Ինչպես պետք է զբաղվել անհանգստության.

Յոգա եւ խոհ մեծ են եղանակներ հանգստանալ եւ հանգստացնել նյարդային համակարգը, բայց մենք չենք կարող միշտ դիմել նրանց: Օրինակ, այն չի կարող լինել աշխատանքի վայրում կամ հասարակական տրանսպորտում ընթացքում Rush ժամ: Եթե դուք ուզում եք հանգստացնել ինքներդ անմիջապես, ապա փորձեք օգտագործել այս պարզ խորհուրդներ մեջ գործնականում, անկախ նրանից, որտեղ եք դուք եւ ինչ մարդիկ են անում:

թողնել մի

Հիմնական խնդիրն այն է, որ զգում է ներքին աջակցությունը: Եթե դուք նստել պատկերացրեք, որ դուք մի մասն են ամբիոնի, որ դուք ուժեղ եւ հուսալի; եթե վատթարացումը փորձում է ուշադրություն դարձնել բոլոր այն սենսացիաներ: Foot-toed գուլպաներ կոշիկի - մակերեսի երկրի վրա, եւ երկրի վրայ, իր հերթին, ուղարկում է ձեզ էներգիան անհրաժեշտ է կանգնել ամուր է այն:

Որքան ավելի շատ եք իջնում է ներպետական մակարդակով, դիտարկելով սենսացիաներ, այնքան ավելի կտեղափոխվի հեռու անհանգստացնող մտքերը. Դուք կկարողանաք անցնել ձեր ուղեղը այն իրավիճակը, որը քեզ դուրս բերեց ինքներդ, եւ փոխարենը կենտրոնանալ պատասխան, դուք կենտրոնանալ, թե ինչպես են այդ բոլոր զգացմունքները առաջանում են ձեր գլխին.

Ինչու հսկողության զգացմունքները:

Փորձում են ուսումնասիրել ինքներդ ձեզ եւ ձեր ներքին աշխարհը, սովորել է հասկանալ, թե ինչ կարող են պատճառել սթրեսը ձեր ներսում: Այսպիսով, դուք կարող եք վերահսկել հանկարծակի սմայլիկներ ագրեսիայի կամ հանգստացնել իր զայրույթը.

Բացի այդ, հնարավորություն է հասկանալ մեխանիզմը առաջացման իրենց սեփական զգացմունքների կբերի ձեզ մոտ է զարգացման կարեկցանքի, դա կլինի ավելի հեշտ է վերցնել մարդկանց, ովքեր կարող են հանկարծակի կոտրել հեռու եւ գոռալ, դուք կկարողանաք արձագանքել դրանց համարժեք:

Փորձեք այն, եւ մենք հույս ունենք, որ այս մեթոդը կարող է լինել արդյունավետ ձեզ համար. Թող անհանգստությունը եւ անհանգստանալու կվերանա Ձեր կյանքում, տալով լավ եւ դրական.