Ինչպես չի գնալ խենթ է մենակությունից: հոգեբանական խորհրդատվություն

Մենակություն նման վիրուսի. Դա դանդաղ ու ցավ չպատճառող մեր կյանքի մասը, կառուցելու ամուր պատ միջեւ մեզ, եւ արտաքին աշխարհի հետ: Եւ երբ մենք վերջապես գիտակցել, ստոր հետեւանքները, դա շատ ուշ. Պատճառները կարող են տարբեր լինել: Բայց արդյունքը սովորաբար նույնն է անտարբերությունը, զգացմունքային քաղց, զգացումը անարժեքության եւ ոչը մտքերը: Վախկոտ, չէ?

Հոգեբաններ կոչ են անում թույլ բաներն իրենց ընթացքը եւ առաջարկել որոշ խորհուրդներ յուրաքանչյուր իրավիճակում. Փորձենք պարզել, թե ինչպես չպետք է գնալ խենթ է մենակությունից:

հետո բաժանում

Ցավոք, ոչ բոլորն երկարաժամկետ հարաբերությունները միջեւ տղամարդու եւ կնոջ են հարսանիքին. Եւ գործն տեւում է ավելի երկար, որ դժվար է գնալ միջոցով բացը: Սովորաբար մեկ գործընկերն է զգում մի խաբեբա եւ պայծառ այս առիթով: Առաջին բանը, որ խորհուրդը ընկերների այդ իրավիճակներում, այն է անցնել աշխատել: Plunged գահավեժ մեջ մի ռեժիմ, դուք կարող եք ենթադրաբար ճնշել իմ բացասական զգացմունքները եւ թող գնա իրավիճակի արագ.

Սակայն, հոգեբաններ կարծում են, որ այս մեթոդը միայն մասամբ լուծում է խնդիրը: Ճնշել զգացմունքները, վաղ թե ուշ, պետք է հիշեցնել ինքս ինձ, եւ տները շարունակելու են իշխել լռությունը եւ տխուր մտքերը.

Անդրադառնալով հարցը, այն չի ստանում միայնակ հետո կոտրել սիրելիի անձի, դա կարեւոր է ոչ թե դուրս բերել իրենց մեջ: Երբ immersed է աշխատանքի, որպեսզի այդ գումարով է գնել մի գեղեցիկ նվեր կամ մոտ: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում ծախսել ազատ ժամանակը, որ աղմկոտ ընկերության ընկերների, դուք պետք է շատ քայլել. Եւ, աւելի մեծ մոտիվացիան է գնել, օրինակ, որպես լակոտ. Կենդանիները տալ էներգիա եւ ուրախությունը իրենց տերերին: Նրանք չեն տալիս ժամանակ ինքնորոշման խարազանում ու ցավոտ կարոտախտով:

հրամանագիրն

Հղիության ընթացքում, մի կին կարող է դեռ իրեն թույլ տալ հեռանալ բնույթի կամ ներկայության ուրախ խնջույքների եւ կուսակցությունների. Սակայն, ծննդյան երեխայի վիճակը փոփոխությունների: Անխոնջ ջանքերը, որ պակաս է ուղիղ կապի եւ երբեմն աջակցության բացակայությունը, կարող է վնասել մտավոր առողջության կնոջ:

Ելքը չէ գնալ խենթ մենակության հրամանագրով, դա կարող է լինել, զբաղեցնում են ստեղծագործական. Ազատ ժամանակ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նկարել, sculpt, կարել, հյուսել ... Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ անել, ձեր սրտի ցանկությունները: Միացեք Ձեր ընկերներին, կարող է պահպանվել սոցիալական ցանցերի միջոցով: Եթե դա հնարավոր է պահել երեխային մի քանի ժամով իր ամուսնու հետ, տատիկ-պապիկի, դուք կարող եք օգտագործել այս անգամ լավ օգտագործման համար. Գնումներ կատարելու կամ հանդիպում ընկերների հետ.

