Հրաշք դիետա «սանդուղք» (5 օր): Ցանկերում եւ վերանայում, որի արդյունքները

Բոլոր նրանց, ովքեր լրջորեն մտահոգված կորստի ավելորդ քաշի ամենակարճ ժամանակահատվածում, որը մշակվել է արդյունավետ դիետա «սանդուղք» - 5 օր, որը կարծես թե պետք է գծի մինչեւ ձեւով քայլերի, սահուն անցում դեպի միմյանց, լուծել տարբեր առկա խնդիրները: Հետադարձ կապ - ից նրանք, ովքեր դիմում են այս արդյունավետ մեթոդի, խոսել այն մասին, լավ արդյունքների: Թող մեզ, եւ մենք պետք է նայում այս հրաշք դիետայի.

Թե ինչպես կարելի է հաղթահարել խնդրի հետ:

Երբեւէ մտածել եք, թե ինչու է խնդիրը ավելորդ քաշի մեզ մտահոգում է պարտաճանաչ: Եւ բոլորն ուզում են նիհարել է միայն մեկ անգամ, եւ երբեք կրկին դիմել է ցավոտ ժուժկալություն. Շատ Դիետա տալիս դրական արդյունք, սակայն դա հնարավոր է շտկել միայն առանձին դեպքերում: Այնպես որ, մենք ունենք նորից ու նորից քայլ է warpath դեմ ավելորդ քաշի: Super Դիետան «սանդուղք», - բացառություն է կանոն, եւ քանի որ դա ուղղված է ոչ միայն նվազեցնել քաշը, այլ նաեւ ամրապնդել արդյունքները:

Հիմնական սկզբունքները մեթոդի

Այնպես որ, մենք արդեն նշել է այն փաստը, որ բարդ խնդիրները լուծվում են մեթոդաբար, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը, քանի որ, եթե պատրաստվում է մարմինը հաջորդ փուլի համար: Մարմին, ստամոքսի եւ ուղեղը ստանում օգտագործել եւ չեն դիմադրել տեղի ունեցող փոփոխությունները: «Սանդուղք» (քայլ դիետա) ներառում է հետեւյալ քայլերը:

• Օր 1 - մաքրում է մարմնի.
• Օր 2 - ամբողջական վերանորոգումը;
• Օր 3 - լիցքավորման էներգիա
• Օր 4 - շենքը;
• 5-րդ օր - այրվում ավելցուկային.

հոգեբանական ֆոն

Բոլորն էլ գիտեն, որ ուղեղը վերահսկում մեզ, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես կարելի է ստանալ այն քշել մեզ ճիշտ ուղղությամբ: Այլ կերպ ասած, ինչպես եք վերցնել հսկողության տակ: Հարցը այրվում ավելցուկային քաշի հոգեբանական բաղադրիչը է առաջնահերթ ուշադրություն դարձնել: Որքան հաճախ ենք մենք կանգնած frustrations եւ վաղ թոշակի անցնելու, երբ դուք չգիտեք, թե որտեղ պետք է գտնել բարոյական օգնել դիմանալ ծանր հուզական եւ ֆիզիկական շեշտը հետ կապված մի դիետայի! Ի վերջո, այն ամենը, ինչ ծախսվել է այնքան դժվար է, վերադարձել են մարմնի կրկին. Շեշտը ձախողման ստեղծում է նոր սթրես, եւ այդպես շրջանակը: Դիետան «սանդուղք», 5 օր գնաց, առաջարկելով slimming մարդն է ունենալ իմ աչքի առաջ է խթան ձեւով ուրվագիծը եւ հստակ տեսնել ապագա արդյունքները:

Պատկերել քայլերը թղթի

Portraying ինքնաշեն սանդուղք իրենց ամենօրյա խնդիրները գրելով մենյուն եւ ամրագրելիս դրանց արդյունքները, ապա անձը ստանում է ուժեղ շարժառիթներով: Ավելի հզոր շարժառիթը, որ դժվար մենք աշխատում ենք, եւ, հետեւաբար, որքան շուտ, հասնել նպատակին: Այս սխեմատիկ ավելի լավ է կախել իր աչքի առջեւ, եւ հետո հարվածելու դուրս հաջորդ փուլը անցած փուլ, եւ վստահ լինել, գրավել կորցրած քաշը: Ին աչքում, թե որքան արդեն ծախսվել, եւ որքան ուժ փուլն անցել, որ ցանկությունը պարզապես հաջողությամբ անցնել բոլոր մնացած փուլերը աճել տասնապատիկ. Այնպես որ, մի հոգեբանական տեսանկյունից դիետայի "սանդուղք», - superpohudenie. Վերանայում ապացուցված մեթոդների վերաբերյալ իրենց ասում են, որ եթե երբեւէ նորից պետք է նվազեցնել քաշը, ապա ժողովուրդը պետք է նորից օգտագործել այս հատուկ դիետայի.

մէկ

Այնպես որ, եկել է ժամանակը, որպեսզի ցույց տալ ՑՈՒՑԱՆԻՇ, որն ապահովում է դիետայի "սանդուղք.» 5 օր միջին մարդկանց անցել հաշվով մինուս 5-9 կգ, իր բուն քաշը. Այս մասին ասել է տղամարդկանց եւ կանանց, ովքեր զգացել դասընթաց ինքներդ. Նման կարճ ժամանակահատվածում հասնել տպավորիչ արդյունքների լավ արժե այն. Սակայն, քանի որ մենք գիտենք, թե, սա ունի իր տրամաբանական բացատրությունը: Հետո յուրաքանչյուր քայլ է առաջանալ հենց այդ գործընթացները, որոնք պատասխանատու են ավելի արդյունավետ lipolysis եւ վաղ դուրս գալու մարմինը. Վթարային արտադրանքը սննդի, հեղուկ, տոքսիններ - այս ամենը արագ, արդյունավետ եւ ճիշտ գնում, հնազանդվելով ֆիզիոլոգիական գործընթացները:

Նախապատրաստական փուլը

Հրաշք Diet «Սանդուղք» չի առաջացնում չափազանց շատ սթրեսը մարմինը, եթե նրանք կարող են տալ Ուվալնյատի մեկ շաբաթ առաջ առաջին փուլում: Թե ինչպես կարելի է տրամադրել ուսուցման. Ըստ էության, չկա որեւէ հստակ է եւ ոչ մի այլընտրանք: Ամեն ինչ կախված է անձի, բնավորության եւ տրամադրություն կորցնում քաշը. Որեւէ մեկը, կարծես տեղին է բացառել, որ դիետայի ընդամենը երկու արտադրանքը: հաց եւ մայոնեզ: Ինչ - որ մեկը կարող է նվազեցնել ընդհանուր քանակությամբ սնունդ սպառվող մեկ օրում, մեկը բաց կթողնի ճաշ, եւ փոխարինել այն մածուն, եւ ոմանք էլ գնալ միկրոսկոպիկ չափաբաժիններով: Ինչ էլ որ ընտրված տարբերակը, որի հիմնական նպատակն է այս շաբաթ, մեկ կամ այն կերպ կլինի հասնել: մարմինը սկսում է ստանում օգտագործել այն սահմանափակումների եւ կամաց - կամաց վերակառուցվել է մի նոր ուղղությամբ:

Դիետան «սանդուղքը": մենյու, առաջին օրը վերանայում

Մաքրման (առաջին) քայլն ներառում է `

• 1 կգ խնձոր;
• 1 լիտր ջրի (որքան հնարավոր է),
• ակտիվացված ածխի հաբեր - 6-10 հատ.

Խնձոր պետք է բաժանված է 6 մասի (մի փոքր էլ կես) եւ օգտագործել դրանք ամբողջ օրը, որպես լիարժեք սնունդ. Դիետան «Սանդուղք» (հետադարձ եւ արդյունքները կարող են առ մեր հոդվածում) մտածել, դուրս է ամենափոքր մանրամասն. Վերցրեք, օրինակ, առաջին փուլ, որտեղ բոլոր բաղադրիչները գործում խիստ հատկացված է իր գործառույթը: Այսպիսով, խնձորի կեղեւը պարունակում է շատ արժեքավոր ու օգտակար նյութերի պեկտին, հետաքրքիր, bonding եւ արտազատում տոքսիններով, կուտակված տոքսիններով եւ նույնիսկ ծանր մետաղներ: Նույնը կարելի է ասել նաեւ տրոհման արտադրանքի. Բոլոր աղբը կուտակվել է մարմնի, պիտի դուրս են բերել ջրի միջոցով: A գործընթացը նախատեսված է կցել է ակտիվացված ածխածնի. Վերանայում փորձել մեթոդը վրա իրենք ասում են, որ առաջին օրը, որպես ամբողջություն, ինչ լավ է, առանց արտահայտել զգացմունքները սովից.

Վերջում առաջին փուլում հատեն Աղեստամոքսային տրակտի կմաքրվի եւ կսկսվի ակտիվացումը փլուզումից ճարպային բջիջների. Եւ դա կնպաստի թթու պարունակվող խնձոր. Դա է պատճառը, որ պտուղ է դիետայի ավելի լավ է ընտրել կանաչ (քաղցր թթու):

Արդյունքն առաջին օրը - մինուս 2 կգ. Այստեղ վերապահումը, որ առավելագույն արժեքները ամրագրված են: Այսինքն, եթե դուք կորցնում է առաջին փուլում կես ճարպ, որ դա լավ է. Մարդիկ, ովքեր ծանոթ դիետա »սանդուղք» (հետադարձ մեթոդը եւ արդյունքները հավաքված են գնահատումների մի քանի հազար փորձարկման), ողջունում ենք ցանկացած դրական զարգացումները:

Վերականգնող (երկրորդ) փուլ

Խորհուրդ է տրվում մենյու:

• ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 600 գ
• մածուն ցածր յուղ - 1 լիտր.
• ջուր - ավելի քան 1 լիտրի:

Տեխնիկական սպասարկման ամենօրյա կաթնաշոռ պետք է բաժանել 3 մասի, պարզապես պետք է անել մածուն եւ փոխարինողը միջեւ սնունդ. Որոշ դեպքերում, մածուն (1-2 ճաշի գդալ), որը օգտագործվում է որպես լրացման, այլ ոչ չոր հատիկավոր կաթնաշոռ: Այս փուլում դիետայի, «սանդուղք», 5 օր գնաց, աշխատում է հետեւյալ կերպ. Կաթնաշոռ եւ մածուն են մի խումբ կաթնամթերքի, որոնք նախագծված են, որպեսզի համակել է մաքրել ստամոքսի շահավետ բակտերիաների, ինչպես նաեւ հարստացնելու արյան անոթների է կալցիումի եւ կալիում: Ապա այս քայլը սահուն վերածվում է բջջային վերականգնման.

Արդյունքն երկրորդ փուլում մինուս 2 կգ. Դիետան «Սանդուղք» (ակնարկներ, լուսանկարներ, մենք ներկայացնում ենք) երկրորդ օրը պարտավորության հետեւանքով մի էական ցածր կալորիականությամբ ապրանքների եւ զգալի էներգետիկ արժեքի ամբողջ մարմնի ընթացքում յուրացման lactic սպիտակուցային.

Էներգիա (երրորդ) փուլ

Առանց կասկածի, առաջին երկու օրերը փորձի զգալիորեն թուլացել վիճակը մարմնի. Այնպես որ, հիմա այդ մարդը reshivshemusya է փորձեք այս մեթոդը, դուք պետք է վերականգնել ուժ եւ էներգետիկ հագեցվածությունը. Չի կարելի, որ երկար ժամանակ առանց ածխաջրեր, քանի որ glycogen խանութները հետո առաջին երկու փուլերի հակված է զրոյի: որ երրորդ օրն է ընտրացանկում:

• չամիչ - 300 գ,
• Մեղր - 2 ճաշի գդալ.
• Կոմպոտ (սալորաչիր, ծիրան, խնձոր) - 2 լիտր:

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, ածխաջրածին պաշարները կհամալրվի օգնությամբ գլյուկոզայի պարունակվող պտղատու sugars. Ի տարբերություն բանջարեղեն, չրեր չի կարողանա բարձրացնել ձեր ախորժակը պայմանավորված է բարձր հագեցվածությունը մանրաթել. Դիետան «Սանդուղք» (մենյու, դուք կարող եք կարդալ ակնարկներ են ներկայացնելու) կազմել է բեկում նման ծրագրերի իրենց. Քանի որ, որպես կանոն, այս պահին է սպառում մարմնի գալիս plateau ազդեցություն եւ արագ քաշի կորուստ նախկինում նկատվում, բառացիորեն դադարում եւ սառեցնում է նույն նշանի: Այլ կերպ ասած, աճը երրորդ կալորիականությամբ ճաշացանկ օրը, մի տեսակ «ծրագրված կազմալուծման» chittingom, հետաձգում է մարմնի.

Առավելագույն հաշիվը երրորդ օրը `մինչեւ 1.5 կգ քաշի նվազեցմանը - ներքեւ!

Շենք (չորրորդ) քայլ

Շատ կարեւոր քայլ հասնելու այդ նպատակին. Այս օրը սպառված սննդամթերքի կենդանական սպիտակուց (Թուրքիա կուրծքը, հավի կրծքամիս) եւ, բացի ջրից, ոչինչ ուրիշ. Մեկ ու կես կիլո պատրաստի միս չի աղած եւ բաժանվում է մի քանի փուլերի: Հարկ է նշել, որ եթե այդ օրը կլինի սպառվում է ավելի քան մեկ լիտր ջրի մեջ, դա ոչ թե կարեւոր է, քանի որ ջուրը այս փուլում էական տարր: Պետք չէ վախենալ, որ հեղուկը վատ արտազատվում է մարմնի, որպես զսպման (աղ) իսպառ բացակայում է: Ակտիվ բջջային շինարարություն համար կարեւոր է բոլոր հյուսվածքների եւ օրգանների շնորհիվ հնարավորություն ունենա հզոր ազդեցություն ունենալ մետաբոլիկ գործընթացների ընդհանուր առմամբ. Դիետան «սանդուղք», - շարունակեց 5 օր, մեծացնում նյութափոխանակության, որը նպաստում է կտրուկ քաշի կորուստ. Նշենք նաեւ, որ սպիտակուցը ճիշտ կնճռոտ օր անպայման ձախողել բացասական էներգիայի ցուցանիշի, քանի որ արժեքը մշակման մսի դիետա միշտ ավելի մեծ է, քան նրա կալորիականությամբ բովանդակությամբ.

Արդյունք Օրվա մինուս 1.3 կգ:

Վերջնական (հինգերորդ) փուլ, որի նպատակն է այրվում կալորիականությամբ

Այս փուլում, ապա մարմինը լիովին հագեցած մանրաթել, որը ոչ միայն հանգեցնում է blunting սովից, այլեւ սկսել նոր մաքրման գործընթացը: Դիետան պետք է լինի ներկա է օրը ցածր կալորիականությամբ օսլայաշատ FOODS պարունակող բարդ մալուխը, եւ սպառէ զանոնք, դուք պետք է մի փոքր ընդունելություն: Ենթադրել, նախաճաշին, այն կարող է լինել, վարսակի ալյուր, welded չոր շիլա (250 գ ամբողջ օրվա համար) ջրի, մրգերի ցածր պարունակությամբ գլյուկոզի. Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել աղցան, հագած հետ կարագի. Առաջիկա երկու Ուտելուց, Դուք կարող եք փոխարինողը միջեւ վարսակի ալյուր եւ թարմ բանջարեղենով (1 կգ օրվա ընթացքում): Վերջնական փուլը, ինչպես նաեւ նախորդ մեկ քառորդը, հանգեցնում է մարմնի սպառում ավելի շատ կալորիա, քան նրանք սպառել, եւ դուք չեք զգում սովի. Միասին, ճարպ խանութները արագորեն վառել 2 վճռական օր.

Subtotal եզրափակիչ փուլ - մինուս 2.5 կգ:

Super Դիետան «սանդուղքը": վերանայում, հակացուցումներ

Գրեթե բոլորը, ովքեր որոշել են գործնականում կիրառել այս մեթոդը, մատնանշեց լավ արդյունքներ, պակասը սովից ու դյուրագրգռություն: Թերեւս, անհանգստություն կարող է առաջացնել մի բավականին վատ մենյուն: Այս դեպքում, մարդիկ, ովքեր հաջողությամբ անցել են դասընթացը, մխիթարելու իրենց կարճ տեւողության մեթոդը:

Կան ընդհանուր հակացուցումներ են օգտագործման diet. Նախքան իհարկե, պետք է դիմեք dietitian կամ հաճախում բժշկի համար խորհրդակցության եւ ապահովել դրա բացարձակ առողջությունը: Սույն մեթոդը խորհուրդ չի տրվում:

• հղի եւ կերակրող կանանց,
• տարեց մարդիկ ավելի 60 տարեկան.
• երեխաները;
• տառապող անձինք հոգեկան խանգարումների.
• Ուռուցքաբանություն հիվանդները,
• անձինք, ովքեր ունեցել սուր ձեւերի վիրուսային վարակների,
• հետվիրահատական հիվանդները: