A հեղուկ դիետան ընդհանուր առմամբ բարելավում է մարմնի ընդամենը մեկ շաբաթ

Մինչեւ մի քանի տարի առաջ, Հեղուկ Դիետա օգտագործվում է միայն բարձր- end ՍՊԱ-սրահներում, որոնք այցելել են աստղերի եւ հայտնի անհատների տարբեր երկրներից:

Սկզբունքը շահագործման է հեղուկ դիետա սննդի ընդունողկազմ է միայն հեղուկ տեսքով: Այս դեպքում, երիկամները եւ լյարդը աշխատում են ակտիվորեն, իսկ ստամոքսը հանգստի եւ աստիճանաբար նեղացրել: Այս դիետայի մեկ շաբաթ կարող եք կորցնել ավելորդ քաշը մինչեւ 3 կգ. Որն է ուշագրավ է այն փաստը, որ այն բանից հետո, «հեղուկ դիետա» հագեցում է գալիս, շատ ավելի վաղ, քան նախկինում: Նաեւ այն մարդկանց համար տառապող հիվանդությունների Աղեստամոքսային տրակտի, դա ընդունելի է հեղուկ diet. Վերանայում հիմնականում միայն դրական, քանի որ մաղթելով pohuded պահել այն բավականին հեշտ է. Նաեւ այս շաբաթվա ընթացքում, ապա մարմինը ստանում է բոլոր էական nutrients գտել են բուսական բուլյոններ, հյութեր եւ ջուր.

Բացի այդ, բոլոր դրական կողմերի, կա մեկ այլ, օգտագործելով միայն սնունդը հեղուկ տեսքով օգնում է մաքրել մարմինը, երիտասարդացնել եւ բերում տոքսիններով.

Եթե դուք որոշում եք փորձել մի հեղուկ դիետա է առաջին անգամ, առաջին երեք օր, դուք պետք է խմել հետեւյալ ռեժիմում: Որ օրը սկսվում է ժամը իննին առավոտյան եւ ամեն ժամ դուք պետք է խմել մի բաժակ կոմպոտ, տաք կամ տաք եռացրած ջուր, բուսական արգանակ, կաթ, հյութ եւ մածուն. Վստահ լինել, փոխարինողը նրանց մասի համաձայն օրը. Երրորդ օրը, դուք կարող եք վերցնել ընդմիջումների երկու ժամից, իսկ վերջին երկու օր, երեք ժամ:

Այսպիսով, հեղուկ դիետա - խորհուրդ է մենյուն յուրաքանչյուր օրվա համար:

9 ժամացույցներ - decoction է վարսակի ալյուր. Այսպիսով, պատրաստվում է 2 ճաշի գդալ պարզ flakes կամ «Հերկուլես» են լցված երկու կես բաժակ ջուր, ավելի պետք է բերել մի բարկանալ եւ ներարկել մոտ 10 րոպե, դա անհրաժեշտ է ակտիվանալ եւ զտիչ. Կարող է ավարտվել հետ նախաճաշ բաժակ սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:

10:00 - տաք ապուր պատրաստված բանջարեղեն.

11 ժամացույցները - 200 մլ տաք եռացրած ջուր:

12:00 - Մրգային հյութ, diluted մի հարաբերակցության 3: 1 գոլ ջրով:

13 ժամ - ցածր յուղայնությամբ կաթ (ճարպ բովանդակության չգերազանցող 1.5%):

14 H - 200 մլ տաք եռացրած ջուր:

15 ժամ -Fruit decoction կամ հատապտուղներ.

16 ժամ - անյուղ միս արգանակ, որը welded նիհար տավարի կամ գառան (200 գ) էր Նյութի մանր թակած չորս բաժակ սառը ջրի հետ ավելացված քառորդ թեյի գդալ աղ: Եփել մոտ մեկ ժամ, զով եւ լարվածություն

17 H - 200 մլ տաք եռացրած ջուր:

18 H - 200 մլ տաք եռացրած ջուր:

19 ժամ - բանջարեղենի հյութի diluted կես բաժակ տաք եռացրած ջուր: Դուք կարող եք օգտագործել հյութ, գազար, կաղամբ, դդում կամ լոլիկի.

20 ժամ - բանջարեղենային արգանակ.

21 H - 200 մլ տաք եռացրած ջուր:

22 ժամ - մածուն, ճարպ բովանդակությունը, որը չպետք է գերազանցի 2.5%:

Բոլորը հեղուկ սպառվում է պայմանական գավաթ, եւ 200 մլ.

Փրկել վերականգնված աշխատանքը ստամոքս - աղիքային գոտի, անհրաժեշտ է պատշաճ կերպով դուրս գալ այս դիետայի.

Օրինակ, մի հեղուկ դիետա - ելք դրա առաջին օրը (ինչպես նաեւ ընթացքում փաստացի diet մասը բոլորը հավասար է մեկ բաժակ):

9 ժամացույցներ - պյուրե բանջարեղեն, խաշած կամ եփել է կրկնակի կաթսա (գազար, ծաղկակաղամբ, կարտոֆիլ), ցանկալի է լրացնել ցածր յուղայնության մածուն.

12:00 - Երեք շոգեխաշած մինչեւ փափուկ լոլիկ, համեմված ճարպ ազատ մածուն.

15 ժամ - մի մասը քերած խաշած գազար լցված կես թեյի գդալ մեղր diluted մի քառորդ բաժակ խնձորի հյութ:

18h - grated աղցան խաշած բանջարեղեն (ճակնդեղի, գազար, եւ կարտոֆիլ), հագած երկու ճաշի գդալ nonfat մածուն.

21 ժամ - պյուրե եփում է կրկնակի կաթսա կամ խաշած դդում եւ ծաղկակաղամբ. Անհրաժեշտ է լրացնել ցածր հաստծ մածուն կամ մածուն, յուղայնությունը ավելի քիչ է, քան 2.5% -ով:

A հեղուկ դիետան ելք դրա երկրորդ օրը:

9:00 - մասը աղցան խաշած բանջարեղենի (գազար, ծաղկակաղամբ, ցուկկինի եւ կարտոֆիլ) կամ կոմպոտների կաղամբով գազար. Երկու դասընթացներ պետք է լցված ցածր հաստծ մածուն.

12:00 - կաթնային հեղուկ կրեմ ցորենի կամ բրնձի շիլա: Cooking Նկարագրություն: եփել շիլա ջրի վրա, եւ կաթի ճարպ 1.5% ավելացված 10 րոպե, մինչեւ եփած

15 ժամ - աղցան պատրաստված խաշած քերած բանջարեղենի (ճակնդեղի, գազար) եւ մի կտոր հաց. Մի փոփոխության դիետայի կարող է եփել ապուր ցուկկինի, գազար, ծաղկակաղամբ, լոլիկ եւ կարտոֆիլ: Երկու ուտեստներ լրացնել ցածր յուղ մածուն կամ մածուն.

18 ժամ - դդում կամ կարտոֆիլի պյուրեով, ամոքված ցածր յուղայնությամբ կաթ (մեկ քառորդ ապակի). Ավարտել ճաշի բաժակ թեյ առանց շաքարի:

21 ժամ ծառայելով աղցան shredded գազար եւ հումքի կաղամբ, փորձված կես թեյի գդալ մեղր diluted մի քառորդ բաժակ հյութ ից խնձոր.