ընտանիքը

Միայնակությունը հաճախ գալիս է գործընկերների հետ, ովքեր արդեն ամուսնացած. Նախ, որ հարաբերությունները թվում էր ներդաշնակ, երջանիկ: Բայց հետո որոշ տարաձայնություններ, որոնք վաղուց արդեն անցյալում է, կամ ազդեցության տակ արտաքին դժվարություններին ամուսինների սկսում է քշել բացի: Լուռ pauses դառնում է ավելի հասկանալու պակաս, անցած կրքի անհետանում. Ինչ անել? Ինչպես չի գնում խելագար է մենակության ընտանիքում.

Դա կարեւոր է առաջին հերթին որոշել, թե արդյոք պետք է պահպանել հարաբերությունները. Եթե այո, դուք պետք է վերցնել նախաձեռնությունը իրենց ձեռքում: Համատեղ հանգստի մի մեծ տարբերակը համար: Դա կարող է լինել մի ռոմանտիկ քայլել, ֆոտո կրակել կոմպիլյացիա ալբոմ, խոհանոցային նոր ուտեստ, կամ դուք կարող եք վերցնել մի ռիսկ եւ կատարել պարաշյուտի թռիչք կամ hang-ճերմակ ստեղնաշարի. Հիմնական բանը, որ բոլոր գործընկերները էին անում միասին: Այդ գործընթացում, Դուք կարող եք բացել մի նոր որակ է երկրորդ կեսին, եւ հարաբերությունները չեն միայն բարելավել, բայց պետք է գնալ այլ մակարդակով.

Այն բանից հետո, ծանր կորուստը

Ասվում է, որ «գոյատեւել, դա նշանակում է հաղթահարել»: Ավաղ, դա ճիշտ չէ: Այո, դա հնարավոր է հաղթահարել կորստի ավարտին սիրելիի, բայց ապագան կյանքը կարող է զարգանալ տարբեր ձեւերով: փակվել, հուսահատություն եւ դեպրեսիա կամ իմաստութեան, եւ գիտելիք շարունակել եւ հույս համար լավագույն. Հոգեբանները նշում են, որ այդ զգացումը միայնության այս իրավիճակում պարտադրում է մարդուն ինքն իրեն. Նա մեկուսացնում իրեն իրականությունից: Առաջին մի քանի ամիս է, դա նորմալ ռեակցիա. Բայց եթե դեպրեսիվ տրամադրությունը տեւեց ավելի քան վեց ամիս, դա մտահոգիչ ազդանշան: Ինչպես չի գնում խելագար է մենակությունից այս իրավիճակում.

Հակասում է մելանխոլիայի, դա անհրաժեշտ է, որ հասարակության մեջ, մասնավորապես, որտեղ կան շատ երեխաների կամ կենդանիների. Նրա անմիջականությամբ ու հետաքրքրասիրությունը, այդ արարածները առաջացնել միայն դրական էմոցիաներ: Իսկ ավելի շատ են, որ ավելի հեշտ է գործընթացը վերականգնման տեղի կունենա: Դուք կարող եք նաեւ սկսել է աճել ծաղիկներ եւ տալ նրանց ընկերների եւ ընտանիքի հետ: Երջանկությունն այն է, վարակիչ. Տալով այն ուրիշներին, մի մարդ փոխակերպվում իրեն:

ամուսնալուծությունից հետո,

Մեկը առավել բարդ խնդիրների այս կատեգորիայում - նրանք չեն գնում խելագար միայնության զգացումը հետո իր ամուսնալուծության. Հաճախ դա ուղեկցվում է վեճերի, բացասական հույզերի, ներքին դատարկության. Սխալ է այս իրավիճակում պետք է անցնել մի նոր հարաբերությունների: Որպես կանոն, այս մեթոդը թույլ է տալիս օգնության համար մի կարճ ժամանակով. Ամուսնալուծությունը էմոցիոնալ չէ գոյատեւել, եւ դրա արձագանքները, որոնք հասնում են նոր հարաբերությունների, թույլ չտալով նրանց զարգացնել ներդաշնակ:

Որպեսզի չի ընկնում զոհն է ընկճված տրամադրություն, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մի փոփոխություն դեկորացիա. Եթե դուք թույլ ֆինանսական եւ ֆիզիկական հնարավորությունները, դուք կարող եք գնալ մի ճանապարհորդության. Նոր վայրեր, հանդիպել նոր մարդկանց (բայց ոչ պարտավորություն), նոր փորձառություններ չեն ձանձրանում ու կտա խաղաղություն մտքի եւ վստահության. Ծայրահեղ դեպքում դա հնարավոր է սահմանափակվում գետի Cruise, ուղեւորություն դեպի առողջարանում կամ ընկեր այլ քաղաք կամ երկիր:

Ծեր տարիքում,

Ինչպես չի գնում խելագար է մենակության 60 տարի - ի հարցին, մեծամասնության տարեց մարդկանց. Մոտենալով կենսաթոշակային տարիքը տղամարդկանց եւ կանանց Ալիքը վախը մենակության հայտնվում: Եւ ոչ մի զարմանալի Երեխաները մեծացել, որ նրանք ունեն իրենց սեփական կյանքը, այդ աշխատանքը այլեւս նպատակը առօրյա կյանքում, չկա վստահություն է իրենց առողջության եւ ուժով: Կա մի զգացողություն անօգտակարության եւ անարժեքության: Իհարկե, յուրաքանչյուր անհատ պատմությունը. Բայց արդյունքը մենակ.

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ոչ թե կորցնել սիրտը նման իրավիճակներում եւ փորձում են նայում ամեն ինչ այլ տեսանկյունից: Հիմա կա շատ պահեստային ժամանակ, դուք պետք է օգտագործել այն ի շահ Ձեզ համար, ինչպես նաեւ վերապատրաստել է ինտելեկտը (շախմատ, խաչբառ հանելուկներ, գրքեր կարդալով), սովորում նոր բաներ, գտնել մի հոբբի է հոգու (ասեղնագործություն, Craft), պետք է անել ֆիզիկական առողջությունը: Եթե հնարավոր է, որ դուք կարող եք քայլել, գնալ հատուկ ակումբներին տարիքում, շփվել իրենց հասակակիցների, եւ գուցե նույնիսկ երիտասարդների փորձի փոխանակման նպատակով:

Պայմանավորված է անձնական անապահովության

Ավելի, կան երիտասարդ ու առողջ, բայց միայնակ մարդիկ: Ուժով իր համալիրների, վախի կամ այլ պատճառներով, նրանք դատապարտում են լինել դժբախտ ու թշվառ: Որոշ մարդիկ գոհ են այս դրույթի. Նրանք «նկարված» - ի ազատ կյանքի ռիթմի եւ նախընտրում շքեղ առանձնացում եւ լռությունը. Որպես կանոն, այդ առանձնացնում ունեն ընտանի կենդանիներ կամ նվիրել իրենց կյանքը սիրած բիզնեսի համար: Նրանք չեն վախենում դեպրեսիվ տրամադրություն, քանի որ նրանք գիտակցում են իրենց ընտրության.

Սակայն, կա մի cohort մարդկանց, ովքեր հուսահատ փնտրում սիրո եւ փոխըմբռնման. Սակայն այն բանից հետո հաճախակի խափանումների, հիասթափված է, որ որոնման, նրանք ընկճվում. Ցավոք, այս խնդիրը առավել հաճախ ենթարկվում կանանց կեսը: Խնդրելով փորձագետներ, թե ինչպես չպետք է գնա խենթ մենակության մի կին է, դուք կարող եք ստանալ մի համընդհանուր պատասխան: Այն բանից հետո, բոլոր պատճառների անապահովության անհատի: Հետեւաբար, պետք է լուծել այն խնդիրը, որ պետք է, ելնելով նրանց. Միակ բանը, որ դուք չպետք է անեք է դուրս բերել իրենց մեջ: Դուք կարող եք գնալ արտահերթ ակումբների եւ ժամադրությունների կայքեր, գնալ կուսակցություններին, համերգների եւ ցուցահանդեսների: Որպես կանոն, այդ իրադարձությունները շատ երիտասարդների: Նոր ընկերությունների նույնիսկ հանգեցնել ընկերությունների եւ այլն: Դուք պետք է օգտագործել ցանկացած տարբերակներ:

Մեկ այլ քաղաք

Մի շարք պատճառներով մարդիկ պետք է թողնել ծանոթ միջավայրը եւ բնակության վայրը եւ տեղափոխել այլ քաղաքներում եւ երկրներում, այլ մայրցամաքներում. Alien մթնոլորտը եւ մշակույթ հաճախ առաջացնում էմոցիոնալ զսպվածություն: A զգացումը հրաժարվելը, խուճապի, հուսահատության. Ինչպես չի գնա խելագար մենակության, ստանալով մեջ նման իրավիճակում: Հոգեբաններ խորհուրդ է տրվում վերցնել նախաձեռնությունը միաձայն: Է բարեկամական եւ օգտակար, ոչ թե հապաղեք մոտենալ անծանոթ մարդկանց հետ, չնչին հարցումներին կամ դիմել մասնագետին: Օրինակ, թե ինչպես պետք է գնալ նման եւ նման փողոցում, կամ որտեղ է ամենալավ տեղը վարձել տունը: Little things մարդկանց միասին, եւ առաջարկում են միմյանց: Նույնիսկ մի պատահական խոսակցություն է խանութի կամ տրանսպորտային կարող է հանգեցնել հետաքրքիր ծանոթների. Դա անհրաժեշտ չէ լինել «փուշ» է վախենալ անչափահաս հայտնությունների: Այն վստահություն է ներշնչում:

Նոր թիմը

Tricks կպահանջի մի քիչ զարգացման մեկ այլ թիմում: Հակառակ դեպքում, ճնշված կապի դեֆիցիտի եւ համախոհների պարզապես չի կարող խուսափել: Որպես հետեւանք, անձնական որակները կտուժեն, քանի որ կորցրել է վստահության. Եւ անձնակազմը համարում է novice թույլ հղումը, եւ ամեն ինչ կանի, որպեսզի անտեսել եւ խուսափել: Է պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես է գնալ խենթ է մենակությունից պետք է ճիշտ գնահատի իրավիճակը եւ նոր միջավայր: Մի քիչ դիտարկումը manners, բառերի, եւ գործողությունների նոր գործընկերների օգնել գտնել ընդհանուր եզրեր: Ընդհանուր հետաքրքրություններ եւ հոբբի - դա իդեալական բազա ընկերությունների. Նույնիսկ եթե դրանք չկան, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ - որ բան նոր. Օրինակ, անձնակազմի հաճախ ստիպում Արշավ, սիրում է խաղալ որոնումներից կամ հանգստյան օրերին այցելող գոլֆի ակումբ: Սա մեծ հնարավորություն է արտահայտելու իրենց եւ առաջացնում հետաքրքրություն է նոր գործընկերների հետ:

ամփոփում

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ պատճառներ զգում միայնակ ու անօգնական շատ. Բայց չեն հրաժարվի. Այս դուք կարող եք եւ պետք է կռվել: Իհարկե, չկա ունիվերսալ պատասխան այն հարցին, թե ինչպես է գնալ խենթ է մենակությունից: Հոգեբանի խորհուրդը դա ընդամենը տարբերակներ իրավիճակից դուրս գալու. Շատ բան կախված է անձի, նրա անձնական որակների եւ ձգտումների: Եթե միայնությունը լիովին կլանում է ինքնությունը, ուժ զբաղվել դրա հետ, եւ չկա ոչ մի աջակցություն է ընտանիքի, դուք պետք է տեսնել մի մասնագետ - հոգեթերապեւտ. Ձեզ կարող է անհրաժեշտ բուժօգնություն: Ամեն դեպքում, ամեն ինչ կախված կլինի հարաբերությունների մարդու իրեն: Չնայած դժվարություններին, մենք պետք է առաջ շարժվենք, նայեք տարբերակներից եւ պատրաստել մի դրական ընկալումը իրականությանը: