Ցածր կալորիականությամբ արտադրանք

Բոլոր հայտնի է այն փաստը, որ հավասարակշռված դիետա մի գրավականը առողջության մարմնի, եւ, հետեւաբար, երաշխավորում է օպտիմալ մարմնի քաշը: Ներկայում, մի զգալի մասը առողջական խնդիրների մարդկանց, գիտնականները բացատրել ներկայությունը ավելորդ քաշի: Այն հարցին, թե որքան արագ եւ արդյունավետ, եւ նույնքան կարեւոր է, թե ինչպես է նիհարել, մենք կփորձենք պատասխանել է սույն հոդվածի.

Որպես կանոն, ծանրամարտիկները կորուստներից արտադրանքը խթանելու ցածր ջերմաստիճան, հավասարակշռված դիետիկ սնունդ է, որ բերում է մարդկային մարմինը բացառապես օգուտ: Ցածր ջերմաստիճան Հացահատիկից բարելավել գործունեությունը Մարսողական համակարգի: The ցածր ջերմաստիճան հացը նպաստում արագ հագեցվածությունը մարմնի եւ նվազեցնելով ախորժակը. Կա կարծիք, ըստ որի, ենթակա է ցածր կալորիականությամբ դիետայի միսը սպառման հակացուցված. Սա մեծ սխալ: Գիտնականներ եւ դիետոլոգները, հեղինակները սիրված գրքերի շուրջ առողջ ուտում եւ ֆիթնես վերապատրաստողների ապացուցեց, որ նպաստում է արդյունավետ ծանրամարտիկները կորուստներից ճաշեր հինգ հայտնի արտադրանքը, որը օգնել մարմինը ազատվել ավելորդ ճարպ, ինչպես նաեւ ակտիվ սպորտի զարգացումը.

Այնպես որ, համարում է մի ցածր կալորիականությամբ արտադրանքը, որոնք կօգնեն նվազեցնել մարմնի ճարպը:

• Ձու - ամբողջությամբ »ամենօրյա արտադրանք», որը շատերը թերագնահատում են: Այն փաստը, որ ձվի դեղնուց ձվի պարունակում համար անհրաժեշտ սարքինությունը օրգանիզմի եւ վիտամիններով, ինչպիսիք են:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy Բ 6 եւ B12.

5.Lyutein եւ շատ ուրիշներ:

Ցինկը մեկն է առավել կարեւոր սնուցիչների է իմունային համակարգը, քանի որ նա, ով աջակցում է սպիտակ արյան բջիջների, հորմոններ եւ Thymus խցուկ, ինչը մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակի եւ նպաստում բուժման եւ վնասվածքներից: Ցինկ է ներգրավված գործընթացում սինթեզի եւ սեկրեցիա ինսուլինի եւ կանխում ոչնչացումը ենթաստամոքսային գեղձի բետա-բջիջների, որոնք արտադրում են այն: Ի լրումն, ցինկ, որը ներգրավված է metabolic գործընթացների, որոնք տեղի են ունենում է pituitary գեղձի, մակերիկամների, վահանագեղձի, testes եւ ձվարանների Երկաթ, որը զբաղվում է ստեղծման հեմոգլոբինի եւ արյան ձեւավորման գործընթացներում: Ուղեղի հյուսվածքների, էնդոկրին խցուկներ, փաստացի հյուսվածք, ինչպես նաեւ ամբողջ մարմինը, առանց բավարար չափով երկաթի չի կարող տրամադրվել թթվածնով: Կալցիում հիմնական շինարարական ոսկորները եւ ատամները նյութական, ներգրավված գործընթացներում hematopoiesis եւ նյութափոխանակության համար. Այս microelement նվազեցնում անոթային թափանցելիության, թե ինչն է խանգարում ներթափանցումը միկրոօրգանիզմների է արյան մեջ, եւ դրանով իսկ, - բարելավում է դիմադրություն ցույց տալ վարակների եւ տոքսիններով. Վիտամին B2 կամ riboflafin ներգրավված նյութափոխանակության, նպաստում է ճարպային եւ վերահսկում է նյարդային, սրտանոթային եւ մարսողական համակարգերի. Վիտամին B12 կամ cyanocobalamin ներգրավված է ձեւավորման nucleic եւ amino թթուներ, օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի ձեւավորմանը է մարմնի. Lutein է օգտակար տեսլականով. Ցածր կալորիականությամբ արտադրանք, որոնք պարունակում են այդ հետք տարրեր են հիմքն է հավասարակշռված diet.

• Տավարի միս կարող է բերել մարմինը օգուտ, եթե սպառվում միսը համապատասխան որակի. Հասկանալի է, որ կենդանիները, որոնք սնվում է միայն բնական կեր: Այդ դեպքում է, որ տավարի պարունակում է աճել կենտրոնացումը Omega-3 ճարպային թթուների եւ վիտամին E, ինչպես նաեւ բազմաթիվ այլ օգտակար հանածոների.
• Ընկույզ հավատում են բավարար ճարպ, սակայն, ցածր կալորիականությամբ Վավերացում ունեն իրենց ցուցակում առավել տարբեր տեսակի ընկույզ. Միակ առաջարկությունը - չեմ տապակել նրանց. Ընկույզ կարգավորել է հորմոններ, որոնք ազդում հաստծ այրման եւ նվազեցնել ախորժակը:
• Հատապտուղ են աներեւակայելի օգտակար, քանի որ դրանք պարունակում են գրեթե բոլոր հայտնի միկրո եւ macronutrients, հանքային, antioxidants եւ այլ չափազանց օգտակար է օրգանիզմի համար նյութերի մեջ ներգրավված բոլոր կենսական գործընթացների կյանքի.
• Ավոկադո - էկզոտիկ մրգեր մատչելի է բոլորին այսօր. Այն պարունակում է միայն առողջ ճարպեր, հեշտ մարսվող մարմնի կողմից:

Power ցածր կալորիականությամբ սնունդ, - մի մեծ ճանապարհ է արագ եւ արդյունավետ հասնելու քաշի կորուստ.