Holotropic շնչառական: հետադարձ մասին առավել կարեւոր

մարդիկ ավելի ու ավելի են սկսվել են ժամանակակից աշխարհում է մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է պահպանել իրենց սեփական առողջությունը: Բոլոր մեղքով էկոլոգիայի եւ բավականին բարդ է եւ արագ տեմպերը կյանքի, որը, ցավոք սրտի, մենք ունենք բացասական ազդեցություն առողջության վրա: Վերջին տարիներին, սկսեց երեւալ տարբեր մեթոդներ պահպանման սեփական առողջությունը:

Օգտվողի տեխնոլոգիայով

Այսօր կան շատ տարբեր հոգեբանական ինքնուրույն. Նրանցից մեկը, - Holotropic շնչառական. Վերանայում է ասել, որ դրա միջոցով, մեկ ուժի մեջ է Տրանսի վիճակ ծանծաղ, ապա կա մի հոգեկան բուժիչ, եւ խոր գիտելիքները իրենց բնույթով: Հեղինակներն այս մեթոդի մի ամուսնական զույգ - Քրիստինա եւ Ստանիսլավ Grof, 1975 թ. Մեխանիկա ձեռք է բերում աճող լսարանին:

սկզբունք

Որն է Holotropic Breathwork: Վերանայում մարդիկ, ովքեր օգտագործում են այս մեթոդը, նրանք ասում են, որ հիմնական բանը, որ այստեղ արագ շնչառական. Արդեն միայն այն պատճառով, որ դա դուք կարող եք ստանալ ճիշտ վիճակում: Դե, եթե դա հնչում է հանգիստ soothing երաժշտություն: Այս տեխնիկան հարմար է, այնպես էլ անկախ եւ ընտրել Զուգտկված գործունեության: Եթե նիստը վերցրել է երկու մարդ, խնամող հանդես գալ որպես, այսպես կոչված օգնական, որը նախատեսված է դարձնել նիստը ավելի խորն են:

պրոցես

Այսպիսով, մի շարք քայլեր է տեխնիկան, «Holotropic Շունչ»: Ուսուցում սկսվում հանձնարարությամբ, պարամետրերը, թուլացում տեխնիկայի, որը պարզապես նախապատրաստելու ուղեղի եւ մարմնի. Սա հետեւեց հիմնական մասը հենց այն շունչը, ըստ որի մի մարդ ընկնում հատուկ պետություն: Նիստի ավարտից հետո, կա փորձի փոխանակումը մասնակից կիսվել, թե ինչ է պատահել նրանց նիստի ընթացքում: Այն պետք է նշել, որ եթե մարդը ունի ասելիք մեզ, երբ դուք առաջին անգամ այցելում է ուսուցման, դա չի նշանակում, որ այն միշտ էլ կլինի. Արդյունքների, դուք պետք է ժամանակ, դուք պետք է հիշեք այս խմբին:

հիմնարար կանոնները

Վստահ եղեք, որ ճիշտ զբաղվել Holotropic շնչում: Վերանայում է ասել, որ մեծ նշանակություն է իրականացումը սովորութային կանոնների: Այնպես որ, այն, ինչ արժե հիշել. Որ ամենակարեւորն է, դուք պետք է շնչել միայն մի բերանը, քիթը ներգրավված չէ: Այն նաեւ կարեւոր է պահպանել որոշակի ռիթմը: արագ շունչ եւ արտաշնչել անբռնազբոս: Երբ այս տեխնիկան, որը միացված է միայն կրծքավանդակի, վերին շնչառական աշխատանքները, դա չպետք է մոռանալ: Անհրաժեշտ է նաեւ, որպեսզի կարողանանք կենտրոնանալ, թե ինչ կարեւոր է `թույլ ներգրավել անցանկալի մտքերը, հետեւեք շնչառական տեխնիկան, կարծում եմ, որ մոտ մարմնական սենսացիաներ. Մինչեւ վերջ նիստի անհրաժեշտ է դիտարկել հանգստություն եւ չեն բացել աչքերը, դա այնքան էլ շատ հեշտ է կորցնել այն էներգիան, որը աշխատում է մարդկանց.

անհարմարություն

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զբաղվել Holotropic շնչառությունը, իրական փորձագետները չեն լինի ավելորդ: Շատերն ասում են, որ երբեմն մի մարդ կարող է զգալ անհանգստություն ընթացքում վերապատրաստման. Թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից. Եթե մարմինը հայտնվել տհաճ սենսացիաներ, թմրություն, դուք պետք է փորձենք շտկել իրավիճակը օգնությամբ դրական պատկերների եւ բարձր տրամադրություն: Եթե դա չի օգնում, որ դուք պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է արագ դուրս գալ այդ Տրանսի վիճակ. Այն պետք է տեղափոխել ավելի արագ, շան շունչը, եւ կամաց - կամաց վերադառնում է իրականությանը: Կտրուկ դադարեցնել գործունեությունը չի տրվում, ապա դա կարող է լինել շատ վնասակար: Դա կարեւոր է հիշել, որ նիստից հետո դուք պետք է հանգստանալ եւ հանգիստ վիճակում, մոտ կես ժամ:

դասընթացներ

Այսօր լայնորեն կիրառվում Holotropic շնչում: Մոսկվա, Սանկտ-Պետերբուրգ - դա այն քաղաքները, որտեղ դուք կարող եք գտնել այդ դասեր առանց խնդիրների. նրանք կարող են լինել նաեւ փոքր քաղաքներում, բայց ցանկացած իրավիճակում պետք է համոզվեք, որ կազմակերպիչները գիտեն, թե ինչ են անում, եւ որ նրանք ունեն որոշակի փաստաթղթեր, որոնք թույլ են տալիս նրանց զբաղվել այս զորավարժություններին.