Պնդուկ - օգուտները եւ վնասները տարբեր իրավիճակներում

Պնդուկ, նաեւ կոչվում պնդուկ - պտուղն է Corylus Maxima, բավականին տարածված բույսերի է ընտանիքի Birch: Սկսած հնագույն ժամանակներից, իսկ ընկույզի գնահատվում է իր էներգետիկ բովանդակությամբ. Են ժամանակակից խոհարարական արվեստի այն առկա է որպես standalone ապրանքի եւ որպես բաղադրիչ հրուշակեղենի արտադրանք.

Օգուտները պնդուկի է նրա խայտաբղետ քիմիական բաղադրությունը: Այս B վիտամիններ (այդ թվում, folic թթու), C, PP, E, ճարպային թթուներ (գլիցերինի, palmitic, stearic, oleic) եւ հանքային (պղինձ, մագնեզիում, կալցիում, ֆտորիդի, մանգան, կալիում, ցինկ, նատրիումի, եւ երկաթ): Պնդուկ պարունակում բարձր տոկոսը յուղ, այնպես որ դա շատ սննդարար. Բայց ածխաջրեր իր կազմի շատ փոքր է, այնպես որ, որպես անկեղծ եւ սննդարար, դա ընկուզային չի նպաստում քաշի եկամուտ ստանալու. Այս պատճառով է, որ թույլատրվում է օգտագործել հիվանդների հետ շաքարախտի mellitus.

Nuts պնդուկ - օգուտը շատ առումներով. Նրանք կողմ են մարմինը վերացնել տոքսիններով եւ դանդաղեցնել ձեւավորմանը ճարպային ավանդների: Հատկապես արժեքավոր բաղադրիչը գործում իրենց կազմը, paclitaxel - նյութ տիրապետումը հզոր հակաուռուցքային եւ antimutagenic ազդեցություն. Հետեւաբար, մի փոքր գումարը պնդուկի են պարբերաբար ներկա են դիետայի պետք է երաշխավորի դեմ քաղցկեղի. Բացի այդ, այդ սնունդը օգնում է կարգավորել արյան, մեծացնելով ուժը ոսկորների եւ ատամների, եւ ամրապնդում է նյարդային համակարգը: Դա կլինի լավ օգնություն hazelnuts եւ անեմիա եւ խնդիրները capillaries.

Folic թթու ներկա է ընկույզ, շատ անհրաժեշտ է մի կին մարմնի պլանավորման հղիության ժամանակ եւ դրա հոսքը. Սակայն, այս դեպքում, դուք պետք է զգույշ լինել, քանի որ սա շատ դժվար արտադրանքը չափազանց հարուստ քիմիական բաղադրության, ինչը, ընդ որում, բավականին ալերգիկ.

Պնդուկ վաղուց արդեն համարվում է «խելացի ընկույզ», դրական ազդեցություն վիճակի եւ գործունեության ուղեղի. Ցանկալի է օգտագործել դպրոցական երեխաներին, ուսանողներին եւ մեծահասակների համար, որոնց աշխատանքը կապված է մտավոր գործունեության. Անգնահատելի ազդեցությունը ապրանքի վրա մարմնի, թուլացել են հիվանդության կամ hypovitaminosis հյուծված. Ձեռնտու է նրա ազդեցությունը տարեց մարդկանց.

Տիրապետումը եւ այլ բուժիչ հատկությունները, պնդուկ Նպաստների շատ ոլորտներում մարմնի. Սակայն, շատ բուսական արտադրանքը կարող է ունենալ հավասարապես դրական եւ բացասական ազդեցությունը մարդու առողջության վրա:

Երկիմաստ ազդեցությունը օրգանիզմի եւ հենց այդպիսի բարդ կառուցվածքի, ինչպես նաեւ պնդուկի: Առավելությունները եւ վնասները այս ընկույզի ներդաշնակ եւ մանիֆեստում կախված է տարբեր գործոններից: Գլխավոր թվում է մարդու առողջության, օգտվում էր hazelnuts: Ներկայությամբ լուրջ հիվանդության պետք է պարզել, բժշկի, եթե կան հակացուցումներ են սննդի. Նրանք, ովքեր տառապում են allergies, աղիքային հիվանդությունների, լյարդի դիսֆունկցիան, զգալիորեն սահմանափակում են օգտագործման պնդուկի: Առավելությունները եւ վնասները նաեւ կախված է գումարի կերել, որը չպետք է գերազանցի օրական նորմը, (50 գ): Հակառակ դեպքում, կարող են տեղի ունենալ մարսողական խնդիրներ եւ այլ բացասական հետեւանքները:

Բացի այդ, ընկույզ, նույնիսկ համառոտ պահվել առանց մաշկի կորցնում շատ իր բուժիչ հատկություններով: Հետեւաբար, մենք պետք է հիշենք մի պարզ կանոն, միայն գնել շագանակագույն hazelnuts: Առավելությունները եւ վնասները հիմնականում կախված է պահեստավորման ժամանակ ընկուզենի: Վեց ամիս անց նա նույնիսկ shell սկսում է կորցնել իր հատկությունները, այնպես որ վերջում գարնանը օգտագործել այն անպետք: Սակայն ձմռանը, մի պակասի վիտամիններ, դա հնարավոր է պահպանել առողջությունը, ներառել է դիետայի մի սննդարար, բարձր կալորիականությամբ եւ եւ արժեքավոր արտադրանքի բոլոր առումներով են պնդուկի: Առավելությունները եւ վնասները այս դեպքում որոշվում են, թե որքան լավ է օգտագործել այս ընկույզի. Եթե դուք համապատասխանի այն միջոցառման եւ հետեւել մի քանի պարզ կանոններ, որ այն կունենա մարմնի առավել բարենպաստ ազդեցություն: