Ինչ հրաշք-berry այս քաղցր ձմերուկի! Էներգետիկ արժեքը եւ օգուտները

Հրաշալի պտուղը խոտի բույսերի, համեղ, հյութալի հատապտուղ ընտանիք դդում - մի ձմերուկ. Էներգետիկ արժեքը , դա ավելի քիչ է, քան 40 կկալ 100 գ անուշաբույր քաղցր մարմինի վրայ: Չնայած առատությամբ հեշտությամբ դյուրամարս ածխաջրեր, այս սեխ մշակաբույսերի կողմից 85-90 տոկոս ջուր. Այն կարող է իրեն թույլ տալ ոչ միայն ժողովրդին, խստագույնս հետեւել իր ցուցանիշը, սակայն նույնիսկ նրանց, ում աշխատանքը կապված է նստակյաց կենսակերպի: Ավելի քիչ կալորիա, քան ձմերուկի կարելի է միայն մի կիտրոնով. Եթե ցիտրուսային մրգեր պարունակում է 20 կկալ մեկ 100 գ pulp, որ ձմերուկը ունի միայն 24-38 կկալ մեկ 100 գրամ զարմանալիորեն համեղ, հյութալի բովանդակությունը:

Տակ մուգ կանաչ monochrome, կամ գծավոր կեղեւ

Ձմերուկ Ցելյուլոզ, բացի ջուր պարունակում է վիտամիններ C, PP եւ B խմբի folic թթու, կարոտինոիդներ, կալիումի աղերի, մագնեզիում, երկաթ, մանգան եւ նույնիսկ նիկել. Պտուղները ձմերուկի հարուստ են մանրաթել եւ ածխաջրեր: Պայմանավորված է lycopene կարմիր pulp մասին հատապտուղների կոչված ձմերուկ, էներգետիկ արժեքով որը թույլ է տալիս դրա օգտագործման պահոց օրերին եւ կարճաժամկետ դիետաները: Antioxidants եւ Amino ձմերուկ բարերար ազդեցություն բջիջների, պաշտպանել նրանց վնաս, չեզոքացնում են ազատ ռադիկալների եւ օգնություն կանխարգելման սրտի հիվանդությունների. Արգինինի կազմում պտղից խթանում ավելացել է արյան հոսքը եւ օգնում է նվազեցնել կուտակման ճարպային պաշարների. Մարդիկ, որոնց ավելի քաշային բժիշկների Խորհուրդ ուտում մի ձմերուկ, կալորիաներ եւ հատկություններ, որոնք կօգնեն կարգավորել արյան ճնշումը, ունեն ավշային դրենաժային ազդեցություն, կանխել փորկապությունը, մաքրել մարմինը, հաղթահարել ջրազրկելը, իսկ տաք եղանակին կանխելու համար heatstroke. Ֆրուկտոզայի պարունակվող ձմերուկ, մարմինով, թույլ է տալիս Ձեզ է վերածել այն մի իշխանության, նույնիսկ դիաբետիկների համար:

Էներգետիկ արժեքը ձմերուկի

ՌԴ-ն հանդես է եկել ձմերուկ է Հարավային Աֆրիկայում է միայն 16-րդ դարում, սակայն, մինչեւ 19-րդ դարում, հազիվ թե որեւէ մեկը կարող է ուտել այդ ճանապարհը berry. Այս օրերին առաջարկում ձմերուկ է շուկան մեծ է, սակայն դա կարեւոր է գնել հատապտուղ, որը ներառում էր ոչ բարձր մակարդակ նիտրատների: Հյութ եւ Ցելյուլոզ ձմերուկ ջերմություն , որը մեկ կիլոգրամի 250-300 կկալ, հաճախ օգտագործվում է որպես հզոր diuretic եւ դառնություն. «Ձմերուկ քաղց» կոչվում է երեք-չորս օր դիետա, երբ սնունդը կարող է սպառվում բացառապես Բորոդինո հաց ու ձմերուկից. Ինտենսիվ urination այս ընթացքում հնարավորություն է տալիս լվանում է միզուղիների մարսողության եւ երիկամների, մաքրել նրանց նուրբ ավազի եւ մանր քարերի: Ձմերուկ, որ էներգետիկ արժեքը ցածր է, այն օգնում է լերդացած արյուն, աթերոսկլերոզի, արթրիտ, լյարդի եւ աղեստամոքսային հիվանդությունների, սրտի հիվանդությունների եւ արյան բարձր ճնշման, քթի արյունահոսություն, սակավարյունության եւ գիրություն:

կոսմետոլոգիայի

Պարզապես մի բաժակ diced ձմերուկի մարմինին մէջ, կարող սնուցել մարմինը չորրորդ մասի ամենօրյա պահանջի վիտամին A, խոնավեցնող է մաշկը եւ մազերը, նպաստում է վերածնում կոլագենի եւ էլաստինի - սպիտակուցից մանրաթելեր, որոնք կազմում են մեր dermis. Վիտամին C սնուցում եւ նպաստում է collagen կառույցների. Ի լրումն, ձմերուկ հյութ հիանալի բնական տոնիկ համար մաշկի վրա, այն moisturizes եւ սնուցում, բարելավում երանգ, թարմացնող տեսքը. Դիմակ ձմերուկի հյութ անել հեշտությամբ վերցնելով մի քանի շերտեր cheesecloth (4-5): Հաջորդ, դուք պետք է խոնավանալ այն հյութի ձմերուկի եւ կիրառել 15-20 րոպե է մակերեսի մաշկի. Հետո սահմանված կարգով, լվանալ ձեր դեմքը, պարանոցի եւ Դեկոլտեի, թաց սրբիչ եւ կիրառել moisturizer.

Ձմերուկ: ջերմաստիճան, օգտակար հատկությունները, վնասը

Օգուտները ձմերուկի լավ հայտնի է: Նույնիսկ մարզիկները առաջ ինտենսիվ մարզվելը առողջ Խորհուրդ խմելու մի բաժակ ձմերուկի հյութ կամ smoothies, կոկտեյլներ հիման վրա դրա. Սա օգնում է զգալիորեն նվազեցնել մկանների soreness հաջորդ օրը դպրոցից հետո, ինչպես նաեւ կարգավորել սրտի տոկոսադրույքը. Amino թթուներ - արգինինի եւ citrulline - նպաստել արյան շրջանառության, որն ապահովում է ուշագրավ ազդեցություն: Ներկայությունը մագնեզիում եւ երկաթ մի լավ կանխումը սակավարյունությունից: Երբ edema սեխ օգնում է ազատվել ավելորդ հեղուկ եւ տոքսիններով. Arbuzoterapiya նման դեպքերում է օգնել նվազեցնել քաշը երկու շաբաթվա ընթացքում, նվազեցնելով մարմնի քաշը մինչեւ երկու կիլոգրամ մի օր: Բայց իրականացնել այս ընթացքում հնարավոր է միայն խիստ բժշկական հսկողության! Այն կարող է նաեւ լինել վտանգավոր է ժողովրդի ձմերուկ, քարեր են ներքին օրգանների, որոնք մեծ, նրանց, ովքեր տառապում են Հեղուկի պահպանման, ծանր սրտանոթային հիվանդությունների, խախտմամբ մեզի արտազատում գործընթացի, շաքարային դիաբետի եւ ճարպակալման:

Եզրափակելով

Ձմերուկ, էներգետիկ արժեքը, որը միջինը 25 կկալ 100 գ, կարող է լինել համադարման ավելորդ քաշից եւ փոքր քարերի ներքին օրգանների. Բայց դա կարող է նաեւ ստեղծել խնդիրներ, եթե ոչ բժշկական փորձաքննություն, ինչպես փորձում են բուժել հիվանդությունը իրենց սեփական.