Կաղամբ ապուր Diet համար Weight Loss

Կաղամբ երկար ժամանակ եղել է հերթական արդյունք է մեր ցանկի, այս համեղ եւ օգտակար բանջարեղենային մենք ուտում հում, եփած եւ աղած ձեւը, մենք տապակել, շոգեխաշել, եփել եւ թխել: Ինչպես նաեւ մեթոդների Խոհարարություն, եւ տարբեր տեսակի կաղամբով, դա կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ, չինական ... Միավորների քան-սորտերի, ձեւավորում եւ գույների այս բանջարեղենի պարզապես զարմանալի.

Հիմնական դրական որակը կաղամբով չափազանց հարուստ վիտամին եւ հանքային կազմը: Այն պարունակում է գրեթե բոլոր B վիտամիններ, թթուներ, հանքային, սպիտակուցը, կալցիում եւ ֆոսֆոր. Շնորհիվ իր օգտակարությունը կաղամբով լայնորեն օգտագործվում է որպես դեղաբույս, եւ ընդգրկված է նաեւ ճաշացանկում շատ դիետաները: Կա կաղամբ դիետա համար քաշի կորուստ, որը մշակվել է վերջին քսաներորդ դարում, այն մարդկանց համար, ովքեր ենթարկվել վիրահատության: Բայց պարզվեց, որ այս սննդակարգը նաեւ օգտակար մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Դիետոլոգները նույնիսկ կոչվում կաղամբ բուսական ունենալով Կալորիականության նշան «մինուս», քանի որ մեր մարմինը մշակման կաղամբ պահանջում է շատ ավելի շատ էներգիա, քան այն ստանում, օգտագործելով այն.

Կաղամբ ապուր Diet համար քաշի կորուստ ունի շատ տատանումները, եւ հանդիսանում է ամենատարածված Դիետան կաղամբ բարեգործական ճաշարաններում կամ արգանակ. Տեւողությունն այդպիսի դիետայի է յոթ օր, միջեւ ինտերվալը նման «կաղամբի շաբաթ" պետք է լինի առնվազն երկու ամիս, քանի որ շատ հաճախակի եւ երկարատեւ օգտագործումը դիետայի կա հնարավորություն կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են վատ համակենտրոնացման, հոգնածության, հոգնածություն, գլխացավ եւ թմրածություն ,

Հիմնական բաղադրիչ այս դիետայի - կաղամբ բարեգործական ճաշարաններում, որը պատրաստվել է 500 գրամ կաղամբ, scallions Ռադիո 6, 100 գրամ շագանակագույն բրինձ, նեխուր stalks 5, 5 գազար, 2 պղպեղ, լոլիկ 2 եւ 6 էլեկտրական լամպ:

Եղանակը նախապատրաստման. Լվանալ բոլոր բանջարեղեն. Կենցաղային աղբ կաղամբ, գազար կտրել մեջ cubes կամ շերտերով, պղպեղ - շերտ, սոխ - rings, նեխուր - փոքր կտորների. Հետ, լոլիկի կեղեւ, նախկինում scalded հետ եռացող ջրով, կտրել. Բոլոր բանջարեղեն են դրվում մի մեծ կոնտեյներ, ծածկել ջրով, բերում է եռալ, եփ գալ առանց կոպ համար մի քանի րոպե: Մեկ այլ անցնող բարկանալ նախընտրական լվացվեն շագանակագույն բրինձ, փակել կափարիչը, թող կանգնեն: Գրեթե պատրաստի կաղամբ արգանակ դիետայի է ավելացնել ներկա բրինձ, թակած սոխ եւ աղ.

Ապրանքներ, որոնք ներառում է կաղամբ դիետայի համար քաշի կորուստ, կարող է գրեթե ամբողջովին բավարարել կարիքները մարդու մարմնի հետքի տարրերի եւ վիտամինների. Ի լրումն, շագանակագույն բրինձ հիանալի adsorbent հեշտությամբ արտադրել տոքսիններով եւ թափոնների մեր մարմնի.

Ընթացքում այս դիետայի թույլատրվում է օգտագործել կաղամբ ապուր անսահմանափակ քանակությամբ (ավելի, քան դուք պետք է, դուք դեռ չեք կարող ուտել): Նաեւ որպես լրացուցիչ միջոց կարելի է օգտագործել թարմ կաղամբ հյութ, դիետիկ պարզապես անփոխարինելի, մարսելի եւ անմիջապես բերելով մարմնի քաշը հանքային նյութերի.

Հիմնական դիետա արտադրանքը, իհարկե, կաղամբ ապուր, ի լրումն իր օրինակելի ցանկի մեջ ներառում:

• առաջին օրը - որեւէ միրգ, բացառությամբ բանան.
• երկրորդ օրը - որեւէ բանջարեղեն;
• երրորդ օրը մի խառնուրդ բոլոր տեսակի մրգերի եւ բանջարեղենի.
• օր չորրորդ - հազիվ հպվելով սահել կաթի եւ բանան.
• օր հինգերորդ - 500 գրամ ձուկ կամ ցանկացած անյուղ միս, տոմատի,
• օր վեցերորդ - ցանկացած նիհար միս եւ բանջարեղեն.
• Եօթներորդ օրը - բանջարեղեն եւ մրգային հյութ.

Այս տարբերակը դիետայի բավականին խիստ է, բայց դուք կարող եք դիմանալ: Է բարելավել արդյունավետությունը այս դիետայի, ինչպես ցանկացած այլ, խորհուրդ է տրվում չափավոր վարժություն.

Եվս մեկ շատ արդյունավետ տեսակ կաղամբ դիետայի համարվում է մի տասը կաղամբ դիետա համար քաշի կորուստ, որը, բացի ազատվել է ավելորդ քաշի եւ ուղղված է purgation: Մենյու այս դիետայի բավական միօրինակ եւ կրկնվող ամեն օր.

Նախաճաշ բաղկացած սուրճի առանց շաքարի (դուք կարող եք օգտագործել փոխարինող):

Ընդմիջում կաղամբի աղցանով մեկ ճաշի գդալ կարագ (unrefined բուսական) կամ կաղամբ բարեգործական ճաշարաններում: Յուրաքանչյուր երկու օր թույլատրվում է ուտել մեկը մյուսին խաշած ձվի.

Ընթրիք ներառում է մեկ երեք տարբերակները: 250 գրամ անյուղ ձուկ, 250 գրամ անյուղ միս կամ յուղ, մածուն 200 մլ 1%:

Միջեւ Ուտելուց թույլատրվում է օգտագործել կաղամբ ցանկացած քանակի, եւ կանաչ թեյ: Արգելվել աղ, շաքար, ալյուր արտադրանք եւ ալկոհոլի. Ընթացքում դիետայի դուք պետք է խմել շատ fluids, դա լավ է, եթե դա է ոչ գազավորված հանքային ջուր: