Ձկան աղցան, ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսեր

Ինչ եք կարծում, որ դիետան է անտանելի խոշտանգումների է ձեզ համար եւ ձեր ստամոքսի. Դուք չարաչար սխալվում! Դուք չունեք անհանգստանալու, թե ինչ դուք պետք է նստել, կոպիտ ասած, դեպի «հաց ու ջուր». Ազատ զգալ ներառել է դիետայի սննդամթերքներ, որոնք աշխատեցնում են ձեր մարմինը աշխատանքը միասին աննշանորեն եւ առանց ընդհատումների, եւ որ ամենակարեւորն է `ավելորդ քաշը չի գար ձեզի. Առավել հիմնական օրինակ է միջուկի նորմալ դիետա ցանկի մի աղցան ձկան յուղի.

Նույնիսկ խորհրդային ժամանակներում, ձկան յուղ էր համարվում ոչ այլ ինչ է, քան մի նրբություն. Մինչ օրս, դա շատ հեշտ է գնել պահածոյացված բազմաթիվ սուպերմարկետներում: Սա նշանակում է, որ նման սննդի արտադրանքը կարող ենք ձեզ եւ ձեր տանը, ոչ միայն տոների, բայց ցանկացած հարմար ժամանակ ձեզ համար. Հատկապես հարկ է նշել, որ ձկան պարունակում է մի հսկայական շարք օգտակար նյութերի համար մարդու մարմնի.

Մենք պետք է սկսել այն հանգամանքի հետ, որ ձկան յուղը իսկական գանձարան է վիտամիններ A եւ D, նրանք, իրենց հերթին, բարելավել վիճակը եղունգները, մազերը, տեսողության, բարելավել անձեռնմխելիությունից: Որպես հետեւանք, մարմինը կարող է դիմանալ տարբեր վարակների. Կալիում, կալցիում, ցինկ, ֆոսֆոր, յոդ, - բոլոր այդ նյութերի պարունակում ձկան յուղը: Օգտագործումը նման ապրանքի գերազանց է կանխարգելումն սրտի եւ անոթային հիվանդությունների, նյարդային համակարգի եւ հոդերի. Դա է պատճառը, նման ապրանքը, այնքան օգտակար է մարդու մարմնի, հատկապես առաջին փուլում դիետայի, երբ նա չի արժանանում անհրաժեշտ նյութերը, սկսած սննդի.

Մենք առաջարկում ենք Աղցան Երկարակյաց COD մեկը հետեւյալ բաղադրատոմսերը: Դուք կարող եք նկատել, թե ինչպես է ձեր առողջության նկատելիորեն բարելավվեց, դա անհրաժեշտ է միայն փորձեք այս հրաշքը ուտելիք.

Աղցան ձկան, որը մատակարարվում է սեղանի կրուտոններով, իսկ հատուկ salatnitsu սարահարթերի, քանի որ ուտեստ է ավելի քան ունիվերսալ. Դասական համեղ աղցան ձկան յուղի ունի շատ բաղադրատոմսերը, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը բավականին պարզ է.

Այստեղ մեկն է նրանցից եւ անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները դրա համար:

• մեկ բանկա պահածոյացված ձկան յուղ.
• ա հալած պանիր.
• երկու խաշած ձու,
• մեկ ղեկավար սոխ.

Սկսել է առանձին ձկան յուղ եւ ճզմել այն է պատառաքաղ: Քսում քերած վերամշակված պանիր, եւ սոխ եւ ձու, Նյութի մանր կտրել: Ապա միացնել բաղադրիչները ձեռք բերված եւ մանրակրկիտ բոլոր peremeshaote: Season հետ նման Միքս, դուք կարող եք կամ բուսական յուղ կամ ձիթապտղի: Այս առումով, ապավինում ամբողջությամբ ձեր ճաշակի. Կարող աղցան կանաչի ձկան զարդարել եւ ծառայել:

Ձուկ աղցան է ձկան լոբու եւ չի պահանջում շատ ջանք.

Որպեսզի դա անել, դուք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները:

• պրասներ;
• մեկ բանկ ձկան.
• երկու - երեք խաշած կարտոֆիլ;
• մեկը բանկա պահածոյացված լոբու.
• կետչուպ եւ մայոնեզ (սոուս):

Սկսել, խառնել մայոնեզ եւ կետչուպ հավասար համամասնությամբ: Այնուհետեւ, ձկան առանձնանալ նավթի եւ տրորել է պատառաքաղ: Խառնել ամեն ինչ, լոբի, կտրտած կարտոֆիլ եւ նախընտրական սեզոնի հետ սոուսով: Ապա արդյունքը կլինի ուղղակի ապշեցուցիչ է, եւ դուք պետք է հաճելիորեն զարմացած է այն փաստը, որ նման փոքր գումարի ժամանակ պատրաստել առողջ եւ համեղ աղցան.

Առավել զարմանալի է, որ աղցան ձկան յուղի է հայտնի ուտեստ է տոնական սեղանին. Recipes, քանի որ դուք ինքներդ կարող եք տեսնել, տարբեր են: Մեկ այլ օրինակ է կծու աղցան ձկան յուղ եւ սխտոր: Դարձնել այն, դուք պետք է կտրել այն ձկան յուղը եւ միավորել այն grated պանիր. Ճարպ, որ մնացել է pot, սեզոնի հետ թակած դեղաբույսերի եւ թակած սխտոր melenko: Այս խառնուրդ լցնել ձկան յուղը պանրով եւ խառնել: Արդյունքում ստացված գլուխգործոց զարդարել կանաչ. Հավատացեք ինձ, որ այդ բաղադրատոմսեր են արժանի ձեր ուշադրության. Bon appetit!