչ ավելի, քան 2-3 ժամ:

Երբ դա ավելի լավ է sunbathe. Ինչ է ժամանակը տարվա համար, որ դա լավագույն.

Իհարկե, սա ամռանը! Շոգ ամառներ պարտադիր թռչել հեռավոր, քանի որ արեւը ամբողջական եւ իր հայրենի քաղաքը. Շատ անբավարար երեք ամիս ամռանը, եւ նրանք գերադասում են թռչել տաք երկրներում էլ է ձմռանը. Բայց այն, ինչ մասին, այլ ժամանակներում տարվա. Շատերը գտանք մի ճանապարհ դուրս արեւաբուժարան. Բայց նույնիսկ ստանալ մի գեղեցիկ երանգ է արեւաբուժարան, դուք պետք է տեղյակ լինի, որոշ առանձնահատկությունների Արեգակի, կախված ժամանակի տարվա.

Ձմեռ. Այստեղ մի փոքր ընտրությունը: Կամ թռչել տաք երկրներում, կամ գնալ դեպի tanning սրահի: Ձմռանը, մենք իրոք չունեք բավարար վիտամին D. Այս պատճառով է, կա մի վատ տրամադրություն, հոգնածության, զգալով թույլ է: Sunbathing, դուք ոչ միայն ստանալ մի գեղեցիկ tan, այլ նաեւ բարելավել աշխատանքը ողջ էնդոկրին համակարգի, ամրապնդել նյութափոխանակության գործընթացը մարմնի եւ ստացեք մեծ տրամադրությունը.

Գարուն. Երբ դա ավելի լավ է sunbathe է գարնանը. Մայիսին: Այս ամսվա - մեկը լավագույն տարվա համար ստանալու tan. Եթե եղանակը լավ է, բուժել ձեզ - գնում են լճակ եւ վայելեք ջերմ արեւի. Ապրիլին, իհարկե, պետք է այցելել մի արեւաբուժարան:

Ամառային. Սա լավագույն ժամանակն է տարվա համար sunbathing. Պարզապես շատ նախանձախնդիր! Հիշում է, որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է հետապնդում tan ի վնաս իրենց սեփական առողջության համար: Միայն լույս է պահանջվող ժամվա ընթացքում:

Աշուն: Սեպտեմբեր - մեկը լավագույն ամիսների համար ընտանեկան տոն է ծովը: Այս անգամ արեւը ավելի մեղմ համեմատ թեժ ամռան ամիսներին, եւ կատարյալ նուրբ մանկական մաշկը. Շատ շատերը այցելում է սոլյարի, մի քիչ ավելի երկար է փրկել բերել հարավային tan. Եվ նաեւ, ստանալ մեղադրանքը վիտամին D եւ լավ տրամադրություն է այս ամպամած եւ անձրեւոտ մրցաշրջանում: