Որմնեզր ռազմավարություններ

Որմնեզր ռազմավարություններ կարեւոր են նրանց համար, ովքեր, քանի որ իրենց մասնագիտական գործունեության համար կամ ինչ-ինչ այլ պատճառներով ենթակա սթրեսի կամ զգում հուզական սթրեսի աճել: Բայը «հաղթահարել» նշանակում է «հաղթահարել», «պայքարը», «վերահսկողություն», պետք է պայքարել »:

Որ առաջին անգամ է, որ տերմինը «որմնեզր ռազմավարություն» սկսել է օգտագործել 1962-ին: Murphy կիրառվում այն ընթացքում հետազոտությունների զարգացման մանկական ճգնաժամերի: Նկարագրված անց Ղազարոսը որմնեզր ռազմավարություններ իր գրքում, անվանելով դրանք «որմնեզր հետ, սթրես եւ անհանգստության»: Ամերիկյան հոգեբան սահմանվում սթրեսը որպես անհանգստություն, որը ձեւավորվում է բացակայության դեպքում հավասարակշռության միջեւ պահանջների շրջակա միջավայրի եւ մարդու:

Որմնեզր ռազմավարություններ են համալիրներ տարբեր վարքագծային մեթոդների, մոդելների, որոնք ուղղված են հաղթահարելու չափից `պահանջելով« շերտերով "կարիքները, պահանջում է կյանքի, մտածելով այն մասին, թե որ մեկը մտնում է պետության սթրեսի եւ անհանգստության.

Տեխնիկան ընտրվում է ըստ որոշակի խնդրի. Դա նաեւ կարեւոր է, եւ բարեկեցությունը: Այսօր, կան մի շարք որմնեզր ռազմավարություններ, նրանք բոլորն էլ պայմանականորեն խմբավորված են ութ խմբերի: Գտնել ճիշտ տեխնիկան, դուք պետք է իմանա, թե ինչպես է մարդը արձագանքում է նշել.

Օրինակ, որ ընտրությունը որմնեզր ռազմավարություն "առճակատումից» օգտագործվում է որպես կատաղի պատասխան հատուկ պայմաններում կյանքի Այս տեխնիկան մի մարդ թշնամաբար ընկալում սթրեսային իրավիճակը եւ արձագանքել դրան համապատասխանաբար: Այս ռազմավարությունը հարմար է այն դեպքում, երբ իրական եւ կոնկրետ սպառնալիքի. Եթե սպառնալիքը կեղծ վիճակը կարող է կվատթարանան: Բացի այդ, օգտագործման մեթոդների, «դիմակայության» հաճախ կապված օրենքի խախտումով կամ դեմ է հանդես գալիս խղճի:

«Self-կոնտ» ռազմավարությունն է պայքարի մարդկային հույզերի. Այս տեխնիկան օգտագործվում է տեղափոխել ողջամիտ գործողությունների: Այս ռազմավարությունը հատկապես օգտակար է, երբ արտակարգ իրավիճակներ է անհաղթահարելի ուժի: Սակայն, եթե ձեր հակառակորդին դա բլեֆ է, ապա այս մեթոդը հարմար չէ:

Ռազմավարությունը "որոնման աջակցության» է համարվում այն անձը ձգտում օգնություն հարազատներին կամ ասոցիացված: Այս տեխնիկան օգտագործվում է, երբ կորուստը իր սիրելիի մեկ, ժամանակ աղետի, անձնական վիշտը: Այս ռազմավարությունը չի թույլատրվում է մնալ միայնակ դժվար պահերին: Մեթոդի կիրառման "որոնման աջակցությամբ« պետք է լինի պատճառաբանված: Եթե անձը, չարաշահելով այս ռազմավարությունը, ինչ - որ բան դրա մասին կարող է ձեւավորել մի բացասական կարծիք:

Մեթոդները, «փախուստի» մեկնում է խնդրի. Համար պատասխանատվությունը ակցիան անցել է այլ մարդկանց. Որպես կանոն, այս տեխնիկան չի բերի արդյունքներ:

«Պլանավորում» ռազմավարությունն է արտադրությունը հստակ պլանի խնդրին (մի ելք): Այս մեթոդը հարմար է, երբ աճող վտանգը, որն օգտագործվում է որպես անբարենպաստ նախագուշակում արդյունքի. Այն դեպքում, երբ մասշտաբները վերահաս վտանգը համեմատելի չէ կարողություններին ուղղված, ավելի հարմար «փախուստը»:

Որ տեխնիկան «դրական վերագնահատումից» մի ցանկություն է տեսնել դրական կողմը ամեն իրավիճակում. Այս ռազմավարությունը հարմար, որտեղ մարդ գրեթե ոչինչ կախված: Այս տեխնիկան կլինի անարդյունավետ, եթե ինչ - որ պահի կոնցենտրացիան կկորչեն:

ընդունումը իր ռազմավարությունը սխալներից, պատասխանատվությունը, ինչպես նաեւ տվյալ: Այս ընթացակարգը կիրառվում էր ուժեղ քմահաճ եւ ուժեղ մարդկանց: Սակայն, կան իրավիճակներ, որտեղ մարդը ի վիճակի չէ իր վրա վերցնել չափազանց մեծ բեռ պատասխանատվության:

Ռազմավարությունը, «դնելու պատասխանատվությունը», որը նաեւ կոչվում է «հեռացումը խնդրի»: Այս մեթոդը հարմար է, երբ հակառակորդը զայրանում է եւ ագրեսիվ: Սակայն, եթե դուք ուզում եք ակնթարթային լուծում է խնդրի, նման ռազմավարությունը չի աշխատի: